菜譜食譜
★★★
----------------------
綠筠尚含粉 圓荷始散芳
----------------------
夏至又叫夏節(jié)
時(shí)間在每年的6月20~22日
是一年中白晝時(shí)間最長的一天
夏至?xí)r節(jié)氣溫仍會(huì)上升
飲食養(yǎng)生要注重清泄暑熱、增進(jìn)食欲
以“祛暑益氣、生津止渴”為主
正所謂“冬至餃子夏至面”，夏至吃面是有說法的。夏至雖然不是夏季最熱的時(shí)候，但代表著氣溫很快就會(huì)變得炎熱起來。人們會(huì)從夏至開始改變飲食習(xí)慣，以熱量低、制作方便、清涼的食物為主，而隨處可見的面條就成了大多數(shù)家庭的首選。
涼面做法
—————
養(yǎng)生湯 夏季從夏至開始，陽極陰生，人體內(nèi)的陰氣居于內(nèi)。在飲食上要以清泄暑熱、提高食欲為目的。炎熱的天氣會(huì)使人體水分流失迅速，湯譜幾乎是每餐必備，多喝湯不僅能補(bǔ)充水分，更能提高食欲。
苦味 要對付“苦夏”，專家們的建議大多是多吃一些有苦味的食物。這些食物不僅可以下火、促進(jìn)食欲，有的還有著安神清肺之效。除了食物的選擇要注重外，總的飲食原則是要清淡為宜，少吃油膩食物以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
夏季炎熱的天氣，在外出行要做好防曬措施，躲避烈日，防止中暑。
同時(shí)要保持愉悅的心情，謹(jǐn)防情緒中暑。
炎熱的夏季可以選擇到森林、海濱地區(qū)等地方旅游或者度假。
不僅更換一個(gè)舒適的環(huán)境，還能欣賞美麗的景色。
夏季戶外運(yùn)動(dòng)要避開烈日熾熱之時(shí)，應(yīng)在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行。
同時(shí)加強(qiáng)自身防護(hù)以及及時(shí)補(bǔ)充水分也尤為重要。
在夏至過后不久，就會(huì)到一年當(dāng)中最熱的“三伏天”了。在這炎熱的天氣下，做好飲食和生活上的調(diào)理尤為重要，維持身體的健康和保持良好的心情才是生活的根本。
金龍魚
福臨門
嘉華
燕之坊
陳克明
同仁堂
胡慶余堂
功德林
東阿阿膠
正大
