枸杞薏米茶的做法配方

原料：

薏米300克、枸杞子一把、紅棗2-3顆、冰糖適量、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分；

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

枸杞薏米茶的功效與作用

1、健脾養(yǎng)胃：枸杞薏米茶中的薏米淡滲甘補，歸脾經，紅棗歸脾、胃經，可補脾益氣，故枸杞薏米茶具有健脾養(yǎng)胃的功效，可改善脾氣虛弱、食少便溏等癥。

2、利水祛濕：枸杞薏米茶能去濕氣嗎？枸杞薏米茶中，薏米、紅棗、冰糖等均歸脾經，可補脾利濕，故枸杞薏米茶具有利水祛濕的功效，可改善脾虛濕盛導致的水腫腹脹、小便不利等癥。

3、養(yǎng)肝明目：枸杞薏米茶中的枸杞歸肝經，可滋補肝腎、清肝明目，故枸杞薏米茶具有養(yǎng)肝明目的功效，可用于改善目昏不明、肝腎陰虛等癥。

枸杞薏米茶的禁忌

1、枸杞薏米茶茶屬于寒涼飲品，脾胃虛寒、便秘者禁忌飲用；

2、薏米當中的粘性較高，難以消化，消化能力不好及便秘的人群禁忌飲用；

3、枸杞薏米茶宜熱泡溫飲，禁忌冷飲。

枸杞薏米茶能每天喝嗎

枸杞薏米茶一般不建議每天喝。枸杞薏米茶可起到健脾祛濕、益精明目的作用，但長期飲用可能會引起上火，而且枸杞薏米茶性質溫熱，飲用過多也可能會導致身體上火。

枸杞薏米茶可以減肥嗎

枸杞薏米茶有一定的減肥效果，但是不明顯，減肥主要靠少吃多運動，管住嘴邁開腿。薏米性涼味甘，能夠清熱除濕，利水消腫，適當的吃一些薏米，對我們的身體有很好的幫助，適合陰虛濕熱的人群飲用。