說到補(bǔ)充維生素C,你第一時間想到的一定是“檸檬”。但如果你還只是會拿檸檬來泡水喝,就太low了!來看看小編為你帶來的檸檬吃法大全,還有詳細(xì)的檸檬減肥步驟和美容面膜的制作哦!為你的身體補(bǔ)充滿滿的維生素C!
-1、防治腎結(jié)石-
檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,也可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小;
-2、防治高血壓和心肌梗塞-
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,軟化血管,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀;
-3、抗氧化、美白-
檸檬酒中萃取了檸檬所有的營養(yǎng)成分,含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效;
-4、生津解暑,促進(jìn)腸胃蠕動-
檸檬食之味酸、微苦,但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕動,使腸胃供血充足,促進(jìn)食物消化吸收;
-5、抗菌消炎,增強(qiáng)免疫力-
檸檬酒富含維生素C,維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效;
-6、助消化,清理腸道-
檸檬酒有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬酒還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀;
-7、凈化尿道-
檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。
檸檬酒還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生;
-8、平衡體內(nèi)酸堿度-
檸檬酒中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,有益健康,
可平衡體內(nèi)酸堿度,是典型的堿性食品;
-9、補(bǔ)鈣-
檸檬酒所含的檸檬酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣,可大大提高人體對鈣質(zhì)的吸收率。
1、防治腎結(jié)石
檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,也可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變??;
2、防治高血壓和心肌梗塞
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,軟化血管,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀;
3、抗氧化、美白
檸檬酒中萃取了檸檬所有的營養(yǎng)成分,含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效;
4、生津解暑,促進(jìn)腸胃蠕動
檸檬食之味酸、微苦,但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕動,使腸胃供血充足,促進(jìn)食物消化吸收;
5、抗菌消炎,增強(qiáng)免疫力
檸檬酒富含維生素C,維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效;
6、助消化,清理腸道
檸檬酒有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬酒還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀;
7、凈化尿道
檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。檸檬酒還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生;
8、平衡體內(nèi)酸堿度
檸檬酒中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,有益健康,可平衡體內(nèi)酸堿度,是典型的堿性食品;
9、補(bǔ)鈣
檸檬酒所含的檸檬酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣,可大大提高人體對鈣質(zhì)的吸收率,增加人體骨密度,進(jìn)而可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
自制檸檬水。夏天冷藏,冬天喝常溫。
飯前先喝檸檬水。飲食遵循早吃,午吃,晚不吃。
每天半小時運動,運動中及時補(bǔ)充檸檬水。
不吃膽固醇高食物,飲食清淡,忌生冷辛辣食物。
增加鍛煉至1小時,同樣注意隨時補(bǔ)充檸檬水。
鍛煉出汗后等毒素排出,隔半小時再洗澡。
注重堅持,五天為一周期,可以休息1、2天。
有效果后切記繼續(xù)控制食量,不可暴食。
首先將檸檬放入攪拌器榨汁,然后加入100ml清水和粉攪勻調(diào)成膏狀,敷于臉上15至20分鐘,然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。
將檸檬切片,直接敷上面部,大概15至20分鐘后,用清水洗凈便可,每星期可敷2至3次。
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁制成面膜,避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘,跟著用溫水清洗,即可以清潔油垢,美白肌膚。
用約三茶匙小麥粉,加少許檸檬汁和清水溝勻,避開眼部四周的皮膚,敷面1 5分鐘后,用水洗凈便可。連續(xù)做1 星期,皮膚即刻有變白。
將1只鮮檸檬洗凈去皮切片,放入一只廣口瓶內(nèi),加入白酒浸沒檸檬,浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面,15分鐘后用溫水洗凈,1周后可見效果。
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C,喝檸檬水可以起到美容護(hù)膚的作用,此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益,胎兒也會攝取營養(yǎng)。但孕婦喝檸檬水要適度,不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點蜂蜜,美容養(yǎng)顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。同時要注意喝檸檬水后一定要吃早餐。
檸檬切忌和海味食品同食,檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固,同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)。裝檸檬水切勿用塑料容器。牙痛、糖尿患者和胃酸過多患者就不要吃檸檬了。
看完這篇檸檬的百科全書,是不是感慨小小的檸檬居然有這么多功效,全身都是寶的檸檬,還可以提取香料、清潔廚房……所以,不要再讓你的檸檬大材小用了,趕緊動起手來變果為寶吧!