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秋天是成熟和收獲的季節(jié)，有很多味道鮮美的瓜果蔬菜紛紛上市，而且加上秋季雖然涼爽，但是氣候干燥，多吃些清淡可口的蔬菜可以滋陰潤(rùn)燥。那么秋季時(shí)令蔬菜有哪些呢？秋天適合吃什么菜？秋天吃什么菜最好？下面來(lái)看看適合秋天吃的蔬菜和水果。

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。

9月我國(guó)大部分地區(qū)已逐漸入秋，天氣干燥，9月各色各樣口味迥異的新鮮蔬菜也紛紛上市，通過(guò)飲食可以調(diào)節(jié)上火、口干舌燥等一些常見(jiàn)問(wèn)題。那么適合9月份吃的蔬菜有哪些呢？接下來(lái)maigoo編輯為大家介紹9月必吃的十大蔬菜，包括蓮藕、茭白、小白菜、秋葵、南瓜、芋頭、山藥、芹菜、菱角、扁豆等時(shí)蔬，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

十月份正值秋季，天氣干燥，身體非常容易缺失水分，這時(shí)候可以多吃蔬菜，不僅補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么十月份有哪些好吃的蔬菜呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種十月時(shí)令蔬菜，分別是茭白、蓮藕、山藥、芋頭、菠菜、南瓜、紅薯、魔芋、茄子、蘿卜，一起來(lái)看看10月應(yīng)季蔬菜及相關(guān)情況吧。

進(jìn)入11月，秋天也開始倒計(jì)時(shí)，這時(shí)候要多吃蔬菜來(lái)養(yǎng)生保健，雖然大棚技術(shù)很發(fā)達(dá)，但是時(shí)令蔬菜營(yíng)養(yǎng)和口感都是更好的，那么11月份盛產(chǎn)什么蔬菜呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大11月應(yīng)季蔬菜，分別是胡蘿卜、山藥、西葫蘆、大白菜、茼蒿、小白菜、白蘿卜、芹菜、西蘭花、茨菰等，一起來(lái)看看11月的時(shí)令蔬菜吧。

秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，因此，秋季飲食中，蔬菜的選擇上也要順應(yīng)養(yǎng)陰防燥的原則。下面，就來(lái)看看秋季養(yǎng)生吃什么蔬菜好，秋季養(yǎng)生蔬菜有哪些。

秋葵炒雞蛋是一道美味簡(jiǎn)單而且十分營(yíng)養(yǎng)的家常菜，有著很高的功效和作用價(jià)值，對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ畹酿B(yǎng)生保健有著很重要的作用，秋葵炒雞蛋的材料有秋葵200克、雞蛋3個(gè)、食用油1勺、干辣椒3小個(gè)、鹽8克、味精3克，先把雞蛋炒好盛出，然后秋葵炒熟后再倒入雞蛋混合，加入辣椒干翻炒，起鍋前倒入準(zhǔn)備好的鹽和味精。秋葵炒雞蛋的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，一起來(lái)試試吧！

鯉魚燉白菜怎么做？白菜可以增強(qiáng)免疫力、抗氧化等，與鯉魚搭配起來(lái)，是一種別樣的美味。本次小編教會(huì)大家制作這道鯉魚燉白菜，包括它所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟，好吃又簡(jiǎn)單，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

蓮藕燜豬手是一道廣東省的漢族傳統(tǒng)名菜，屬于粵菜系。

白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。這么高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的白菜，除了炒、干鍋以外，還可以錫紙烤。下面小編就給大家?guī)?lái)錫紙烤白菜的做法，一起來(lái)看看吧！

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。下面小編就給大家分享蓮藕排骨湯的家常做法，包括所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟，好吃又簡(jiǎn)單，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

蓮藕釀魚肉怎么做？蓮藕脆脆甜甜的，還有魚肉的香味，讓人食欲大增。本次小編教會(huì)大家制作這道蓮藕釀魚肉，包括它所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟，好吃又簡(jiǎn)單，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

一年分為春、夏、秋、冬四季。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱、秋涼、冬寒。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡。在本期專題中，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

秋季氣候舒適，溫度范圍在10~22℃之間，此時(shí)種植蔬菜的成活率也很高，很多朋友會(huì)利用起陽(yáng)臺(tái)空間種菜，體會(huì)種菜樂(lè)趣的同時(shí)，還能夠收獲綠色無(wú)公害的蔬菜。不過(guò)每個(gè)季節(jié)都有應(yīng)季蔬菜，那么秋天適合種植什么蔬菜呢？十大適合秋天播種的蔬菜包括萵苣、菠菜、小白菜、蘿卜、茼蒿、香菜、生菜、荷蘭豆、菜薹、芹菜等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的適合秋天種的十種蔬菜。

九月是秋高氣爽的季節(jié)，但也容易忽冷忽熱，時(shí)干時(shí)濕，稍不注意就會(huì)生病，所以要特別注意養(yǎng)生，那么9月適合吃什么美食呢？九月養(yǎng)生養(yǎng)肺是關(guān)鍵，多吃些水分充足的食物、多喝點(diǎn)湯，白露秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物也別錯(cuò)過(guò)，時(shí)令的蔬菜水果、海鮮肉類可以多吃，預(yù)防“悲秋”情緒還可以吃些能緩解抑郁的食物。MaiGoo網(wǎng)小編整理了九月必吃美食榜，一起來(lái)看看九月的美食及相關(guān)情況吧。

10月包括寒露、霜降節(jié)氣，天氣越來(lái)越?jīng)?，飲食?yīng)以清補(bǔ)為主，此時(shí)各種各樣時(shí)令的蔬菜、水果、肉類、海鮮、湖鮮和河鮮是餐桌上的最佳食材，那么十月適合吃什么？十月養(yǎng)生補(bǔ)肺是關(guān)鍵，講究少辛多酸，可以吃些酸味食物，選擇能生津潤(rùn)燥、補(bǔ)陰虛的食物，多喝湯以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的10月必吃的十大食物排行，了解更多10月份適合吃的食物及相關(guān)情況。

虎皮青椒是一道非常開胃下飯的菜，即使沒(méi)有肉菜，有它也可以輕易地消滅一大碗白米飯?；⑵だ苯肥且坏郎阄毒闳拿?，屬于川菜系。此菜辣中帶甜，香脆爽口?；⑵だ苯酚檬裁蠢苯纷鲎詈?？虎皮辣椒主要食材是青椒，含有豐富的維生素等，食用辣椒，能增加飯量，增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。可以一起來(lái)學(xué)習(xí)一下虎皮辣椒的做法。

如何清炒秋葵才好吃？秋葵口感爽脆，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合夏天食用；并且秋葵是減肥人士喜歡吃的食物之一。不知道吃什么的時(shí)候，做一道清炒秋葵，不僅好吃，還對(duì)身體沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)。可能有的人沒(méi)有吃過(guò)，不妨試一下，說(shuō)不定是自己喜愛(ài)的味道，如果想嘗試一下的話，可以一起來(lái)學(xué)習(xí)一下秋葵清炒的家常做法。

秋葵可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解毒、潤(rùn)腸道通便的作用。那么秋葵怎么做才好吃呢？很多人都喜歡吃蒜蓉秋葵，那怎么做美味的蒜蓉秋葵呢？蒜蓉秋葵的做法是比較簡(jiǎn)單的，只需要掌握蒜蓉秋葵所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟就可以了，很容易學(xué)會(huì)，并且這道菜好吃又簡(jiǎn)單，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！