冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補(bǔ)。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時(shí)令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的山藥、消食養(yǎng)肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬令飲食應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，少寒涼，黏硬、生冷的食物，少咸增苦。冬季入腎，可以多吃烏雞、黑木耳、香菇等黑色食物。另外冬季正是吃羊肉、蘿卜的好季節(jié)，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

冬天喝什么湯好？現(xiàn)在剛進(jìn)入冬天，很多家庭主婦對于冬天喝什么湯好都想了解一下。其實(shí)在這個(gè)季節(jié)用一些滋補(bǔ)食材進(jìn)行組合搭配，喝一些冬季養(yǎng)生湯，不僅暖身暖胃對身體好，還能提高我們工作時(shí)的注意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴(yán)寒影響，抵抗力大大降低。此時(shí)，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅(qū)散陰寒之氣，又可為人體補(bǔ)充養(yǎng)分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫?zé)岬木疲梢允娼?jīng)活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進(jìn)睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬季入腎，冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎為先，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃，而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。