1、好奇

對于大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯后一支煙，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。

2、模仿

香煙具有多種象征作用，且隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力，吸引著年輕人去模仿。

3、交際的需要

在中國，吸煙已成為一種交際手段。許多人開始純粹是因為社交上的應酬，敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離?；?/span>相敬煙能溝通感情，產生心理上的接近，有利于問題的解決。

4、消愁

有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除一切煩惱。

5、提神

吸煙上癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開。

6、顯示自己的成熟

在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標志，是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。

1、吸煙的數(shù)量不斷增加

由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚者坐在那里抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。

2、一旦不吸煙就會產生消極反應

如打磕睡、打呵欠、流眼淚、心情郁悶、坐立不安等。

3、外向而沖動

具有好交往、合群、喜冒險、行事輕率、沖動、易發(fā)脾氣、情緒控制力差等個性特征。

4、嗜好多

調查顯示，有71%的人同時還伴有其他嗜好，如飲濃茶、喝酒、喝咖啡，賭博等。

吸煙有害健康，這是每個人都知道的事情，你購買香煙的時候，每個煙盒之上都有吸煙有害健康的標識，但是這也擋不住那些香煙對于某些人的吸引力，更有甚者每天都會吸一包甚至幾包煙，為什么他們知道對健康有害還要吸煙呢？可能他們只是知道有害，并不知道到底有哪些危害所以才這么肆無忌憚，那么下面就跟小編一起來看看吸煙對健康都有哪些危害吧。

對健康的危害

1、香煙攜帶病菌

香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。

2、影響性功能

吸煙會影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難。

3、睡眠質量差

吸煙者夜間睡眠過程中，看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

4、骨頭很脆弱

研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發(fā)病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

5、增加失聰失明危險

與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險增加近70%。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

6、愛得牛皮癬

每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險的增加有極大的關聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險就會水漲船高。

7、手腳冰涼

吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

8、香煙 口服避孕藥=心臟病

吸煙女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。

9、降低藥效

吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。

10、引起陽痿

與那些不吸煙的男性相比，吸煙的男性發(fā)生陽痿的危險性要高出40%。

吸煙對于身體器官的危害

1、口腔及喉部

煙的煙霧是致癌物質，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能；

2、食道

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙草吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險；

3、心臟與動脈

尼古丁能使心跳加快、血壓升高，煙草中含的一氧化碳能夠促使動脈粥樣化，這些情形是造成許多心臟疾病的原因；

4、肺

煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎；

5、腦血管疾病的關系

科學研究表明，吸煙能增加發(fā)生腦血管病的危險性。尤其是飯后，煙毒、酒毒同時發(fā)作，會使人受到更大的傷害；

6、膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然后經由尿中樣出來。

二手煙，亦稱非自愿性吸煙、環(huán)境煙草煙霧，即在室內吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸煙方式。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染，是全球重大死亡原因。

1、增加肺癌幾率

美國醫(yī)學研究人員最近發(fā)表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，其患肺癌的幾率為一般人的2.6倍至6倍。

2、對記憶力的危害

煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。

3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥

兒童是環(huán)境污染的最大受害者。如果有人在家里吸煙，兒童只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。

4、咽炎

煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反復感染，進而導致慢性咽炎。

5、對孕婦、嬰兒的危害

90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內環(huán)境直接造成污染。直接影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經系統(tǒng)的發(fā)育障礙、宮內生長遲緩。

6、導致白血病和腫瘤

丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍。6-45歲在家中被動吸煙的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸煙家庭的婦女高3-4倍。煙草的致癌物質，易導致罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。

7、冠心病

吸煙導致心臟病，這不僅適用于那些真正吸煙的人，同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風險急劇上升，這在生物學上是確信不疑的。

1、吸煙影響生育力

牛津計劃生育學會在生育研究中最重要的發(fā)現(xiàn)是生育力隨抽煙量的增加而呈持續(xù)明顯下降。該研究對17000位育齡婦女進行了十一年半的研究后得出如下結論：大量抽煙會使生育力受損，天天抽10支煙以上的婦女，在停止采用避孕措施后，不育率為10.7%，而不抽煙者的不育率只為5.4%。已戒煙的婦女和從不抽煙的婦女的生育力大致相同。

2、吸煙可引起精子異常

美國佛羅里達州大學的心理學家通過對照試驗得出結論：抽煙削弱了男子的生育功能。他們將抽煙和不抽煙的各43人分兩組進行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作為形態(tài)異常。結果發(fā)現(xiàn)，抽煙者精子正常值比不抽煙者為低。同時，還發(fā)現(xiàn)精子畸形率與抽煙數(shù)量有關。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在于抽煙者的體液里，精子接受了這種致癌物，輕易發(fā)生遺傳方面的損害。

3、吸煙會引起染色體異常

美國卡倫諾博士為闡明在染色體水平上煙草對健康的危害，他對不同抽煙組人群進行了染色體觀察，結果發(fā)現(xiàn)，在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而抽煙者可高達20個左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。同時，還發(fā)現(xiàn)抽煙史越長，抽煙量越大，其染色體異常率也越高，抽煙帶來的影響即使在停止抽煙3個月后也仍舊存在。另外，發(fā)生染色體異常的細胞比例，抽煙者為70%，不抽煙者僅約15%。

4、婦女孕期吸煙可產生多種危害

對胎兒的影響：（1）早產兒發(fā)生率高。據(jù)對7499名孕婦調查，早產兒發(fā)生率抽煙組為12.5%，不抽煙組為6.8%，兩者比較，差別接近一倍；（2）抽煙引起子宮收縮，增加了流產的發(fā)生率；（3）先天性畸形發(fā)生率高。據(jù)一組報告，嬰兒先天性心臟病發(fā)生率抽煙組為0.77%，不抽煙組僅0.47%，差別顯著。

對胎盤的影響：抽煙者因低氧血癥，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發(fā)生率增高。

戒煙第一輪

1.戒煙從現(xiàn)在開始

戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.扔掉吸煙用具

扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。

3.堅決拒絕香煙的引誘

堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步

餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5.控制煙癮

煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.告知他人你已戒煙

告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

戒煙第二輪

1.寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己；

2.制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量；

3.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上；

4.當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制；

5.尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法或者使用電子煙、香口膠、戒煙糖等等常會幫助吸煙者戒煙成功；

6.當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關重要。

對戒煙有利的食物

抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但說到容易做到難，真要戒掉卻不那么容易。下面小編搜集了一些對于戒煙有利的食物，大家不妨試試。

1.補充維生素

如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

2.經常多喝茶

茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

3.補硒、補鐵

吸煙者應經常多吃一些含硒、鐵食物豐富的食物，如動物肝臟、海藻、肉、海帶、豆類及蝦類。

4.抑制膽固醇合成食物

如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物和辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

5.堅果、粗糧等維生素E

堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%，包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、核桃、葵花子以及粗糧。

6.β-胡蘿卜素

抑制吸煙者的煙癮，如胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。

為了你和他人的健康，請放下手中的香煙！要成功戒煙，主要依靠你的意志和信念。若這是你第一次嘗試戒煙，你應該堅定信念，告訴自己一定能成功。即使你曾戒煙失敗也不要輕易放棄，因為戒煙未必能夠一次成功。開始戒煙也就意味著你重新選擇了健康的生活方式。