零食堅果干果
?? 香辣辣條 ??
辣條，可以稱為零食界的“元老食品”
應(yīng)該每個人小時候都吃過辣條，那時只要放學(xué)鈴聲響起
便背起書包就直奔小賣鋪，只為買上一包辣條和一杯幾毛錢的水
那些兒時記憶中的辣條，現(xiàn)在再難尋到
尋找童年時的味道，自己動手自制辣條。趕緊跟小編一起來學(xué)習(xí)吧
?? 肉食鹵味 ??
外面買的一些鹵味零食多少都會添加一些防腐劑
難免會對身體造成潛在的危害
但這些鹵味零食確實是好吃，尤其是那些鴨脖、鴨掌、鴨舌，
讓“食肉”的吃貨根本就控制不了自己的嘴
下面一起來學(xué)習(xí)鹵味的做法吧
?? 果干蜜餞 ??
你們有沒有過家里水果買多了，吃不完的憂傷
放久了水分流失，味道也不好
那么趁這些水果在還沒壞之前，把它們制作成果干蜜餞是不錯的的選擇
不僅沒有浪費水果，還吃到了不一樣的果干蜜餞
下面一起來學(xué)習(xí)這些果干蜜餞的做法吧
?? 脆香餅干 ??
?? 甜蜜糖果 ??
看到五彩斑斕的糖果，大概沒有人可以抗拒吧
特別是一些手工糖，甜度適中，造型漂亮
愛糖果的你，趕緊看過來，福利在這里啊~
本次小編就給大家分享糖果的做法，簡單又實惠
不過還要啰嗦一句，糖果很甜蜜但吃多了會蛀牙哦～
?? 健康飲品 ??
一邊吃著美味的零食，一邊喝著可口的果汁
追著劇或跟朋友聊著天，這生活簡直美好
自己制作的果汁，營養(yǎng)健康又美味
可以滿足人體一天的維生素需求
下面一起來學(xué)習(xí)這些健康飲品的做法吧
● 怎樣健康的吃零食 ●
1.按照三餐的食物安排零食
零食可以根據(jù)吃的三餐進行補充，比如正餐的維生素比較少，所以零食可以增加蔬菜水果。這樣就能正餐和零食相得益彰。
2.選擇營養(yǎng)含量比較高的零食
比如堅果、奶制品等零食，不僅僅好吃，而且補充人身體的營養(yǎng)所需，因此盡量選擇營養(yǎng)較為豐富的零食，避免選擇油炸等零食。
3.選擇低糖、脂肪高的零食。
糖分高的零食對于牙齒等的傷害比較大，因此盡量避免巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片等等零食。
4.注意吃零食的時間
盡量把吃零食的時間最后在兩餐之間或飯后一小時，飯前一小時以內(nèi)不要吃零食。晚上睡前一小時喝不加糖的牛奶有利于睡眠和補充鈣。
5.注意吃零食的量
吃零食盡量不要影響正餐，所以吃零食不宜太多，太多就不能正常吃正餐。尤其是小朋友，別影響正餐。
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