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腰部和背部是連接下肢和上肢的重要過渡部分，在腰部和背部也分布著很多的器官，在體相學(xué)中，腰部和背部的形態(tài)也體現(xiàn)了一個人的承載能力和運勢。一旦腰部和背部發(fā)生病變，不僅影響人正常的站立和走路，而且還影響一個人的體相體態(tài)，腰背部健康重要性不言而喻。那么常見腰部和背部疾病有哪些？腰背怎么塑形鍛煉？下面介紹腰背部常見病的病因癥狀、腰背部鍛煉塑形和腰背部相學(xué)等知識，一起來看看吧。

背部是我們?nèi)梭w的重要部位，是支撐起我們身體的重要結(jié)構(gòu)。但是背部也容易患上一些常見疾病，比如脊髓炎、脊柱結(jié)核等。尤其是現(xiàn)代人背部因為長時間不活動、錯誤的坐姿和站姿，造成背痛、駝背、脊柱側(cè)凸的現(xiàn)象。那么怎么治療和預(yù)防背部常見疾病呢？下面介紹背部常見病的病因、癥狀、治療和預(yù)防等方面的知識，想要健康的背部和脊椎，要從預(yù)防做起哦！

經(jīng)絡(luò)、腧穴在人體中縱橫交錯、溝通內(nèi)外、聯(lián)系上下，與人體臟腑、機體、五官的健康息息相關(guān)，中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點治療疾病，能使人體氣血運行暢通，起到治療和保健作用。背部是我們?nèi)梭w脊椎、支撐的重要部位，那么，人體背部穴位有哪些？本文來和大家一起分享人體背部穴位圖，以及人體背部穴位對應(yīng)器官。

肩胛骨也叫胛骨，位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨。肩部疼痛、活動受限、怕冷、壓痛······現(xiàn)代人由于長時間保持一個動作，經(jīng)常會出現(xiàn)肩胛骨酸痛。那么肩胛骨酸痛怎么辦？治療肩胛骨酸痛的方法有針灸、推拿及拔火罐。平時還要多運動頸肩部位，平時要改變生活習(xí)慣，多運動可預(yù)防肩胛骨酸痛的發(fā)生，下面一起來看看詳細介紹。

肩周炎又稱漏肩風(fēng)、五十肩，是一種肩關(guān)節(jié)周圍軟組織，與關(guān)節(jié)囊發(fā)生慢性退行性病理變化的疾病，癥狀多為肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限、怕冷、肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點、肌肉痙攣與萎縮等。除了日常的醫(yī)療手段和藥物治療外，還可以進行運動鍛煉療法幫助我們緩解疼痛不適感。那么，肩周炎怎么運動緩解不適感呢？比如說可以進行提重物旋轉(zhuǎn)療法、對墻畫圈療法、手指爬墻、彎腰轉(zhuǎn)肩等等。下面，一起來看看吧！

忙碌的生活，過多的壓力，用腦過度，現(xiàn)代白領(lǐng)容易頭痛、腰酸背痛，此時如果能夠按摩一下，就可以能夠全身放松，消除疲勞，緩解壓力。按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，加快氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡，提高人體的整體免疫能力，是非常不錯的養(yǎng)身方式。那么身體各部位怎么按摩？下面來看看吧！

骨骼是組成脊椎動物內(nèi)骨骼的堅硬器官，功能是運動、支持和保護身體，如果沒有骨骼，人是不能站立和行走的。骨骼如此重要，你知道骨骼的組成是什么嗎？骨骼由骨膜、骨質(zhì)以及骨髓組成，人體一共有206塊骨頭，兒童和嬰兒骨頭比成人要多。下面為您準(zhǔn)備了人體骨骼圖、人體骨骼結(jié)構(gòu)圖、骨骼分解圖等，一起來看看人體骨骼在醫(yī)學(xué)臨床上的詳細結(jié)構(gòu)，快來學(xué)習(xí)下人體的骨骼結(jié)構(gòu)吧！

后背酸痛是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)的情況，很多朋友對后背疼痛的情況不是很在意，也不了解后背疼痛的原因是什么，一般情況下，因為勞累引起的后背疼痛會在休息三天左右的時間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒消失，反而愈發(fā)嚴(yán)重，就需要及時就醫(yī)，可能是其他骨病。下面為大家詳細介紹引起后背疼痛的原因以及如何快速緩解后背疼痛。

肩膀酸疼是比較常見的一種狀況，隨著生活壓力的增大，對于忙碌的人群來說，由于肩膀長期伏案工作，肩部的過多勞損等等，導(dǎo)致肩膀疼痛。這是很多老年人和上班族關(guān)心的話題，因為他們是肩膀酸痛的主要受害者。治療肩膀酸痛可以使用穴位刺激按壓法、簡易運動舒緩法等，下面一起詳細了解一下肩膀酸痛的原因以及緩解辦法吧。

青春期后由于腰椎的負重比其他椎體都大，活動范圍也最大，所以相比起身體其他部位更加容易發(fā)生退變，而腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一。腰椎盤突出也叫腰間盤突出，癥狀主要有腰部疼痛，下肢放射痛等。腰椎間盤突出治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療，一般以非手術(shù)治療為主。那么腰椎間盤突出應(yīng)該怎么護理和預(yù)防呢？腰間盤突出能治愈嗎？下面一起來看看腰椎間盤突出的詳細介紹。

很多人認(rèn)為常吃上火和熱性食物是誘發(fā)痘痘的原因，但總有那么一群人，三餐規(guī)律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，導(dǎo)致前胸后背長痘痘。那么，前胸后背長痘痘的原因和去除方法有哪些你知道嗎？以下就和小編一起來了解一下遠離痘痘的小竅門吧。

背肌是我們身上肌肉群中較為重要的一個部分，是每一個健身者在訓(xùn)練時都要練習(xí)的部位。如果一個鍛煉者只是專注于正面肌肉的訓(xùn)練，忽略了背部的訓(xùn)練，那他的身材就不會是完美的。那么，如何才能鍛煉背部肌肉呢？啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、啞鈴上旋、引體向上、杠鈴軀體劃船、下拉等等。下面就和小編一起了解一下吧。

隨著社會節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環(huán)境的改變，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴(yán)重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。下面文章詳細為您介紹背部疼痛的原因、背部疼痛的鍛煉方法以及維護腰背健康八大建議。

背闊肌怎么練？背闊肌是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌。由胸背神經(jīng)支配。不少剛開始健身的小白，不知道背闊肌怎么練，以及該用哪些練習(xí)動作。想要練好背闊肌，首先要知道背闊肌起止點及功能，然后高位下拉、上斜凳啞鈴劃船、固定器械高位下拉這3種方法都能很好的鍛煉到背闊肌，下面就來看看背闊肌鍛煉方法吧。

背部刮痧的好處有哪些？背部刮痧的原理是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循“急則治其標(biāo)”的原則，運用手法強刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。背部刮痧怎么刮？下面，就來看看背部刮痧示意圖以及背部刮痧注意事項。

精油開背按摩手法，也可以稱為背部淋巴排毒按摩手法，其原理就是通過精油及獨特的淋巴引流手法，帶走體內(nèi)多余的水分及毒素，消除肌肉浮腫、酸痛、疲勞乏力等癥狀。精油開背有什么好處？它能深層滲透皮膚，疏通精絡(luò)，減壓，放松，更能起到理療作用。一般情況下，我們大多使用薰衣草精油和薄荷精油等進行開背。下面就跟隨小編一起來學(xué)習(xí)精油開背按摩手法吧。

眾所周知，背部是有很多穴位的，我們疲勞的時候，按按背部上的穴位就能夠緩解。背部按哪些穴位能夠緩解疲勞？按摩靈臺穴可以緩解治療咳嗽氣喘、背痛、項強、疔瘡、熱身等，按摩肩中俞穴主治支氣管炎，哮喘，支氣管擴張等。按摩腰陽關(guān)穴主治腰骶痛，月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽痿，下肢麻痹等。下面就和小編一起了解一下吧。