不少人對“貧血”這個詞應(yīng)該有很深的認(rèn)知，它是一種非常普遍的癥狀，女性因為體質(zhì)的原因更為常見。平時我們通過食物，吸收里面的營養(yǎng)和微量元素，來促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，從而達(dá)到補血效果。常見補鐵補血的水果有不少，下面MAIGOO小編就為大家盤點吃了能補血的十種水果，分別有桑葚、鮮棗、桂圓、櫻桃、草莓、獼猴桃、番茄、火龍果、葡萄、石榴，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

食療補血，是營養(yǎng)學(xué)提出的一種補血方法，通過日常飲食中營養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補充補血補氣的食物，來達(dá)到補血的目的。血氣不足是現(xiàn)在很多人的通病，長期的血氣不足會導(dǎo)致身體很多疾病產(chǎn)生。今天小編就給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)補血的菜譜，讓你的生活更加美好。

現(xiàn)在很多人，尤其是女性朋友，都有氣虛血虛的毛病。一般情況下，人們有了貧血癥狀后就會去買阿膠、補血顆粒、補血口服液等保健品。其實，不少天然食材不但含有鐵質(zhì)、β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且還有補血功效。那么，哪些食材有補血功效？下面就讓小編來為大家介紹一些天然補血食材吧，幫助大家用食療的健康方法擺脫貧血。

吃什么菜補氣補血？補血菜怎么做？補血菜譜有哪些？大部分女人都是血氣不足的，因此女性朋友需多吃補血補氣的食物俗話說，藥補不如食補，營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中可以吃些補血補氣食物，那么，下面，就為你介紹些補血菜有哪些補血菜譜家常菜做法。

鐵是人體不可缺少的微量元素之一，補充鐵的途徑有很多，水果就是其中一種。含鐵量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸棗。除了酸棗外，草莓、椰子、獼猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最適合補鐵的水果，它們里面的鐵元素含量都不低。下面就隨MAIGOO小編一起來看看有哪些最適合補鐵的水果吧。