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失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員383號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
失眠有多痛苦？

躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發(fā)熱，翻個身繼續(xù)閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發(fā)呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發(fā)現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。

陷入這種死循環(huán)中，是很可怕的事。

因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！

如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——

超聲波香薰機
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379

香薰對大腦具有鎮(zhèn)定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩(wěn)血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發(fā)也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
超聲波香薰機
香薰機提供4種定時模式，最長為3小時，最短則是半小時，對香薰用量高低能達到很好的控制，輕度與深度失眠患者均可使用，親測噪音也很小。
超聲波香薰機
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
超聲波香薰機

dohm助眠儀
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699

像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
dohm助眠儀
這是美國睡眠協(xié)會所指定的助眠儀器。Marpac在這50多年的時間里，都在不斷改進這款產品，利用電機制造出白噪音，例如風聲，從而達到屏蔽周圍的嘈雜噪音。
dohm助眠儀
具體的原理有點復雜，但助眠儀所采集的白噪音都是來自用戶所體驗過的，所以效果也不錯。你也可以在工作、學習時開啟，好讓自己的注意力不會被周邊的噪音所轉移。

藍色電子煙
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128

作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
藍色電子煙
NutroVape的外觀很討喜，比較時尚，助眠效果也很不錯。但根據實際反饋來看，一次吸入4-5口即可，過多容易導致頭腦發(fā)昏，對身體不好。除此之外，褪黑素并不會產生依賴性，但長久吸入也會使助眠效果逐漸變弱。
藍色電子煙
因此，我們可通過NutroVape電子煙來調整自己的生物鐘，讓睡眠保持規(guī)律性。睡不著時再使用，褪黑素的效果才能長久被發(fā)揮出來。

助眠器
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188

這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環(huán)后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
助眠器
你也不必擔心Dodow的光會影響到自己睡覺，大約在8分鐘后就會停止運行。不過，Dodow的價格有點小貴，好在性價比很高，對重度失眠患者幫助很大，也適用于倒時差。
助眠器

智能睡眠眼鏡
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999

倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
智能睡眠眼鏡
雖說是眼鏡，而且還散發(fā)著藍紫光，但PEGASI睡眠眼鏡并不會傷害到眼睛。你也可以根據實際需求來調整使用的時間，比如夜間需要工作時、跨時區(qū)旅程等情況，都可以使用這款產品，讓睡眠保持著規(guī)律性。
智能睡眠眼鏡

睡眠枕頭
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699

這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
睡眠枕頭
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩(wěn)定，并進入到睡眠狀態(tài)中。
睡眠枕頭
你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監(jiān)測睡眠狀態(tài)，從而及時調整，讓睡眠更有規(guī)律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！

享睡紐扣
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79

產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業(yè)的改善建議。
享睡紐扣
在使用過程中，我們需要下載「享睡紐扣App」，才能得到檢測數據，以及睡眠建議。根據建議，及時調整自己的狀態(tài)，入睡也會特別快，但效果必須得有長期的堅持才行。
享睡紐扣

睡眠噴霧
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -

來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
睡眠噴霧
這種噴霧內有不同香味的植物精油，可根據自己的喜好挑選。使用時，將其噴涂在枕頭上即可，很快就能聞到芬芳的精油味道，也正是這種味道，讓我們的情緒能逐漸安定下來，進入睡眠狀態(tài)。
睡眠噴霧

睡眠水
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39

來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業(yè)機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
睡眠水
因為茶氨酸本身就有穩(wěn)定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。

不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節(jié)生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。

睡眠粉
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139

和日本相似，美國品牌Dream Water也研發(fā)了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
睡眠粉
目前亞馬遜的售價為139元/10包，價格比睡眠水要劃算很多。睡前30分鐘沖一杯喝完，很快就能入睡。不過，Dream Water也有提示，在24小時內只能沖泡1包。
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