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助眠食物
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十大有利于助眠的食物盤點 能提高睡眠質(zhì)量的10大食物 睡前必吃
失眠是現(xiàn)代人較為常見的問題，睡不好精神狀態(tài)差影響生活和工作。如果不是嚴重失眠，可以從飲食方面入手改善，那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢？為大家推薦牛奶、香蕉、蜂蜜、核桃、菠菜、燕麥、百合、葵花籽、櫻桃、南瓜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于助眠的食物盤點，了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧！
助眠食物 失眠 ★★★
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【冬季助眠食譜】冬季失眠吃什么好？這些食譜幫你安神助睡眠
冬季氣候干燥，中醫(yī)上認為易傷陰，而且冬季早晚氣溫變化大，容易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。冬天失眠可以多吃牛奶、香蕉、獼猴桃、小米等安神助眠的食物。辛辣刺激的食品最好要少吃。下面為大家推薦冬季安眠食譜。
晚上經(jīng)常失眠怎么食療 失眠吃什么食物最有效
現(xiàn)在人們睡的越來越晚，生活壓力大，精神經(jīng)常高度緊張，很容易就出現(xiàn)失眠的情況，對于失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情，其實失眠也可以通過食療來調(diào)節(jié)。那么失眠吃什么食物好呢？下面小編為您介紹一些具有治療失眠效果的食物，希望對失眠的人有所幫助。
食物 失眠
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睡眠不好吃什么食物 治療失眠的食物
工作壓力、學習壓力、生活壓力、就業(yè)壓力等等都可能造成失眠現(xiàn)象的發(fā)生，而一旦失眠不單純是睡不著睡不好這么簡單，還會引發(fā)緊張、焦慮、恐懼不安、抑郁恐慌等情緒發(fā)生。那么，睡眠不好吃什么食物？什么食物有助于睡眠？快來看看吧！
失眠 飲食健康
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桂圓蓮子湯有什么功效 桂圓蓮子紅棗湯的做法和功效
桂圓蓮子湯是常見的一款助眠藥膳。桂圓蓮子湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗凈，與紅棗、桂圓、冰糖一起煮成湯即可。飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，可經(jīng)常服用。桂圓蓮子湯的功效主要是補心血、健脾胃，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、睡眠不安等癥狀。
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