中老年補鈣
人到中年之后，身體機能、免疫系統(tǒng)都開始逐漸下降，隨之而來的疾病也開始越增越多。中老年人常見疾病較多，有高血壓、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病、支氣管哮喘等等。中老年疾病如何預(yù)防與治療？中老年養(yǎng)生保健有什么攻略？讓我們一起來看看中老年疾病保健知識。
春季
忌吃生冷食品：宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物
忌四處串門：在疾病流行期間，不要頻繁出入人多的公共場所
忌睡眠過多：在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可
忌懶于活動：常到戶外活動，能增強心肺功能，還能增強機體免疫力
忌衣著不當：不要過早脫掉棉衣，防治受涼、感冒
一月護眼，預(yù)防陽光損害，多吃天然紅色食物，多吃新鮮綠色蔬菜
二月護齒，搞好口腔衛(wèi)生，堅持鍛煉牙齒，保持良好的飲食習(xí)慣
三月預(yù)防腎病，少吃鹽、多喝水、多運動，避免感染，避免濫用藥物
小編點評：春季人的肝氣很容易過旺，這樣會對脾胃產(chǎn)生不良影響，同時春季又是陽氣生發(fā)的季節(jié)，各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行，所以老年人外出活動需要多注意。
夏季
補充體液：莫等口渴才飲水，要適時補充體內(nèi)水分
保持鍛煉：活動身子骨為主，舒經(jīng)活血，保持身體肌肉的運動量
防暑降溫：開門窗通風(fēng)，少外出活動，多飲些清淡飲料
注意休息：注意勞逸結(jié)合，保證夜間睡眠和午休
防止意外：常備風(fēng)油精、清涼油、人丹、藿香正氣水等以備不時之需
四月護消化道，飯后最好休息一下，靜坐30分鐘再散步，以速度適中
五月防腸道疾病，情緒樂觀、性格開朗，少食多餐，多食營養(yǎng)豐富食物
六月防蚊蟲叮咬，成好習(xí)慣，躲避蚊騷擾；愛清潔，會乘涼；早準備，早預(yù)防
小編點評：隨著夏天的到來，氣溫也在逐漸的上升，這個時候人體的腸胃以及身體功能都在不斷的接受高溫的刺激，很容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良的情況。所以夏季養(yǎng)生主要在生活以及飲食方面，安全度過高溫夏季。
秋季
少喝雞湯：高膽固醇、高血壓、腎臟功能較差者、胃酸過多者不宜多喝雞湯
飲食滋陰潤燥：芝麻、雪梨、荸薺、蜂蜜、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津
防腦血栓：多食水果、蔬菜，晚飯前用蜂蜜15克對水50毫升飲用
少吃水果：水果要“少食多餐”，胃酸不吃李子、心臟病不宜吃西瓜、肝炎多吃桔子、腎炎不吃香蕉
七月食品安全，路邊攤健康隱患多，吃壞肚子，多喝水，去大排檔，先查衛(wèi)生
八月規(guī)律運動，老年人從事跑步等有氧運動時，使關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛減少了25%
九月防跌倒，長期規(guī)律運動，選擇合適舒適的鞋子，改建居室格局
小編點評：秋天是人們感覺最舒適的季節(jié)，但秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的季節(jié)。因此，為了適應(yīng)秋季氣候變化，防治疾病傷身，老年人應(yīng)注意秋季滋陰潤燥，避免干燥多喝水。
冬季
作息講究：早臥晚起，避寒就溫，調(diào)神應(yīng)思慮深藏，安靜自如
睡眠勿蒙頭：蒙頭而臥會使人神懵不清，衣著勿驟寒驟熱，下肢更要保暖
洗澡不宜多：浴中不可大汗出；睡前應(yīng)洗足，手足不宜火上烤，以免皮膚皸裂
飲食講究：飲食宜溫?zé)嵛鹪?，咸味適度；鍛煉宜動靜結(jié)合，不妄作勞
藥食保健：陽氣偏虛的人，可選羊肉；氣血雙虧的人，可用鵝肉；食補因人而異
十月防抑郁，要加強社會聯(lián)系，切忌終日消沉，堅持鍛煉身體，保持生活規(guī)律
十一月防肺癌，戒煙、戒酒、調(diào)整情緒，少吃甜辣油膩，多吃蔬菜
十二月防流感，加強營養(yǎng)、注意休息，加強耐寒鍛煉，防止感染，盡早接種疫苗
小編點評：冬天也是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是對于老年人，這個季節(jié)是心腦血管疾病高發(fā)的時間段，冬季是自然界萬物收藏的季節(jié)，中老年人要注意防寒保暖，斂陰護陽，日常膳食應(yīng)以溫、補為主。
A：最好堅持適度鍛煉。經(jīng)?；顒铀闹?，不容易出現(xiàn)認知功能衰退和運動失調(diào)，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。
A：中年以后，人的神經(jīng)反應(yīng)逐漸遲鈍，患病后常常沒有典型的癥狀和體征，即使病情加重，表現(xiàn)也不明顯，任何中老年人出現(xiàn)一般的不適，都需要予以重視，對一些輕微的不適，沒有引起足夠的重視，就會失去早期發(fā)現(xiàn)疾病的機會，錯過治療的最好時機。
A： 男女都有更年期綜合癥，女性45-55歲，男性55－65歲為更年期。主要表現(xiàn)有：頭面部潮紅、頭暈、心悸、血壓升高，伴有眩暈、耳鳴、眼花、記憶力減退、失眠、焦慮、抑郁、容易激動等癥狀。
A：成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
A：大多數(shù)重大疾病險產(chǎn)品首先包含6種必保重疾，其余則是保險公司依據(jù)保監(jiān)會的重疾定義規(guī)范自由配置，選擇時應(yīng)注意依據(jù)個人需求比照疾病保障責(zé)任，合理配置適合自己的保障項目。其次，決定投保后，需仔細閱讀并如實填寫，如實告知個人的相關(guān)情況。
抗衰老類
抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基
提高免疫力類
提高免疫力、促進新陳代謝功能
改善腸道保健
改善腸道功能的保健品，如乳酶生
抵抗力差
抵抗力差/易生?。号３跞?、蜂膠、蜂王漿
延緩衰老
延緩衰老：羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠
1、仔細查看產(chǎn)品包裝上的標注所有信息是否齊全，詳細閱讀說明書，確定產(chǎn)品的保健功能。
2、不可輕信街頭巷尾身穿白大褂的“游擊醫(yī)生”、所謂“專家”的“權(quán)威結(jié)論”。
4、索要購物憑證。購買保健品一定注意索要發(fā)票和購物憑證，并妥善保存，以便事后維權(quán)。
3、購買保健品最好到正規(guī)商店購買，不要輕易購買上門推銷或無固定場所推銷商的產(chǎn)品。
5、核對憑證內(nèi)容。仔細檢查發(fā)票上的商品名稱、數(shù)量、單價、總價與實際是否相符。
宜食
牛奶、紅棗、雞蛋、豆?jié){、青菜、香蕉、堅果、山楂
忌食
泡菜、腌菜、臘肉、火腿、動物內(nèi)臟、油炸食物、魚子、葵花籽
隨著人口老齡化的增加，，人們生活節(jié)奏、壓力的加快，中老人身體免疫力下降，容易引發(fā)各類疾病。本專題主要是針對中老年人易發(fā)疾病的原因和癥狀進行了介紹，還有預(yù)防和養(yǎng)生保健知識。我們要時刻提醒注意老人的身體情況，盡早發(fā)現(xiàn)問題，積極治療，給老人一個健康的身心環(huán)境。
善存
湯臣倍健
迪巧
健力多
朗迪
斯維詩
益節(jié)
樂力
旭福
哈藥
