1996年,童瑤到北京中國歌舞團藝術(shù)學(xué)校學(xué)習(xí)。1997年,童瑤回了昆明,考入昆明文藝學(xué)校。在藝校上學(xué)時,她一邊上文化課一邊學(xué)習(xí)舞蹈,她還花了一年的時間學(xué)葫蘆絲。
2002年,童瑤同時報考了北京電影學(xué)院和中央戲劇學(xué)院。童瑤以專業(yè)課第一名的成績通過了中戲?qū)I(yè)課的考試。
2002年,童瑤被導(dǎo)演李文歧選中,出演年代傳奇劇《林海雪原》,飾演剿匪小分隊衛(wèi)生員白茹,而這也是她的首部影視劇作品。
2007年,出演方軍亮執(zhí)導(dǎo)的愛情片《不敢說愛你》,飾演外貌清純、做事穩(wěn)重的藍馨。
2009年,童瑤在青春愛情片《臺北飄雪》中,飾演大陸女歌手五月。
2010年,主演家庭情感劇《家常菜》,飾演家境貧寒的何文遠;同年,主演年代抗戰(zhàn)劇《橋隆飆》,飾演淪落風(fēng)塵的青樓女子小白龍。
2011年,在青春愛情片《最長的擁抱》中,飾演叛逆北漂女孩小北。
2012年,童瑤與黃渤、高虎合作出演年代抗戰(zhàn)劇《民兵葛二蛋》,飾演敢愛敢恨的村長女兒孟喜子;同年9月,在《優(yōu)品》雜志6周年慶典上榮獲“年度飛躍演員”獎項。
2013年,童瑤憑借年代抗戰(zhàn)劇《民兵葛二蛋》榮獲中國電視劇年度明星盛典“新銳女演員”獎;同年3月,在都市家庭情感劇《獨生子女的婆婆媽媽》中,飾演廈門一家報社記者李小曼;同年,與周渝民、曹云金合作出演青春愛情片《早見晚愛》,飾演從乖乖女成長為創(chuàng)業(yè)的女老板周挺。
2014年,與蔣欣、張歆藝聯(lián)袂主演都市愛情劇《新閨蜜時代》,飾演文藝青年,與樊斌閃結(jié)閃離周小北;同年7月,童瑤與趙文卓、范冰冰合作出演武俠奇幻劇《白發(fā)魔女傳之明月天國》,飾演乳娘府公主客娉婷;同年12月,出演家庭倫理劇《爸爸快長大》,飾演銀行的職場新人,為愛執(zhí)著的率真女王珊珊;隨后,在都市情感片《后媽許多多》中,飾演敢愛敢恨的女編劇許多多,而該片是童瑤與導(dǎo)演林柯繼《民兵葛二蛋》的第二次合作。
2015年,主演常曉陽執(zhí)導(dǎo)的都市情感劇《轉(zhuǎn)身遇到你》,飾演鬼馬乖張,行事不拘小節(jié)的萬欣欣;同年7月,主演都市時尚愛情劇《定制幸?!?,飾演時尚圈一線設(shè)計師。
2016年,出演路奇執(zhí)導(dǎo)的年代情感劇《喬家大院之光明之路》;同年8月,出演由汪俊執(zhí)導(dǎo),周迅、霍建華等主演的古裝宮斗電視劇《如懿傳》,并在劇中飾演皇貴妃高晞月。
2017年,出演由楊陽執(zhí)導(dǎo)的古裝玄幻電視劇《將夜》,飾演李漁。
2018年,與王凱、楊爍、董子健合作出演當(dāng)代題材電視劇《大江大河》,在劇中飾演宋運萍一角;同年榮獲UNO YOUNG紅人大賞“實力女演員獎”。
2019年,憑借《大江大河》獲得第25屆上海電視節(jié)白玉蘭獎最佳女配角獎。10月,入圍第六屆“中國電視好演員”綠組女演員候選名單;同年榮獲電視劇品質(zhì)盛典“年度突出表演劇星”及FEIA年度盛典“年度實力演員獎”
2020年,參演的女性話題劇《不完美的她》上線騰訊視頻和愛奇藝;4月16日,與朱一龍合作出演諜戰(zhàn)劇《叛逆者》;5月26日,主演的都市情感劇《誰說我結(jié)不了婚》在愛奇藝播出,飾演編劇老師程璐;7月17日,與江疏影、毛曉彤共同領(lǐng)銜主演的都市情感劇《三十而已》在東方衛(wèi)視首播,劇中飾演全職太太顧佳;9月15日,入圍第七屆中國電視好演員藍組演員名單;9月30日,參加2020央視國慶晚會《“中國夢·祖國頌”——2020國慶特別節(jié)目》,與杜江、任達華、歐陽娜娜等共同演唱歌曲《我的祖國》;10月18日,童瑤憑借《大江大河》獲得了第30屆中國電視金鷹獎最佳女演員。
叛逆者2021 飾演朱怡貞 導(dǎo)演周游 主演朱一龍、王志文、王陽
三十而已2020-07-17 飾演顧佳 導(dǎo)演張曉波 主演江疏影、毛曉彤
誰說我結(jié)不了婚 2020-05-26 飾演程璐 導(dǎo)演何念 主演潘粵明、陳數(shù)
不完美的她2020-03-27 飾演高山 導(dǎo)演劉飚 主演周迅、惠英紅、趙雅芝
大江大河2018-12-10 飾演宋運萍 導(dǎo)演孔笙、黃偉 主演王凱、楊爍、董子健
將夜2018-10-31 飾演李漁 導(dǎo)演楊陽 主演陳飛宇
如懿傳2018-08-20 飾演高晞月 導(dǎo)演汪俊 主演周迅、霍建華
誠忠堂2018-07-01 飾演蓮花 導(dǎo)演路奇 主演張博、潘虹、喬欣
定制幸福2016-10-14 飾演田曉妮 導(dǎo)演謝律 主演喬任梁
轉(zhuǎn)身遇到你2016-05-12 飾演萬欣欣 導(dǎo)演常曉陽 主演于毅、遲帥
后媽許多多2016-01-23 飾演許多多 導(dǎo)演林柯 主演王志飛、梁丹妮、張紹榮
爸爸快長大2015-12-20 飾演王珊珊 導(dǎo)演劉愷 主演李晨、秦麗、馮礫
新閨蜜時代2014-01-31 飾演周小北 導(dǎo)演潘鏡丞 主演張歆藝、蔣欣
大掌門2013-12-23 飾演沈芳 導(dǎo)演郭林、孫鐵軍 主演張桐 姜超
獨生子女的婆婆媽媽2013-02-14 飾演李小曼 導(dǎo)演丁黑 主演李健、彭玉、許娣
民兵葛二蛋2012-09-18 飾演孟喜子 導(dǎo)演韋大軍 主演黃渤、高虎、閻娜
橋隆飆2010-10-05 飾演小白龍 導(dǎo)演金姝慧 主演邢佳棟、張博、梁詩冉
雷鋒2010-10-05 飾演寧小惠 導(dǎo)演趙勁 主演田亮、苗圃、王力可
家常菜2010-07-24 飾演何文遠 導(dǎo)演安建 主演黃志忠、左小青、宋春麗
軍人榮譽2010-02-26 飾演吳小麗 導(dǎo)演王連平 主演丁海峰、曾黎
風(fēng)起第一關(guān)2010 飾演陳圓圓 主演寇振海、王洛勇
傷情2008 飾演章子萱 導(dǎo)演澄豐 主演曾黎、郭曉冬、張萌
清風(fēng)明月佳人2020-3-31 飾演蔡楚楚 導(dǎo)演舍言 主演于洋、艾東
我想更懂你2007 導(dǎo)演王筱明 主演遲帥、王華英
一錯再錯2007 飾演方小蕊 導(dǎo)演王小康 主演湯鎮(zhèn)宗、蓋麗麗、趙鴻飛
少年楊家將2006-09-26 飾演潘影 導(dǎo)演李國立 主演胡歌、彭于晏
龍虎人生2006-09-02 飾演方淑晴 導(dǎo)演郭靖宇 主演王志文、王志飛
行走的雞毛撣子2006-01-09 飾演秀雨 導(dǎo)演夢繼 主演寇世勛、潘虹
我的太陽 2006 導(dǎo)演筱銘 主演王華英、遲帥
林海雪原2004-01-28 飾演白茹 導(dǎo)演李文歧 主演王洛勇、于洋
過年好2016-02-01 飾演美女A 導(dǎo)演高群書 主演趙本山,閆妮,熱依扎
白發(fā)魔女傳之明月天國2014-07-31 飾演客娉婷 導(dǎo)演張之亮 主演黃曉明、范冰冰、趙文卓
求愛嫁期 2014-05-16 飾演楊安妮 導(dǎo)演宋豪輝 主演林申、喬振宇
早見,晚愛 2013-07-19 飾演周挺 導(dǎo)演劉國昌 主演周渝民、白羽、曹云金
最長的擁抱 2012-10-12 飾演小北 導(dǎo)演楊亞洲 主演倪萍、王勁松
臺北飄雪 2012-04-01 飾演五月 導(dǎo)演霍建起 主演陳柏霖、楊佑寧
巨額交易 2011-12-02 飾演陳妤 導(dǎo)演馬儷文 主演喬任梁、藍正龍、杜汶澤、韓彩英
食人草 2010 導(dǎo)演錢路劼 主演許紹洋、金俊浩
九龍佩 2009-02-14 飾演尤二姐 導(dǎo)演喻瀚秋 主演姬晨牧、孫堅
不敢說愛你 2008-02-14 飾演藍馨 導(dǎo)演方軍亮 主演林申、商憶沙
2019 ? ?2018《國劇盛典》媒體推薦演員 ? ? (獲獎)
2013-05-30 ? ?“MSN年度突破女演員獎” ? ?(獲獎)
2013-03-29 ? ?“2012中國電視劇年度明星盛典”榮獲“新銳女演員”獎 ? ? (獲獎)
2012-09 ? ?《優(yōu)品》雜志6周年慶典榮獲“年度飛躍演員”獎 ? ? (獲獎)
2019 ? ?第25屆上海電視節(jié)-白玉蘭獎最佳女配角獎 ? ? 大江大河 ? ?(獲獎)
2019-3-5 ? ?電視劇品質(zhì)盛典“年度突出表演劇星” ? ?(獲獎)
2019-1-15 ? ?FEIA年度盛典“年度實力演員獎” ? ?(獲獎)
2018-11-27 ? ?UNO YOUNG紅人大賞“實力女演員獎” ? ?(獲獎)
2020-9-15 ? ?第七屆中國電視好演員(藍組) ? ? (提名)
2020-9-15 ? ?第30屆中國電視金鷹獎最佳女演員獎 ? ? 大江大河 ? ?(提名)
2020-9 ? ?第32屆中國電視劇飛天獎優(yōu)秀女演員獎 ? ? 大江大河 ? ?(提名)
2020-10-18 ? ?第30屆中國電視金鷹獎最佳女演員 ? ?大江大河 ? ?(獲獎)
2020-10-18 ? ?第30屆中國電視金鷹獎最佳女演員獎 ? ? 大江大河 ? ?(獲獎)
2020-9-28 ? ?第32屆電視劇飛天獎優(yōu)秀女演員 ? ? 大江大河 ? ?(提名)
2019-6-14 ? ?第25屆上海電視節(jié)白玉蘭獎最佳女配角 ? ? 大江大河 ? ?(獲獎)
童瑤,天真、乖巧、俏皮、可愛經(jīng)常顯現(xiàn)出來,生活中她是一個樂觀的人,她清純的形象也頗受好評,演技上也有一定的潛力。她自出道以來,以獨特的森女路線被媒體評為“85后氣質(zhì)女生”,而其出演的影視作品也越來越凸顯她的獨特氣質(zhì),《臺北飄雪》便是最有代表性的一部,她將自己清新純凈的氣質(zhì)融入了浪漫的愛情劇情中。而她在《定制幸?!分醒堇[的田曉妮,角色初期登場的走路帶風(fēng),嘴上不饒人,給人呈現(xiàn)的又是一個浮夸的拜金女形象,演技多變且有層次。(網(wǎng)易娛樂評)