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鉛球和實(shí)心球都是有一定重量的球體，但鉛球要比實(shí)心球重的多，實(shí)心球重量一般是2Kg，而男子鉛球的重量是7.26Kg，女子鉛球的重量是4Kg。鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)的投擲正式比賽項(xiàng)目之一，外表面由鐵包裹，里面灌有一定重量的鉛。而實(shí)心球是一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔助訓(xùn)練器材，外表面是硬塑料或橡膠，里面填充物是沙子，一般用作學(xué)生考試的項(xiàng)目。鉛球只能單手握球，實(shí)心球則需要雙手握球。

實(shí)心球是中考體育考試項(xiàng)目之一，講究力量性和動(dòng)作速度，而影響實(shí)心球投擲距離的因素，則包括投擲的力量、投擲的高度以及投擲的角度三個(gè)要素。那么實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？實(shí)心球的訓(xùn)練方法與技巧到底是怎樣的呢？下面就來了解下實(shí)心球的知識(shí)吧。