菜譜食譜
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導語
牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，除作生果食用外也可作菜肴和午后甜點。那今天我們可愛的美食小編，將帶你一起走牛油果的美食世界。給你分享牛油的做法大全，牛油果改怎么切，以及牛油果油的營養(yǎng)價值。一起來看看把！
牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養(yǎng)的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~
牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養(yǎng)加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~
炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養(yǎng)成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養(yǎng)，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！
牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發(fā)育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~
1.防止高血壓、動脈硬化和貧血；能有效抗癌，預防心臟病，糖尿病和肥胖癥。
2.具有美容，豐胸，抗氧抗衰老的效果：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑；牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性。
3.緩解糖尿病：牛油果肉含糖量極低，為香蕉漢唐率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖的食品，用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
4.嬰兒輔食：牛油果中所含的營養(yǎng)價值極高，給寶寶適當?shù)奶砑幼寣殞毟斆鳌?/p>
注意事項：若寶寶從沒吃過牛油果，應先少量的喂給寶寶，看寶寶是否過敏。不過敏也得由少到多的循序漸進的添加，切記不能多吃，要按照寶寶的消化情況來定量。
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