----------------------

久雨重陽后，清寒小雪前

----------------------

小雪，初冬節(jié)氣
時間在每年的11月21~23日
是每年我國華北地區(qū)下初雪的時節(jié)
農(nóng)諺有道“小雪雪滿天，來年必豐年”
這時的下雪天預(yù)示著來年的豐收
亦有“瑞雪兆豐年”的說法
小雪養(yǎng)生注重御寒保暖
飲食上宜溫補益腎

糍粑菜譜

—————

小雪節(jié)氣吃什么？進入小雪之后，在飲食上要多以熱量高、有健腦活血功效的溫補性食物為主。如雞肉、羊肉、牛肉等肉類；腰果、山藥、栗子、核桃、芡實等益腎食品。另外，冬季氣候干燥，多食用一些由黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物做成的湯粥，以補充水分。

老鴨湯、羊肉湯、豬肚湯……冬天飯前一碗熱湯，不僅暖胃，還能為身體補充水分

冬季仍是收斂季節(jié)，辛味食物容易引起皮膚干燥，要多以酸菜魚、酸甜排骨、酸菜粉等酸性食物為主。

小雪節(jié)氣后，天氣下降將會非常明顯，要注意及時添衣保暖。一定要注意保持健康的體質(zhì)，避免疾病的侵襲。了解小雪養(yǎng)生的相關(guān)常識有助于我們做好養(yǎng)生保健工作，這樣我們的身體才能越來越好。