來(lái)月經(jīng)頭暈是怎么回事?經(jīng)期頭暈吃什么好?
月經(jīng)期間人體處于缺血狀態(tài),血壓低,血小板和血色素也處于低迷狀態(tài),很容易造成頭暈現(xiàn)象。這時(shí)的飲食應(yīng)該以高蛋白、高鐵離子為主,主要包括:瘦肉、魚(yú)、新鮮蔬菜、谷類(lèi)、豆制品等,同時(shí)建議補(bǔ)充葡萄糖,如口服的葡萄糖、淀粉食物等,另外,適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血液循環(huán),減輕癥狀。隨小編一起來(lái)看看具體做法吧!