菜譜食譜
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泊舟淮水次 霜降夕流清
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霜降，秋末節(jié)氣
時(shí)間在每年的10月22~24日
是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)之時(shí)
許多地方辦菊花會(huì)，賞菊飲酒
以表達(dá)追求身體健康的美好情感
霜降為秋，亦是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)
飲食多以平補(bǔ)為主
霜降吃什么傳統(tǒng)食物？有道是“霜降到，吃柿子”，霜降時(shí)節(jié)最應(yīng)景的食物莫過(guò)于柿子了。此時(shí)的柿子剛剛完全成熟，皮薄肉鮮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是最好吃的時(shí)候。而柿子清熱潤(rùn)肺、祛痰鎮(zhèn)咳的功效，應(yīng)對(duì)晚秋時(shí)節(jié)的秋燥有著非常好的療效。
柿子菜譜
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霜降過(guò)后就是立冬，體內(nèi)陽(yáng)氣由收到藏，所以尤其注意少吃辛辣食品，以防“上火”。霜降要平補(bǔ)，同時(shí)注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎，主食多以湯粥搭配為宜。肉類(lèi)食材以牛肉、鴨肉為主，而果蔬類(lèi)食材，栗子、冬瓜、南瓜、玉米、蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇。
養(yǎng)生粥 養(yǎng)生湯 
霜降時(shí)節(jié)早晨天氣寒冷，出門(mén)運(yùn)動(dòng)最好等太陽(yáng)出來(lái)后。
此時(shí)天氣較為暖和，不易受早寒的影響而染上感冒等疾病。
霜降時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意動(dòng)靜結(jié)合。
在出汗或身體變熱后，應(yīng)該等待身體降溫，以防陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津。
寒冷陰涼的入冬時(shí)期要時(shí)刻保持良好的心態(tài) 。
多和朋友、親人出門(mén)活動(dòng)，與他人多交流互動(dòng)，建立樂(lè)觀(guān)心態(tài)，發(fā)自?xún)?nèi)心地歡笑起來(lái)。
“霜降”時(shí)節(jié)，是入冬前保健養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，在飲食上可以以生津潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)生的食物為主，在生活上也要注意防范秋燥、秋郁以及秋寒。
金龍魚(yú)
福臨門(mén)
嘉華
燕之坊
陳克明
同仁堂
胡慶余堂
功德林
東阿阿膠
正大
