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抗衰老運動
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經常運動抗衰老還是加速衰老？什么運動才能有效防止衰老？
運動不光可以鍛煉身體，提高身體免疫力，保持健康，減少疾病的發(fā)生；還可能幫助塑造完美曲線，通過汗液的分泌，提高新陳代謝，養(yǎng)出好皮膚。更重要的是長期保持運動還能有效抗衰老，保持年輕與活力。那么，什么運動才能有效防止衰老呢？比如瑜伽、氣功、太極......下面就和maigoo小編一起來了解下吧。
抗衰老 健身 ★★★
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【跳繩知識百科】跳繩的好處及最佳時間 跳繩減肥多久見效
跳繩是一種古老的娛樂活動，據傳在漢代就已經有了跳繩游戲，魏晉以后，歷代都有跳繩活動的記載，唐朝時稱為透索，清末以后則稱作跳繩。跳繩是一項既經濟又實惠的健身方法，它能鍛煉我們的視力，增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，消除臀部和大腿上的多余脂肪，放松我們的情緒，緩解壓力。接下來就和小編一起來看看網球的百科吧。
跳繩 健身 ★★★
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【瑜伽專題】練瑜伽的好處 瑜伽可以減肥嗎
瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式?，F代人發(fā)現了瑜伽的好處有很多，瑜伽也漸漸成為了熱門的運動方式。雖說瑜伽是放松精神和身體，但瑜伽有不同的體式，練習瑜伽也有很多需要注意的事項，不能隨著自己的心意隨意練習。安全練習瑜伽除了動作規(guī)范之外，瑜伽用品的選擇也是不可忽視。
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打太極有什么好處 練習太極拳穿什么衣服好
太極不僅受到老年人的歡迎與喜愛，很多有強身健體需求的年輕人也逐漸走入了太極的世界。學習打太極，很多人都會比劃兩下，看起來是有模有樣，但是離真正的太極精髓卻相去甚遠。那么應該怎樣打好太極呢？打太極穿什么衣服好？首先要動作輕松柔和、連貫勻稱，同時也要穿著寬松等等，具體內容一起來看看吧！
【騎行注意事項】騎行裝備有哪些 自行車運動需要注意哪些問題
騎行對于很多耐力不足、無法堅持跑步的人來說，是一種再合適不過的健身方式了。但是很多人也不知道騎行究竟有什么好處，怎樣科學的進行騎行才能達到最好的健身效果，我們在騎行的時候，又該注意什么？首先我們要選擇合適自己的自行車，并且將車把，車座根據自己的身高腿長調節(jié)到適合的高度。其次我們在騎行過程中，要目視前方，雙手自然握住車把，而不是將身體的力量都前傾壓在手臂上，這會對手臂及頸椎造成壓力。下面，一起來了解下吧！
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游泳的好處和壞處 游泳鍛煉一周幾次合適 游泳注意事項
很多人都喜歡游泳，那么，游泳對人有哪些好處和壞處？游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。但游泳也有壞處，如泳池衛(wèi)生問題容易引發(fā)傳染病。另外，游泳鍛煉也要注意事項，一般一周3次還可以。下面一起來看看游泳的相關知識吧！
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女性跳舞有什么好處 注意事項有什么 哪些女性不適合跳舞
跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動，它不僅能增進女性朋友之間的友誼，還有促進身心健康、培養(yǎng)自信和氣質的作用。不過在跳舞中我們也要注意一些事情才能更好的保護自己。首先我們需要選擇適合自己的舞蹈，其次跳舞之前要做好充分的熱身運動，如果是室內跳舞要注意空氣流通。并且不是所有人都適合跳舞。下面就來看看詳細介紹吧。
健走的好處 健走的正確方法
健走，是介于散步和競走之間的一種運動方式，主張通過大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬于低投入、高產出的有氧健身運動。健走起源于歐洲，在很多國家普及發(fā)展，它不僅是一種運動，更代表一種生活態(tài)度，它正逐漸成為新的時尚健身潮流。
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什么是氣功 原理是什么 練習氣功有什么作用
氣功是一種中國傳統的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功分類多樣，大致可以分為動靜兩大類。那么氣功的原理是什么？練習氣功有什么功效作用呢？下面就一起來了解下氣功的詳細知識。
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