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哺乳期媽媽怎么吃才營(yíng)養(yǎng)？孕媽們十月懷胎生產(chǎn)，你以為就解放啦？每個(gè)產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后還有坐月子和喂養(yǎng)嬰兒的哺乳期。哺乳期母親的營(yíng)養(yǎng)狀況決定著乳汁的質(zhì)量，也事關(guān)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以哺乳期和孕期一樣需要格外注意飲食營(yíng)養(yǎng)。那么哺乳期營(yíng)養(yǎng)調(diào)理有哪些注意的呢？不同哺乳期階段有哪些飲食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

父母都希望小寶寶健康成長(zhǎng)，但小寶寶的養(yǎng)育之路上，經(jīng)常會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，而寶寶就像瓷娃娃，必須細(xì)心呵護(hù)。喂奶、母乳、輔食添加、哺乳期、飲食衛(wèi)生安全等讓寶媽們操碎了心。而且有些老一輩的父母?jìng)?，因?yàn)橐恍├献孀诹?xí)俗而變得格外小心，民間飲食習(xí)俗雖然沒(méi)有完全的科學(xué)依據(jù)，但是有些忌諱也還是注意的。所以嬰幼兒飲食學(xué)問(wèn)大著呢，下面這份寶寶飲食注意事項(xiàng)必須收藏好，了解了這些媽媽們不愁！

天氣轉(zhuǎn)涼，秋冬將至，很多人開(kāi)始關(guān)心起秋季養(yǎng)生和冬季養(yǎng)生的問(wèn)題。而提到養(yǎng)生之道，健康飲食是基礎(chǔ)，健康養(yǎng)生與正確的飲食是密不可分的。買購(gòu)網(wǎng)專題為您介紹在選擇食物時(shí)，既要根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整飲食，也要考慮到男女老少等不同人群身體構(gòu)造的差異。

食物是我們的營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)源，我們吃東西要多樣化，但是像寶寶、孕婦、更年期、老人還有患有疾病的這些特殊人群，有很多食物是不適宜他們進(jìn)食，會(huì)損害他們的健康。同時(shí)，也有部分食物對(duì)他們特別有益處，是推薦食用的。健康飲食，因人而異，下面一起來(lái)看看人群飲食宜忌。

提到海鮮，大家想到最多的幾個(gè)詞就是貴、山珍海味、鮮美、濱海城市。海鮮肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味肥厚，營(yíng)養(yǎng)豐富。雖然價(jià)格不便宜，但是隨著人們對(duì)生活質(zhì)量的追求，海鮮逐漸成為受到大眾喜愛(ài)的一類食物。而且自己購(gòu)買進(jìn)行加工烹飪，不僅價(jià)格實(shí)惠，而且衛(wèi)生、味道會(huì)好得多。海鮮的種類、做法、菜譜還有食用禁忌是大家所關(guān)心的話題，掌握吃海鮮的秘訣很有必要噢！一起來(lái)看看小編為大家整理的最全海鮮匯總。

天氣回暖了，痘痘也會(huì)隨著臉上油脂的增多而出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，調(diào)理皮膚不是僅僅靠抹上各樣護(hù)膚品就能了事兒的，在平時(shí)生活中還要注意飲食與生活習(xí)慣的調(diào)整，如少吃少吃肥膩、油炸、辛辣刺激食物，多吃水果、蔬菜，保證充足的睡眠。今天，美膚主題小編輯給大家分享的是祛痘飲食宜忌，希望幫助各美眉攆走心煩的痘痘。

秋季到來(lái)，燥為秋之主氣，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來(lái)看看詳細(xì)介紹。

烤箱這一簡(jiǎn)單方便的現(xiàn)代化廚房電器，不光滿足了吃貨們對(duì)烤制美味的向往，而且提供了更好的創(chuàng)意平臺(tái)，可以讓各位美食家們更好的去發(fā)揮自己對(duì)于烤制美味自古以來(lái)的神秘探索欲望，烹制出一道道讓我們垂涎欲滴的美味。今天小編就為大家?guī)?lái)了烤箱食譜大全及做法，通過(guò)圖文介紹的方式為大家提供了電烤箱食譜，烤箱菜譜等美食做法，希望大家能夠喜歡。

零食作為一日三餐之外的休閑食物，很多人認(rèn)為吃零食不健康，會(huì)對(duì)人體健康造成影響。如果說(shuō)吃零食有害的話，那是因?yàn)槲覀冏陨碡澥郴蜻^(guò)于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過(guò)高，影響了正常的三餐進(jìn)食，影響消化和吸收。零食對(duì)身體有什么危害呢？下面就來(lái)介紹一下吃零食注意事項(xiàng)大全，資深吃貨教你零食也能吃出健康。

吃水果現(xiàn)在已成為了很多人每天的“必修課”，多吃水果可以為我們的身體補(bǔ)充水分和維生素。但是，吃得多不如吃得巧，如何吃水果也有講究的。你知道一天當(dāng)中吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候嗎？一天吃多少水果才好？下面就為你介紹吃水果的注意事項(xiàng)和水果的健康吃法。

要照顧好寶寶的身體健康，就要從最基本的飲食開(kāi)始。飲食是寶寶生活中最不能忽視的，所謂病從口入，要給寶寶吃的東西必須健康而且是經(jīng)過(guò)科學(xué)的搭配的。健康營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食可以打造寶寶的健康體魄，讓寶寶贏在起跑線上。那么如何合理安排寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)？下面看看寶寶飲食健康指南。

寶寶自從出世以后就和媽媽息息相關(guān)，在哺乳期他們的營(yíng)養(yǎng)健康完全依賴于媽媽，因此哺乳期媽媽的飲食會(huì)直接通過(guò)乳汁過(guò)度給寶寶。這就要求一方面要注重飲食的搭配保證足夠同時(shí)全面的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)；另一方面，寶寶在哺乳期時(shí)身體發(fā)育還不夠完善，各項(xiàng)器官都非常脆弱，所以在哺乳期媽媽們也要注意忌口，不是什么都可以吃的，畢竟寶寶的健康才是第一。

充足的營(yíng)養(yǎng)飲食是保證寶寶的身體健康成長(zhǎng)發(fā)育的重要條件，不過(guò)不同年齡段寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求是大不相同的，寶媽們可得多花點(diǎn)心思在這上面哦。那么各年齡段寶寶飲食怎么吃？分別有什么飲食禁忌？別急，下面小編就為大家盤點(diǎn)寶寶各個(gè)年齡段的營(yíng)養(yǎng)需求及飲食禁忌，一起來(lái)看看吧。

孕婦吃什么好？懷孕不能吃什么？孕婦在整個(gè)孕期的飲食方面要非常注意，不僅要加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，還要合理科學(xué)地搭配飲食結(jié)構(gòu)，才能保證胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃什么對(duì)胎兒好？下面，就來(lái)了解下孕婦孕早期、孕中期、孕晚期的飲食宜忌及注意事項(xiàng)大全。

提起蔬菜大家都不陌生，每天飯桌上都會(huì)見(jiàn)到，已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要包含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等。養(yǎng)生食材有很多，養(yǎng)生蔬菜也很多，而不同的養(yǎng)生食材，有不同的養(yǎng)生作用。下面，小編給大家介紹的春夏秋冬吃什么蔬菜好。

在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

每個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣，比如不吃香菜、不吃蔥姜蒜等等，甚至一些獨(dú)有的飲食怪癖也很正常，而明星們自然也不例外，maigoo小編就為大家盤點(diǎn)了一些明星的奇葩飲食習(xí)慣，比如吳建豪吃蟑螂、鄭元暢吃紙、李若彤不吃“有臉的”東西、古力娜扎喜歡嚼茶渣、劉曉慶鐘愛(ài)魚腥草等等，一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)講究“口忌”，即在生病的時(shí)候，某些食物不但不能提供對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)對(duì)病癥造成妨礙，延緩治療效果甚至加重病情。那么，我們貧血患者在日常飲食中應(yīng)該注意些什么呢？貧血不能吃哪些食物？貧血飲食禁忌及注意事項(xiàng)有哪些？以下就和小編一起來(lái)了解一下吧。

當(dāng)人體內(nèi)嘌呤過(guò)高可會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，很容易引發(fā)體內(nèi)血尿酸水平的升高，從而可會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。因此平時(shí)吃一些食物的時(shí)候，盡量避免過(guò)多食用嘌呤高的食物，如白帶魚皮、小魚干、濃肉汁、蘆筍、黃豆芽、紫菜等等，這些都是嘌呤高的食物表中嘌呤含量較高的食物，除此之外，你還知道哪些高嘌呤食物？下面MAIgoo小編就為大家盤點(diǎn)下十大嘌呤高的食物排名，一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

現(xiàn)代社會(huì)，有很多朋友喜歡生吃活食物，他們認(rèn)為這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，味道也更加鮮美。事實(shí)是，在日常飲食中，有些食物生吃很美味，比如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，但是有些食物生吃會(huì)影響健康，那什么食物適合生吃呢？哪些食物不能生食？下面，一起來(lái)看看了解下吧！