飲食篇

旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃得太多。

防病篇

國內(nèi)疫情嚴(yán)峻復(fù)雜，呈現(xiàn)多點(diǎn)散發(fā)、多地頻發(fā)、局部規(guī)模性反彈態(tài)勢。國慶假期前后，人員流動(dòng)增加，發(fā)生聚集性疫情和跨地區(qū)疫情傳播的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。多地提倡就地過節(jié)、科學(xué)有序出行，減少不必要的聚集活動(dòng)。如果已有出行計(jì)劃的朋友，要繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不聚集、分餐食、用公筷、一米線等衛(wèi)生習(xí)慣，配合做好掃場所碼、亮健康碼、核酸檢測等疫情防控措施。

穿衣篇

出門旅游應(yīng)穿帶輕便、實(shí)用、寬松的衣物。有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。

備藥篇

感冒清熱沖劑、速效傷風(fēng)膠；六神丸；腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等；暈車靈、乘暈寧等；息斯敏，用于風(fēng)疹和花粉過敏；創(chuàng)可貼；清涼油；氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡溫泉之后使用。

運(yùn)動(dòng)篇

秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節(jié)。在自然風(fēng)景區(qū)旅游時(shí)，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域。爬山越嶺時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要隨便進(jìn)入深草叢。不要食用種類不明的野果、菌類。

網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)需謹(jǐn)慎

節(jié)日期間商場超市降價(jià)、打折、贈(zèng)送等促銷活動(dòng)集中，消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)理性消費(fèi)，避免盲目購物。

外出旅游要簽訂合同

消費(fèi)者選擇旅行社出游時(shí)，要查看旅行社經(jīng)營資質(zhì)、證照是否齊全，還要考察信譽(yù)程度。

在外就餐要看清標(biāo)價(jià)

在外用餐時(shí)，要注意查驗(yàn)菜單價(jià)格，留意是否明碼標(biāo)價(jià)，事先知曉相關(guān)價(jià)格和收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。

免費(fèi)通行要錯(cuò)峰出行

一是避開最可能擁堵的節(jié)假日第一天和最后一天；二要合理安排返程時(shí)間，交通擁堵可能導(dǎo)致錯(cuò)過免費(fèi)時(shí)段。