腰椎病又名腰椎間盤髓核突出癥，它是椎體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導(dǎo)致腿痛的一種常見病，好發(fā)于20-45歲的青壯年，男性多于女性。多數(shù)病人有不同程度的外傷史，造成腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核向后或后外側(cè)突出壓迫脊神經(jīng)根引起腰腿痛。那我們?nèi)绾舞b別腰椎病呢，有以下五個預(yù)兆您就得重視了。

1、腰背疼痛

腰部和背部疼痛，疼痛時間數(shù)天或數(shù)年。感覺疼痛的部位較深，活動時加重，臥床休息后減輕；

2、大腳趾麻木

穿鞋時一般靠大腳趾用力，于是出現(xiàn)穿鞋、走路時用不上力，甚至腳尖拖地，還有時會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等；

3、腿疼

表現(xiàn)為一條腿（少數(shù)人是兩條腿）疼、麻、涼、熱脹，約有98％的腰椎間盤突出者出現(xiàn)腿疼的癥狀；

4、腰容易扭傷

腰很容易被扭到，只是彎腰拿了點東西或洗臉、起床疊被就發(fā)生腰痛，很可能是腰椎間盤發(fā)出的信號；

5、脊柱側(cè)彎

如果發(fā)現(xiàn)脊柱變得左右扭曲，即便沒有腰痛的癥狀，也可能是腰椎病變的前期癥狀。

1、年齡方面

多發(fā)于25-50歲之間，占整個發(fā)病人數(shù)的75%以上，雖然這個年齡段是人的青壯年時期，但是椎間盤的退化已經(jīng)開始了；

2、環(huán)境方面

長期工作或居住于潮濕寒冷環(huán)境中的人，較容易發(fā)生腰椎間盤突出癥，據(jù)統(tǒng)計長年從事礦井井下作業(yè)的人，患本病的比例較高；

3、職業(yè)方面

此病為常見多發(fā)病，存在于各行各業(yè)中，但仍以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)多見。此外，長期伏案工作者有相當(dāng)大的比例患??；

4、性別方面

腰椎病突出多見于男性，男性從事體力勞動的比例大于女性，腰椎負(fù)荷亦長期大于女性，從而導(dǎo)致誘發(fā)腰椎病的機會比較多。

1.藥物療法

吃藥、打針、貼膏藥都屬于藥物療法，藥物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用，主要有：阿司匹林、消炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定、扶他林（解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥）等。就腰椎間盤突出癥的發(fā)病機理而言，藥物療法并非治本之法，只能緩解癥狀，暫時減輕病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用，不宜長期服用。只能起到輔助作用；

2.物理療法

按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，治標(biāo)不治本，很難根治；

3.封閉療法

將藥物注射于痛點和神經(jīng)根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環(huán)的作用；

4.手術(shù)治療

主要用于嚴(yán)重影響生活、工作和休息者，經(jīng)非手術(shù)療法無效者。手術(shù)改變了人體原有的組織結(jié)構(gòu)，屬于創(chuàng)傷性療法?；颊弑容^痛苦，手術(shù)破壞人體組織，造成人體組織結(jié)構(gòu)的改變，容易增加其它組織的病變。比如，有些患者，在術(shù)后一段時間后，容易引發(fā)其它腰間盤的退變或造成不同程度的膨出或突出，還容易產(chǎn)生神經(jīng)沾連或腿腳麻木，失去知覺，尤其容易引發(fā)骨質(zhì)增生或椎骨不穩(wěn)。所以手術(shù)療法只能在不得已時采用，腰突癥在某種程度上屬于自限性或自愈性疾病，應(yīng)盡量選用保守療法；

5.牽引療法

牽引是治療腰椎病的最有效措施之一。通過力學(xué)作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達(dá)到：A、減輕椎間盤壓力，促使椎間盤回納，解除對神經(jīng)根等組織的刺激和壓迫；B、消除炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)；C、解除肌痙攣，改善局部血液循環(huán)。但傳統(tǒng)的牽引法是在床上進(jìn)行的，只能是每日二次的間斷進(jìn)行，每逢患者下床回家或運做，在上身重力的壓迫下，回納的髓核又會受壓再次突出，造成前功盡棄，反復(fù)發(fā)作。【詳細(xì)】

1、坐位工作

保持坐位時的正確姿勢，避免彎腰駝背懶懶散散。應(yīng)使用硬靠背的椅子，使脊柱略彎向前傾，腰部垂直緊靠在椅背上，盡量使一側(cè)或雙側(cè)膝部高于髖部，椅子過高時，可在腳下放一矮凳踏在上面；

2、站位工作

站位時保持腰部平直；長時間站立工作時應(yīng)經(jīng)常倒換著讓一條腿休息（如用一只腳蹬在一只小凳上），長時間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋；

3、睡眠時

睡眠使用的床墊要挺實，一般宜用木板床。不要俯臥睡眠。仰姿睡眠時，宜在膝下墊一個枕頭。側(cè)臥位睡眠時，應(yīng)使一條腿屈膝曲腿；

4、提重物

提重物時要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的狀態(tài)，使物品盡量靠近自己的身體，用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起，要避免突然用力，物品過重過大時要請別人幫助；

5、工作中

避免過度疲勞，經(jīng)常變換工作姿勢，整日伏案工作，要利用各種機會起來走一走，經(jīng)常活動一下腰部；

6、運動時

堅持規(guī)律性的運動鍛煉活動，如散步、慢跑、游泳等，運動前要進(jìn)行熱身、放松等準(zhǔn)備活動；

7、控制體重

肥胖使腰部的負(fù)擔(dān)過重，故應(yīng)減肥。注意合理的飲食營養(yǎng)，不吸煙。

誤區(qū)一：盲目鍛煉

很多腰椎痛患者都是鍛煉來達(dá)到治療脊椎的目的，以此類增強心肺功能、改善腹肌和背肌。但是你知道嗎并不是任何人都是適合通過運動改變脊椎的。如果鍛煉的不適合的是會對病情造成反效果的；

誤區(qū)二：不就醫(yī)，貼膏藥買藥吃

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。還有不少患者習(xí)慣自行購藥。但藥膏和口服藥只能暫時緩解癥狀，但大多療效甚微，長期使用還極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死、消化道潰瘍等疾??；

誤區(qū)三：癥狀稍緩?fù)Ｖ怪委?/strong>