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礦物質(zhì)是人體的催化劑，能引起機(jī)體內(nèi)的很多生物和電學(xué)反應(yīng)、肌肉反應(yīng)、神經(jīng)系統(tǒng)的訊息和能量傳遞，促進(jìn)荷爾蒙的分泌、消化、食物營(yíng)養(yǎng)的利用等。在人體必須的礦物質(zhì)中，有鈣、磷、鎂等必須常量元素和鐵、鋅、硒、銅等微量元素。下面，我們一起來(lái)詳細(xì)介紹！

容易被中老年人忽略的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有多種，需要通過(guò)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)促進(jìn)健康。只有身體需要的礦物質(zhì)全面提供，健康才有保障，否則某些生理功能會(huì)逐漸降低。那么，中老年需要補(bǔ)充什么礦物質(zhì)呢？中老年補(bǔ)充礦物質(zhì)有哪些注意事項(xiàng)？下面，一起來(lái)看看吧！

懷孕前3個(gè)月對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不大，3個(gè)月以后，由于胎兒的迅速生長(zhǎng)和母體內(nèi)的一系列變化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量也迅速增加，尤其是最后3個(gè)月需要量增加得更多，特別是對(duì)鈣、鐵、碘、鋅等礦物質(zhì)的需求更為迫切。那么，孕婦如何才能避免出現(xiàn)缺乏礦物質(zhì)的現(xiàn)象呢？下面，一起來(lái)看看吧！

人體所需礦物質(zhì)種類(lèi)很多，寶寶營(yíng)養(yǎng)方面最重要的礦物質(zhì)有鈣、鐵、鋅等。 寶寶若缺乏鈣和鐵，常容易發(fā)生佝僂病和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，故必須注意補(bǔ)充。那如果嬰幼童缺礦物質(zhì)該怎么辦呢？嬰幼童需要補(bǔ)充礦物質(zhì)的原因是什么？下面，小編整理了相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧！

鈣是哺乳期不可或缺的礦物質(zhì)，每個(gè)哺乳期的媽媽每天都要給寶寶大量的鈣，若此時(shí)鈣營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，母親自己或孩子就會(huì)發(fā)生缺鈣性疾病。 下面就就給大家介紹一下哺乳期應(yīng)該怎么正確的補(bǔ)充礦物質(zhì)？哺乳期缺乏礦物質(zhì)的表現(xiàn)癥狀又是哪些呢？

維生素礦物質(zhì)片能夠提高人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，滿(mǎn)足人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防維生素和礦物質(zhì)缺乏癥，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，維持身體健康等。那么維生素礦物質(zhì)片有副作用嗎？營(yíng)養(yǎng)素并非多多益善 補(bǔ)充過(guò)多也會(huì)有毒副作用，選維生素不要只看“天然” 合成葉酸吸收率更好。下面一起詳細(xì)了解一下維生素礦物質(zhì)片的相關(guān)知識(shí)吧！

礦物質(zhì)在人體中能酶結(jié)合，幫助代謝，人體中含有50多種礦物質(zhì)，鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒、碘等元素是人體必需的礦物質(zhì)。缺乏礦物質(zhì)會(huì)阻礙人體代謝，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，脫發(fā)、指甲易開(kāi)裂，疲勞，易感冒，失眠，腸胃毛病等癥狀。礦物質(zhì)每天會(huì)隨著代謝排出，人體又無(wú)法自動(dòng)生成，因此需要通過(guò)膳食補(bǔ)充礦物質(zhì)，一些藥劑也能起到補(bǔ)充礦物質(zhì)的作用，此外還要加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面來(lái)了解一下礦物質(zhì)的知識(shí)吧！

含礦物質(zhì)的食物有哪些？礦物質(zhì)對(duì)皮膚的作用是什么？礦物質(zhì)是維持皮膚及頭發(fā)健康必不可少的物質(zhì)。礦物質(zhì)在化妝品中的應(yīng)用有著悠久的歷史，直至今日，不少護(hù)膚品，護(hù)發(fā)品中都含有礦物質(zhì)。下面一起了解一下礦物質(zhì)對(duì)皮膚的作用，以及常見(jiàn)礦物質(zhì)作用是什么。

礦物質(zhì)也叫無(wú)機(jī)鹽，是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能所必需的各種元素的總稱(chēng)，它無(wú)法通過(guò)自身產(chǎn)生、合成，需要從食物中獲取，人體必需的礦物質(zhì)主要包括鈣、磷、鉀、硫、氯、鎂等常量元素和鐵、鋅、硒、碘等微量元素，保證每天充足的攝入量，才能維持身體健康，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大礦物質(zhì)含量高的食物排名，一起來(lái)看看吃什么補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽最好吧。

注重補(bǔ)鈣似乎成了大家的一個(gè)共識(shí)，但你確定自己真的缺鈣嗎？補(bǔ)鈣要怎么補(bǔ)才科學(xué)呢？補(bǔ)鈣知識(shí)體系就給大家講講補(bǔ)鈣的一些知識(shí)，包括男女老少等不同人群缺鈣的原因及癥狀，補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)量，補(bǔ)鈣吃什么食物好，補(bǔ)鈣吃什么鈣片好，如何增強(qiáng)鈣吸收，防止鈣流失，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，增高等主題知識(shí)。

鋅硒寶片吃多久才有效？鋅硒寶片有什么功效？鋅硒寶是新一代高活性的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，隸屬第3代蛋白鋅，是蛋白鋅的主要代表。具有提高人體免疫力、血清鋅、硒的濃度，促進(jìn)傷口愈合、加速體弱多病者康復(fù)的保健功效，是目前國(guó)內(nèi)新一代高效的蛋白鋅補(bǔ)鋅制劑。那么鋅硒寶片有副作用嗎？下面我們一起了解一下吧！

相信很多人都知道硒元素對(duì)身體的重要性，在感覺(jué)自己身體免疫力不足，也或者是氣色不好時(shí)，也就需要補(bǔ)硒，但是有很多用戶(hù)不知道缺硒怎么補(bǔ)，甚至在補(bǔ)硒的過(guò)程中，因?yàn)榉眠^(guò)量或者不當(dāng)，造成一些身體問(wèn)題。補(bǔ)硒應(yīng)注意什么事項(xiàng)？補(bǔ)硒不能超過(guò)多少？補(bǔ)硒不能和什么一起吃？下面為大家一一解答。

礦物質(zhì)粉是一種含有天然礦物質(zhì)的化妝品，多為白色粉末，具有調(diào)整膚色，調(diào)整彩妝濃淡，幫助打造自然的妝容等作用。礦物質(zhì)散粉主要含有二氧化鈦、氧化鋅、氧化鐵、氯氧化鉍四種成分，能幫助防曬、消炎。礦物質(zhì)散粉具有不堵塞毛孔、防曬抗炎、不易脫妝、保質(zhì)期長(zhǎng)的優(yōu)點(diǎn)，但礦物質(zhì)散粉并不等于含有礦物質(zhì)的散粉，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意甄別。下面來(lái)看詳細(xì)介紹。