1.如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，這段時間的陽光最強、紫外線對肌膚的傷害最大。

2.只要從事過戶外活動，回家后都應(yīng)先溫水再冷水洗澡，全身抹些護膚露。

3.外出時裸露部位一定要抹防曬露，既防曬又可有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

4.平常多喝水，早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。

5.充足睡眠，保持好心情，肌膚會進行調(diào)整的，這就是愛笑的人氣色好的原因。

6.遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

7.曬黑后，堅持每天喝一杯西紅柿汁蜂蜜汁，西紅柿和蜂蜜都有很好的美白功效，而且?guī)椭眢w排毒。

8.口服維生素C、維生素E、葡萄籽等美白保健品，兩種維生素應(yīng)早晚分開服用。保持大便通暢。