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俗話說“一白遮三丑”，白皙的皮膚可以掩蓋掉臉部的缺點，使整個人的精氣神看起來很是清爽。追求美白的肌膚是每個女生為之奮斗的事情，那吃什么食物可以美白皮膚呢？其實方法有很多，但重點都在于要堅持食用。本期小編就教大家就地取材，用生活中常見的食材，做出各式各樣的美白菜單，然你吃的健康又美麗。

中國自古以來有著“一白遮百丑”的說法，美白祛黑是許多女人一生的美容追求，那都吃什么可以排體內(nèi)黑色素呢？Maigoo小編就為大家?guī)砹顺粤伺藕谏刈顝?qiáng)的十種食物，包括：草莓、櫻桃、豌豆、西紅柿、蘋果、西蘭花、獼猴桃、葡萄等，想要變白的朋友快吃起來吧。

俗話說“一白遮三丑”，美白是許多女性的追求，誰不想白白凈凈的呢。其實美白是可以吃出來的，因為日常飲食中，就有不少食物具有美白的功效。下面MAIGOO小編為大家介紹可以美白食物，有堅果、白蘿卜、檸檬、番茄、黃瓜、櫻桃、豆?jié){、冬瓜、胡蘿卜、獼猴桃等。這些天然無副作用美白食物，教你吃出健康美白的皮膚。還等什么，快和小編一起去看看吧。

抗衰老是一件很有意義的事情，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以強(qiáng)身健體，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年輕，那么什么蔬菜美容養(yǎng)顏抗衰老呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大抗氧化蔬菜，主要有西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、洋蔥、菠菜、圓白菜、西紅柿、土豆、銀耳、蓮藕等，一起來看看抗衰老的蔬菜有哪些吧。

美白、潤膚、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好護(hù)膚工作外，適量的吃一些美容養(yǎng)顏粥，也會對皮膚有比較好的幫助。那么，適合女性美容養(yǎng)顏的粥有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份美容養(yǎng)顏粥譜，有五紅粥、百合銀耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡實粥、小米南瓜粥、玉米蕓豆粥、百合糯米粥、山藥蓮子粥、五谷糙米粥、百合荸薺粥，一起來看看10種養(yǎng)顏美容粥的做法吧！

愛美是女人的天性，再白皙細(xì)膩的臉蛋，只要粘上斑斑點點的“銹跡”，都會讓美麗大打折扣。祛斑可是件難事，更是場持久戰(zhàn)。和使用祛斑產(chǎn)品相比，食物祛斑可是又便宜又安全的方法了。祛斑食品哪種好？小編這就為您盤點十大祛斑食品，讓您免受斑點的侵?jǐn)_，漂亮細(xì)膩皮膚吃出來！

平時多吃水果對身體有很大好處，有些水果中富含大量的維生素和微量元素，對皮膚起到美白、滋潤和延緩衰老的效果，常吃能讓皮膚更加白皙水嫩，是很好的美容水果。在這些對皮膚好的水果中，最受歡迎的美白水果就有檸檬、葡萄、櫻桃、草莓、獼猴桃、蘋果、雪梨、石榴、柚子、橙子。下面就隨maigoo小編一起來詳細(xì)了解下吧。

吃了有美白效果的蔬菜有哪些？蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N營養(yǎng)元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以美白。本文為大家盤點十大美白蔬菜，包括白蘿卜、豌豆、胡蘿卜、豌豆、甘薯等，希望對大家有所幫助。

在平時的生活中，我們總少不了要吃蔬菜的，但是，吃蔬菜也是有講究的，您在吃蔬菜的同時如果吃對了蔬菜，可以讓您的皮膚更加的好。因此就有不少人要問了，吃什么蔬菜能夠?qū)ζつw好呢？美白蔬菜有哪些？淡斑蔬菜有哪些？接下來就請大家跟著小編一起來看看吧！

水果有美容的功效，這大家都知道，但眾多的水果當(dāng)中，什么水果具有美白的功效呢？櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的。下面，就為你介紹這10種能美白的水果。想要白的你可要多吃點哦~

皮膚發(fā)黃暗沉是很多人的常見問題，除了補(bǔ)水保濕美白外，還可以通過食療調(diào)理，那么吃什么去皮膚暗黃？膚色暗沉發(fā)黃可以通過吃維生素豐富的食物、以及富含蝦青素、葉酸、益生菌的食物進(jìn)行調(diào)理，同時防曬、補(bǔ)氣血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物也對膚色改善有好處，一些具有美白功效的水果蔬菜也是必不可少的。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于改善臉色發(fā)黃的食物排行，了解更多美白祛黃的食物及相關(guān)情況。