菜譜食譜
高考是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是必經(jīng)的人生坎，隨著高考的臨近，考生們也開始進(jìn)入倒計(jì)時沖刺階段，繁重的腦力勞動讓考生們對營養(yǎng)的要求更加的嚴(yán)苛，而安排好這一階段飲食，則是重中之重的事情，到底怎樣的飲食才能讓考生們吃的既營養(yǎng)又美味呢？下面小編為您分享一下高考飲食注意事項(xiàng)。
一天之計(jì)在于晨，說早餐是一天中最重要的一餐，即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大，而上午又是學(xué)生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對于學(xué)生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以.
中餐要供應(yīng)一整個下午的復(fù)習(xí)所需要的能量與營養(yǎng)，所以一定要吃飽吃好。備考的學(xué)生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準(zhǔn)備一點(diǎn)清湯(番茄蛋湯、紫菜蛋湯等)。
生們的復(fù)習(xí)可是一項(xiàng)十分耗能量的活，光靠三餐的能量補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這個時候父母們可以為自己的孩子準(zhǔn)備一些既營養(yǎng)又美味的小零食補(bǔ)充能量，但量不能太多，以免影響正餐的攝入。
家長們是否還在為每天的營養(yǎng)該如何搭配而煩惱，小編為你準(zhǔn)備一周的能量搭配，是您對考生最強(qiáng)有力的支持。不僅考生們吃的可口不膩，也能攝入足夠的營養(yǎng)，為TA的復(fù)習(xí)提供源源不斷的正能量，為考高加分。
高考復(fù)習(xí)階段有一些需要注意的日常生活習(xí)慣，千里之行始于足下，有時候細(xì)節(jié)決定成敗，家長們可要督促考生們，可千萬不能掉以輕心哦！
試綜合癥是指患者由于心理素質(zhì)差、面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理，導(dǎo)致考試失利的心理疾病。如不及時糾治，可形成惡性循環(huán)。【詳情】
高考即將來臨,不管是考生還是家長朋友們都異常緊張,其實(shí)只要平時打好基礎(chǔ),考前做好心理調(diào)整就可以輕松上考場了，加上營養(yǎng)師為考生們準(zhǔn)備的正能量滿滿的食譜，為你的高考加分！祝各位考生們?nèi)〉煤贸煽儯?/p>
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