上次放假，小編有一位在美國工作的同學(xué)回國了，聚會(huì)的時(shí)候，大家聊到中西差異，她提到美國同事都沒有睡午覺的習(xí)慣，而且當(dāng)她想睡午覺的時(shí)候，同事都以為她不舒服，還建議她去看醫(yī)生，結(jié)果鬧得她哭笑不得。

好奇之下，小編一口氣問了在日本、韓國、加拿大、法國、英國的好幾位同學(xué)，大家都一致告訴我，國外確實(shí)沒有睡午覺這一說法。在加拿大工作的同學(xué)甚至表示，大多數(shù)公司連休息和上班的時(shí)間都沒有硬性規(guī)定，中午想玩多久都行，但是也沒人睡午覺。

Excuse me？難道全世界只有中國人才睡午覺嗎？抱著這一疑問，我們進(jìn)行了一些研究，并寫下了以下問題和解答。

中國人喜歡午睡，原因是自古以來的飲食習(xí)慣+身體調(diào)節(jié)系統(tǒng)作祟。

我國的主食都是高碳水化合物食物，如米飯、饅頭、面條等，這些食物消化需要消耗能量，還會(huì)使血糖急速升高。

當(dāng)中午進(jìn)食大量淀粉類主食之后，胃部開始分泌胃液，消化食物。此時(shí)大量血液為了幫助胃部蠕動(dòng)，集中到消化系統(tǒng)，腦內(nèi)和肌肉組織的供血會(huì)相應(yīng)減少，使人飯后困倦，甚至有了“飯醉”這一說法；而消化淀粉時(shí)，血糖升高，下丘腦分泌的“食欲素”減少，我們會(huì)覺得不想動(dòng)。二者雙管齊下，困意就這么產(chǎn)生了。

簡單來說，就是午飯吃的碳水化合物過多，使人產(chǎn)生困意。

除此之外，我們習(xí)慣午睡，也和社會(huì)環(huán)境有關(guān)。從小家庭和學(xué)校都教我們養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，甚至于長大開始工作了，有些公司還會(huì)硬性規(guī)定必須睡午覺。在這樣耳濡目染之下，很難跳出這個(gè)社會(huì)環(huán)境圈子。而且習(xí)慣一旦養(yǎng)成，是很難改變的。

當(dāng)然，不同地區(qū)習(xí)俗不好說，不可一概而論。

要說外國人都沒有睡午覺的習(xí)慣，這應(yīng)該是個(gè)謠傳。最明顯的例子就是西班牙有國家午睡之友協(xié)會(huì)（La Asociación Nacional de Amigos de la Siesta ，簡稱：ANAS），在2010年的時(shí)候，西班牙首都馬德里還舉辦了午睡大賽。BBC也采訪報(bào)道過西班牙人保持長壽的秘訣之一就是睡午覺。

那么外國人都睡午覺嗎？

答案是：不能一概而論。

像美國、英國、加拿大這些國家，一般沒有睡午覺習(xí)慣。除了我們上面提到的主食不同，最重要的一點(diǎn)是，他們的生活節(jié)奏和文化與我們不同。如開頭提到的美國，每個(gè)學(xué)校午飯的時(shí)間都不同，一般是半小時(shí)到一小時(shí)，但只是午飯不午休；日本的一些學(xué)校12點(diǎn)20下課，下午1點(diǎn)10分又要上課了，也沒有睡午覺的時(shí)間；而英國的上班族一般午飯時(shí)間一個(gè)小時(shí)，大家午餐吃得比較輕，吃完飯聊聊天就上班了。

那么不午睡的外國人下午不困嗎？

當(dāng)然會(huì)困。據(jù)英國的小伙伴說，其實(shí)大家到了下午三、四點(diǎn)都會(huì)精神倦怠，但是一般用喝咖啡或者喝茶來續(xù)命。這大概也是英國下午茶文化如此盛行的原因之一吧。

此外，國外的學(xué)校放學(xué)都比較早，像美國、日本都是下午三點(diǎn)左右就放學(xué)了，學(xué)生們要么參加社團(tuán)活動(dòng)，要么去各種課外補(bǔ)習(xí)，要么和朋友去玩，下午課外活動(dòng)豐富得很，哪會(huì)想睡覺。

雖然中西存在一些差異，但是全世界都還是有習(xí)慣午睡的人，那么對(duì)于是否一定要午睡這個(gè)問題，我們可以從兩方面來分析。

首先是適當(dāng)午睡確實(shí)可以緩解我們上午的疲勞，而且午睡中的淺層睡眠對(duì)記憶的整合也有一定的作用，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)。特別是春季產(chǎn)生春困時(shí)，中午睡午覺可以提高下午的工作效率。

所以對(duì)于已經(jīng)有午睡習(xí)慣的人來說，由于已經(jīng)養(yǎng)成了這種生物鐘，睡午覺是有必要的，突然中斷會(huì)使下午的工作和學(xué)習(xí)注意力不集中，或者精神渙散。

而沒有午睡習(xí)慣，或者從來不午睡的人，不必要強(qiáng)求自己必須睡午覺，遵從自己的習(xí)慣比較好。強(qiáng)制要求睡午覺，只會(huì)加重精神負(fù)擔(dān)，最后適得其反。

所以總的來說，睡午覺并非中國人專有的習(xí)慣，要不要睡午覺也可以根據(jù)自己的生物鐘來決定。如果你不睡午覺就沒精神，那么放心的睡半小時(shí)吧，下午又可以滿血復(fù)活；如果你不睡午覺也精神滿滿，那么中午做自己的事就行，前提是不要打擾其他人，不然可能被憤怒的午睡愛好者群起而攻之（參考野原新之助打擾媽媽睡午覺的后果）。