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裊裊涼風(fēng)動 凄凄寒露零

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寒露，秋末時(shí)節(jié)

時(shí)間在每年的10月7~9日

是秋季離去的時(shí)節(jié)

寒露時(shí)節(jié)降下的露水會凝結(jié)成霜

代表氣候由涼爽過渡至寒冷

寒露正是燥邪當(dāng)?shù)乐畷r(shí)

養(yǎng)陰防燥是養(yǎng)生重點(diǎn)

飲食以養(yǎng)生湯譜為主

花糕菜譜

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寒露節(jié)氣，飲食上重點(diǎn)要放在養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃，少吃辛辣刺激的食物。百合、芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄等益胃生津、滋陰潤燥的食品可以多吃。在水果上，雪梨、香蕉、蘋果、提子、哈密瓜等都是不錯(cuò)的選擇。而在干燥氣候下，一碗熱騰騰的養(yǎng)生湯自然是再滋潤不過了，紅豆湯、山藥老鴨湯、黨參雞湯都是不錯(cuò)的選擇。

“寒露”季節(jié)，冷熱交替特別明顯，若不注重養(yǎng)生細(xì)節(jié)，很容易落下些疾病，帶入冬天。務(wù)必及時(shí)增添衣物，做到良好的生活作息和飲食習(xí)慣，健健康康地過冬。