騎自行車的好處

1、開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因為自行車運動是異側(cè)支配運動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。

2、瘦身減肥、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

3、減輕壓力。經(jīng)常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，引發(fā)這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現(xiàn)象往往和肩膀疼同時出現(xiàn)。腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腰部疲勞。

2、關(guān)節(jié)的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

3、上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少，這對于機體來說是當(dāng)然是不利的。

4、“對性的影響”。騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪?！?a href="http://www.alqotr.com/zhishi/160210.html" target="_blank">詳細(xì)>>】

通勤（普通）自行車

一般民眾用來通勤單速的車車，騎行姿勢為彎腿站立式，優(yōu)點是舒適度較高，長時間騎行不易疲乏。

旅行自行車

旅行自行車由公路自行車發(fā)展而來，輕便，舒適，耐用。

山地自行車

山地自行車適合越野，穩(wěn)定性好，胎壓較低，確保其在山地騎行時安全整體強度較大抗沖擊能力強，相比普通自行車強力騎行時更不易損壞。

死飛車

死飛車比較準(zhǔn)確的說法是“固定齒輪自行車”，相對我們?nèi)粘５摹盎顒语w輪”而言，大家稱其飛輪為“死飛”。

折疊自行車

折疊自行車是為了便于攜帶與裝進車內(nèi)而設(shè)計的車種，一般折疊車有車架折疊關(guān)節(jié)和立管折疊關(guān)節(jié)構(gòu)成。

公路自行車

公路車又稱為跑車，速度，帥氣！，在公路上騎行時效率很高，而且公路車是最為優(yōu)美的自行車。

水上自行車

水上自行車，愜意、安全，它的車座高度可以調(diào)節(jié)，車把是賽車型，易于操縱，腳蹬可以前后蹬，前進或是退后一切自如，還可停住腳，在水上“懸浮”。

協(xié)力車

雙人車或多人車由兩人以上協(xié)同出力，由第一位控制方向?！?a href="http://www.alqotr.com/zhishi/50915.html" target="_blank">詳細(xì)>>】

1、車種

我們就以常見的車種概分為登山車、公路車、休閑車三大類，消費者可以依照自己的使用取向決定適合的車種。

2、規(guī)格

當(dāng)你選購一臺好車時所必須研究一些基本功夫，我們就將比較常見的登山車、跑車零件組，以及常用避震前叉的型號、等級作一個分類整理。

3、尺寸

選擇尺寸是關(guān)系到你與愛車之間能否長久的適應(yīng)問題，就像我們?nèi)ベI鞋子的時候，會以選擇適合的尺碼作為優(yōu)先考慮，買自行車也一樣。

4、價格

自行車的價格差異相當(dāng)大，從代步級的上千元到競賽精品級的數(shù)萬元，大家要根據(jù)自己的實際經(jīng)濟情況和發(fā)燒程度去選擇。

5、配件

最基本的需要安全性的配備如頭盔、鎖、燈，接著是維修的配備如氣筒、備胎、隨身簡易工具，并且要學(xué)會如何使用，以備不時之需。【詳細(xì)>>】

1、車架

車架部件是構(gòu)成自行車的基本結(jié)構(gòu)體，也是自行車的骨架和主體，其他部件也都是直接或間接安裝在車架上的?？傮w可以分為兩大類：即男式車架和女式車架。

2、外胎

分軟邊胎和硬邊胎兩種。軟邊胎斷面較寬，能全部裹住內(nèi)胎，著地面積比較大，能適宜多種道路行駛。硬邊胎自重輕，著地面積小適宜在平坦的道路上行駛，具有阻力小，行駛輕快等優(yōu)點。

3、腳蹬部件

腳蹬部件裝配在中軸部件的左右曲柄上，是一個將平動力轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)動力的裝置，因此腳蹬部件的結(jié)構(gòu)和規(guī)格是否合適，將直接影響騎車人的放腳位置是否合適，自行車的驅(qū)動能否順利進行。

4、前叉部件

前叉部件在自行車結(jié)構(gòu)中處于前方部位，它的上端與車把部件相連，車架部件與前管配合，下端與前軸部件配合，組成自行車的導(dǎo)向系統(tǒng)。

5、鏈條和鏈輪

鏈條又稱車鏈、滾子鏈，安裝在連輪和飛輪上。其作用是將腳踏力由曲柄、鏈輪傳遞到飛輪和后輪上，帶動自行車前進。鏈輪：用高強度鋼材制成，保證其達到需要的拉力。

6、飛輪

飛輪以內(nèi)螺紋旋擰固定在后軸的右端，與鏈輪保持同一平面，并通過鏈條與鏈輪相連接，構(gòu)成自行車的驅(qū)動系統(tǒng)。從結(jié)構(gòu)上可分為單級飛輪和多級飛輪兩大類。【詳細(xì)>>】

自行車胎延壽法

新輪胎使用一定時期后，應(yīng)將前后輪胎調(diào)換使用，并調(diào)換左右方向。這樣，可以延長其使用壽命。

自行車忌用縫紉機油

縫紉機油會使車內(nèi)原有的黃油稀釋而流失，從而降低油脂的潤滑性能和防銹性能。因此，給自行車的車軸加油，應(yīng)用３０號機油或滑脂。

擦自行車的小竅門

先用干凈的細(xì)絨布或穿壞的棉毛衫褲擦拭，然后取蓖麻籽數(shù)粒，剝?nèi)ネ鈿?，用?xì)絨布等包好砸碎，用它擦自行車，可使漆面光亮如新，還可以防銹。

自行車鏈條去銹小竅門

首先用廚房清洗劑將銹斑擦掉，然后把鏈條上的清洗劑弄干凈后，放在柴油中洗刷，可使自行車鏈條恢復(fù)如初。

自行車使用中的小竅門

遇到不平和凹坑路面，要低速慢騎，不要高速騎行或曲線騎車，更要注意別急剎車，特別是防止地面鐵屑、玻璃等物戳破內(nèi)外胎，嚴(yán)禁超載行駛。

自行車輪胎充氣要適當(dāng)

自行車充氣要注意適量。輪胎充氣不足，阻力增大，行車費力，外胎壁易遭折裂；充氣過足，車輪失去彈性，行駛時顛簸劇烈，外胎受力過大，胎內(nèi)的簾線層容易被脹斷?！?a href="http://www.alqotr.com/zhishi/160234.html" target="_blank">詳細(xì)>>】