菜譜食譜
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秋分客尚在 竹露夕微微
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秋分，豐收時節(jié)
時間在每年的9月22~24日
是國家設(shè)立的“中國農(nóng)民豐收節(jié)”
秋分時節(jié)過后氣候由熱轉(zhuǎn)涼
開始晝短夜長的生活
養(yǎng)生要注重陰陽之間平衡
飲食遵循“寒者熱之，熱者寒之”
秋分常說的吃秋菜，其實(shí)是一種野莧菜。野莧菜素有“長壽菜”的美稱，其葉子富含鈣質(zhì)，對骨骼生長發(fā)育有促進(jìn)作用。還有豐富的胡蘿卜素、維生素C，有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抗癌作用，還可以情熱解毒、止痛、明目，增強(qiáng)抗病、防病能力，也是減肥者們的福音。
莧菜菜譜
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在飲食上，因盡量少吃蔥、姜等辛味食品，酸味甘潤的果蔬比較適合秋分后的氣候養(yǎng)生。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳。聲嘶、皮膚干裂等燥癥，飲食上多選用些如百合、銀耳、淮山、蓮藕、柿子、鴨肉等甘寒滋潤的食物，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
“春捂秋凍”是自古流傳的諺語，表達(dá)了秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。
但話雖如此，體質(zhì)虛弱者以及老人兒童，要注重根據(jù)自身身體狀況來調(diào)整衣物，不可盲目跟風(fēng)。
秋季的氣候容易使人情緒低落，有垂暮之感。
應(yīng)保持愉快的心情，減緩秋天陰郁之氣，做到笑口常開，以協(xié)調(diào)體內(nèi)各個器官。
金秋季節(jié)，天高氣爽，最是開展各種運(yùn)動，加強(qiáng)身體鍛煉的好時機(jī)。
登山或是徒步行走都是不錯的選擇，可以很好的增加肺活量，多人參與更能激發(fā)快樂和活力。
秋分節(jié)氣的到來，預(yù)示秋季已經(jīng)過去了一半，深秋過后，秋燥對人體的影響會越來越大。早晚注意衣物的增添，同時遠(yuǎn)離辛辣、煎炸的食物，保護(hù)好身子，以免染上疾病過冬。
金龍魚
福臨門
嘉華
燕之坊
陳克明
同仁堂
胡慶余堂
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