基本概況

南拳是中國七大拳系之一，在廣東、福建沿海一帶形成獨(dú)有的南方特色，尤其是清代以來，以“反清復(fù)明”始，以“行俠仗義”終，在武俠傳奇小說和影視中占有重要的地位，比如福建南少林，傳說中是一個(gè)反清的大本營，在那里集結(jié)了洪門子弟和三山五岳的俠雄豪客。清兵火燒南少林，洪熙官來到廣州，隱居在大佛寺，與佛緣和尚共開武館。又如方世玉，為廣東“少林十虎”第二人（第一人為洪熙官），其母苗翠花是“少林五老”中的苗顯之女，有“一代女俠”之稱。方世玉成為《少林小英雄》、《萬年青》、《方世玉三探武當(dāng)山》、《乾隆游江南》等眾多俠文化作品的主人公，晚清南拳又出現(xiàn)了“廣東十虎”，其中的第三位鐵橋三、第五位蘇乞兒，也是許多俠文化作品中的主人公。而習(xí)南拳者最為出名的當(dāng)屬一代宗師黃飛鴻之父黃麒英。

關(guān)于南拳的起源，從前流傳著一個(gè)故事，說是福建有一座少林寺，為嵩山少林的分支，人稱“南少林寺”，寺中僧人世人習(xí)武?？滴跄觊g，西魯國來犯，無人可敵，福建少林寺僧人請(qǐng)纓出征，大破西魯國，班師凱旋。不久，有奸人進(jìn)讒，清廷派兵圍剿福建少林寺，將該寺焚毀，寺中僅有五僧幸免于難。這五位僧人四處尋訪英雄豪杰，創(chuàng)立了洪門（天地會(huì)），立誓“反清復(fù)明”。福建、廣東、湖北一帶的南拳都由這五位僧人傳出，因此尊他們?yōu)槟先拔遄妗薄?/p>

事實(shí)上，清代康熙年間根本沒有什么西魯國，更沒有來犯這事，當(dāng)然也不會(huì)有南少林寺僧人為國出征的壯舉。這是洪門中人社撰的故事。但是，福建究竟有沒有一座少林寺，倒成了歷史的懸案。有人認(rèn)為這座少林寺在福建莆田，有人認(rèn)為在福建泉州，甚至有人說在廣東連平。1996年，在福建福清發(fā)現(xiàn)了一處寺址，陸續(xù)出土了不少刻有“少林”字樣的文物。經(jīng)學(xué)者初步考訂，此處即為福建少林寺，其存在年代約為從北宋到清雍正年間。

關(guān)于福清少林寺與南拳拳系的關(guān)系，還有待于進(jìn)一步研究。但毫無疑問的是，這座南少林寺在南拳拳系的形成和發(fā)展過程中曾經(jīng)產(chǎn)生過重要作用。同時(shí)，還必須充分考慮到福建地方武功的因素。

福建民風(fēng)強(qiáng)悍，特別是閩南一帶，素以悍勇好斗著稱，其聚眾械斗之風(fēng)名聞全國。福建地區(qū)的武功，早在明代中期就已嶄露頭角。與戚繼光齊名的抗倭名將俞大猷（1504年-1580年）就是一位武術(shù)大師。

俞大猷是福建晉江（今泉州市）人。他出身于軍官世家，少年時(shí)學(xué)兵法，習(xí)騎射，后從李良?xì)J學(xué)劍，成為罕見的劍術(shù)高手。在任職廣東都司僉事時(shí)，俞大猷曾僅率隨從數(shù)人，深入荒山密林，以一手劍術(shù)震懾多處叛民，使他們歸順。他又精于棍法，曾廣教士卒，當(dāng)時(shí)泉州一帶的棍法幾乎全是俞大猷所傳。那時(shí)，泉州的劍術(shù)和棍術(shù)，在全國都是首屈一指的，連嵩山少林寺也自愧弗如。

明末時(shí)，泉州有一位名叫定因的僧人，武功高超，曾在漳州擊斃猛虎，傳有弟子數(shù)百人。清軍南下后，他的弟子中有不少人渡海赴臺(tái)灣，參加鄭成功義軍。

南拳拳系的形成，也曾受到北方武功的影響。

從公元4世紀(jì)起，中國境內(nèi)由北而南出現(xiàn)過三次大規(guī)模移民。

第一次是在兩晉之際，當(dāng)時(shí)就有一部分北方人輾轉(zhuǎn)遷移到福建，被稱為“福老”。第二次是在唐末僖宗時(shí)期，由河南固始人王潮、王審知兄弟率兵5000人及大批眷屬南遷至泉州、福州。第三次是在兩宋之際，南遷軍民超過百萬。以上三次移民，都是從河南出發(fā)。這些北方移民，統(tǒng)統(tǒng)被稱為“客家人”。他們定居在南方的同時(shí)，也把比較成熟的北方武功帶到了福建、廣東一帶。

明代中期，另一位武學(xué)大師戚繼光率領(lǐng)戚家軍參加平倭戰(zhàn)爭，轉(zhuǎn)戰(zhàn)浙閩粵三省。戚家軍曾在福建征戰(zhàn)多年，并曾在福州、泉州等地駐防。戚繼光是山東蓬萊人，祖上六代都是軍官。戚繼光的武功當(dāng)屬于北少林一系。在戚系軍的武功訓(xùn)練中，所有的拳械套路都由他親自編寫，剔除了那些華而不實(shí)的動(dòng)作。戚家軍百戰(zhàn)百勝的輝煌戰(zhàn)績，也必將使這種帶有明顯北方特色的武功對(duì)閩粵武術(shù)的發(fā)展產(chǎn)生相當(dāng)大的影響。

基本特點(diǎn)

南拳的基本特點(diǎn)是門戶嚴(yán)密，動(dòng)作緊湊，手法靈巧，重心較低，體現(xiàn)出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技擊特色。閩粵一帶人體形較為瘦小，力氣也相當(dāng)弱些，因此特別重視下盤的穩(wěn)定性，講究步法的靈活多變，多有扭拐動(dòng)作（如騎龍步、拐步、蓋步等），使身體可以靈活轉(zhuǎn)向。南拳的上肢動(dòng)作綿密迅疾，極富變化，有時(shí)下肢不動(dòng)，拳掌可連續(xù)擊出數(shù)次，力求快速密集，以快取勝。在發(fā)力時(shí)，南拳大多要呼喝作聲，吐氣催力，以增大爆發(fā)力。南方人四肢較短，所以講究貼身靠打，多出短拳，充分發(fā)揮“一寸短，一寸險(xiǎn)”的優(yōu)勢(shì)。南拳拳系中有許多象形拳，不僅有龍、虎、豹、象、鶴、蛇、馬、猴、雞等常見的象形拳，而且有獅、彪、魚、犬等罕見拳種。其象形拳數(shù)量之多，居全國諸大拳系之冠。

南拳的總體風(fēng)格是步穩(wěn)、拳剛、勢(shì)烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力。威猛迅疾，靈巧綿密，剛?cè)嵯酀?jì)，上肢及手型尤富于變化。它不像少林拳那樣雄渾樸茂，舒展大方，但其剛烈之氣，威猛之勢(shì)，卻灝然自成氣象。

南拳拳系的形成時(shí)間，大概在清初到清代中期，即從17世紀(jì)末至18世紀(jì)末。它包括上百個(gè)拳種，廣泛流傳于福建、廣東、湖北、湖南、臺(tái)灣等省以及香港、澳門地區(qū)，并很早就流傳到海外，在東南亞以及美洲、大洋洲扎下根來。若論傳播中國武術(shù)的貢獻(xiàn)，南拳拳系自當(dāng)首屈一指。

基本分類

南拳種類繁多，以地域，大致可分為：廣東南拳、廣西南拳、福建南拳、浙江南拳、湖南南拳、湖北南拳、江西南拳、四川南拳等拳種。其門派眾多，如廣東的“五拳十三家”洪、劉、蔡、李、莫；白眉拳、南螳螂、詠春、俠家拳、蔡李佛拳、周家拳、南枝拳，福建的少林橋手、五祖拳、鶴拳、羅漢拳，廣西的屠龍拳、小策打，浙江的黑虎拳、金剛?cè)?。湖北的洪門拳、魚門拳、孔門拳、湖南的巫家拳、薛家拳等。

名家派別

廣東洪家拳

洪家拳，簡稱洪拳，一向是在南拳之中流傳得十分廣泛的門派，

由上文可見多個(gè)地方的主要拳術(shù)之中都有洪拳之名的，如廣東、兩湖、四川、浙江等。其實(shí)在廣東更是赫赫有名的，如‘廣東十虎’之中的鐵橋三、黃麟英等就是習(xí)洪拳的。關(guān)于洪拳的來源一般有二個(gè)說法的，一是出自南少林寺，在明末清初時(shí)由福建傳入廣東；二是廣東花縣人洪熙官所創(chuàng)的。這兩種說法大致上都和南少林寺的關(guān)系密切，可見洪拳本為南少林的拳術(shù)之一。

洪拳以剛為主，它的武術(shù)風(fēng)格有二，一是長橋大馬、長手長攻的大開大合武術(shù)；另一種是短橋窄馬、短手近攻、貼身攻防的武術(shù)。

現(xiàn)今所流傳的洪拳體系有十分多的，一般流傳在廣東一帶的，亦即黃飛鴻一脈的現(xiàn)今名為虎鶴洪拳的。而套路方面主要的有工字伏虎拳、虎鶴雙形、五形拳、鐵線拳，而其他的則是根據(jù)各支派而有所不同的，如：拳術(shù)方面的有千字掌、現(xiàn)龍拳、十獨(dú)手、蝴蝶掌、金剛伏魔掌、千佛手、單鶴朝枝、龍拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鶴拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、彪拳、羅漢掌法、鼠步梅花、洪門三展手、十字拳、流星捶、五禽拳、龍虎雙形、虎豹拳、三進(jìn)拳、單弓伏虎、雙弓伏虎、鐵線三展拳、夜虎出林、二龍爭珠等，兵器方面則有雙匕首、單刀、形意簫、單劍、指揮刀、雙劍、雙刀、雨傘、纓槍、行者棍（雙頭棍）、五郎八卦槍棍（單頭棍）、五點(diǎn)梅花棍、少林六點(diǎn)半棍、洪門棍、春秋大刀、斬馬刀、傜家大扒、鐵尺、扇子、三節(jié)棍、拐、板凳、蔡陽刀、七點(diǎn)半棍、鐵包金棍、十八攔槍、護(hù)手刀、七星刀、單鞭、雙鞭等。

而洪拳的手法有沉橋、圈橋、纏橋、截橋、劈橋、插掌、劈拳等特色，以僵勁運(yùn)出橋手作防衛(wèi)，以短勁作出攻擊；在馬步上有硬馬的風(fēng)格，以子午馬（弓步）、吊馬、四平馬、麒麟馬（沉步）、二字拑羊馬等為主。屬剛猛一路的拳術(shù)。

廣東南拳有五大流派：洪家拳、劉拳、蔡拳、李拳、莫拳。陳亨受其影響創(chuàng)立的蔡李佛拳對(duì)后世影響很大。

廣東劉家拳

有禽蟧爪、蝦公腰之稱的劉家拳，至今估計(jì)已有二百多年的歷史了。關(guān)于它的始祖，一直有三種說法的，一是劉生，二是劉一眼、三是劉青山所創(chuàng)的。一般在廣東以外的地區(qū)是絕少見過此拳術(shù)的，而此拳術(shù)也只是在中山附近比較盛行的。

劉家拳以靈為主，短橋短馬、功夫硬朗、靈巧敏捷、步走四方、拳打八面。正如其拳理：進(jìn)似追風(fēng)箭、退似雷電閃、走步須靈活、出手似云煙’。它多是以吊馬、拖馬、側(cè)閃等的，而手法上則是禽蟧爪禽蟧即蜘蛛）、蝦公腰（蝦公即雄蝦）的。禽蟧爪是指它的橋手快速敏捷；蝦公腰是指腰力的運(yùn)用上要有如蝦腰般的爆炸力。其內(nèi)容有大運(yùn)天、小運(yùn)天、十拳、天邊雁、八圖功、劉家五形拳、劉家刀、劉家棍等。

廣東蔡家拳

蔡家拳相傳為廣東番禺人蔡展光所創(chuàng)的，至今也有二百多年的歷史了。

蔡家拳以‘快’為主，所謂洪家講橋馬，蔡家講快打，亦如其口訣：‘快速靈巧、敏捷多變、消身借力、因勢(shì)利導(dǎo)、閃化巧取、只可以巧取勝、不可以力爭衡。在技術(shù)上，蔡家拳是有著重偏門攻擊，快步搶攻，消身借力的特點(diǎn)，馬步以三角步為主。其內(nèi)容方面有十字拳、大運(yùn)天、小運(yùn)天、天邊雁、柳碎梅、四象拳、拳肘手、六連拳、百鳥歸巢、單頭棍、雙頭棍、蔡家三矢大鈀等。

廣東李家拳

李家拳相傳為廣東新會(huì)人李友山所創(chuàng)的，其發(fā)源地為新會(huì)市大澤區(qū)七里村，至今也有二百多年歷史了。

相傳李友山在少林的五形拳上改進(jìn)，成為現(xiàn)今的李家拳。李家拳是以長橋大馬、偏身偏步、樸實(shí)剛勁為主的，身法上則是以肘攻擊為主，要求沉實(shí)穩(wěn)重，出手準(zhǔn)確，由于是以肘攻擊為主的，所以也要求著點(diǎn)準(zhǔn)確，以避免一擊不中，被別人有機(jī)可乘，一如其拳訣：“奇肘卅六有誰知，出挫沉纏捆最宜。剪切盤循成妙用，穿欄拱折護(hù)相施。尖橫下反兜歸后，頓揭連攻腕在前。纂伏低尋高割就，平鉤掃腳勢(shì)難移、尖橋宜用連肘法，巧妙功夫在頓肘。我橋在上宜頓打，我橋在下用纏攻”。其內(nèi)容有五連手、中六連、七連手、三十六肘、哨打、短扣、子午連環(huán)棍、雙頭大圈點(diǎn)棍、金鎖連環(huán)雙刀等。

廣東莫家拳

莫家拳與一般的南拳是不同的，一般的是比較著重手法的，而莫家拳則是以腳法為主的。莫家拳的第一代人物之中有莫蔗蛟、莫達(dá)樹、莫四季、莫定如、太平天國的女將莫清驕，而近代的有，在香港武術(shù)界叱吒一時(shí)的雙刀莫桂蘭，至今應(yīng)不過是百多年的歷史。

莫家拳的要領(lǐng)是：一腳勝三拳。所以它是在南拳之中一個(gè)十分特別的門派，因?yàn)橹挥兴窍裆綎|戳腳般以腳攻擊為主的。至于它的腳法方面一般是有：撐雞腳（穿心腿）、虎尾腳（后蹬腿）、釘腳、鉤鐮腳、后彈腳、翻身腿、側(cè)腳踢、雙飛腳、旋風(fēng)腿等。

而一般的人士大多是只看重莫家拳的手法，其實(shí)莫家拳的手法也是不可輕視的，它的手法大多是走重手一路的，以碎喉、插眼、撩陰等手法為主，也是別派的比較少。也許一般人會(huì)覺得這些手法比較陰損，不夠光明正大，而已在真實(shí)的格斗上，是生死之搏，而且莫家拳一般是給女子習(xí)的，女子在力量上大多不及男子的，所以難免要用這些手法去取勝了。

其內(nèi)容有莫家正宗拳、樁拳、三支筆、碎手、莫家拗碎靈芝拳、雙龍出海、直勢(shì)等。

廣東蔡李佛拳

蔡李佛拳，傳統(tǒng)拳術(shù)中的南拳之一。相傳為廣東省新會(huì)京梅鄉(xiāng)人陳享所創(chuàng)。他綜合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之長而形成一支新派，故名。它套路繁多，內(nèi)容豐富，手法著重攻防配合，步法靈活而穩(wěn)健，發(fā)勁剛中帶柔，講究發(fā)聲與動(dòng)作的配合，要求發(fā)聲以助威，發(fā)聲以助勢(shì)。動(dòng)作舒展大方，拳路氣勢(shì)磅礴。此拳手法以拳、掌、橋?yàn)橹鳌２椒ê屯确ㄓ泄?、馬、虛、拐、撒、扭步和踢腿、橫踩、后釘、單飛腳和箭腿等。其特點(diǎn)是快速靈活，柔中帶剛，左右開弓，步法多變，具有勇猛、機(jī)智的風(fēng)格。此拳共有四十九個(gè)套路，分初、中、高級(jí)。初級(jí)有四平橋、小梅花、截虎拳等；中級(jí)的有平拳、八卦心拳等；高級(jí)的有虎形、鶴形、醉七仙、佛拳等。

廣東詠春拳

詠春宗師－葉問

詠春拳，為南少林嫡傳武技之一，詠春二字乃是為了紀(jì)念詠春拳之創(chuàng)始人嚴(yán)詠春的。嚴(yán)詠春原籍廣東，她則自小跟隨南少林五祖之一的五枚師太習(xí)技。及后更因見蛇鶴相斗而悟出拳術(shù)之理（亦有一說為嚴(yán)詠春習(xí)得方七娘的永春白鶴拳之后有感而發(fā)），并得其師五枚大師之修正，因而武技大成。當(dāng)時(shí)嚴(yán)詠春并要求五枚師太為拳命名，大師則叫她用自己的名字詠春為名。

她期后下嫁福建鹽商梁博濤，并傳其技給他。后來梁博濤因與紅船中人友好，并常與其友梁蘭桂、黃華寶及梁二娣等飲酒論技，他更將詠春拳與他們交換紅船之名技－南少林六點(diǎn)半棍。由始起，‘詠春拳’就不是只有八斬刀法一路兵器了。

其后梁華寶傳藝予梁贊，即人稱佛山贊先生。梁贊憑其天資聰穎，苦心鉆研，使詠春拳能在晚清期間，在嶺南一帶聲名大著。令詠春拳聲名大振。而近代的則有已過身的葉問師傅。

詠春與一般南少林拳術(shù)不同，因它需要通過長期黐手之練習(xí)，而黐手之最佳練法，須由個(gè)別教授，故未容多教，故此當(dāng)年收費(fèi)頗昂，遂未為一般階層人仕所能負(fù)擔(dān)，而能學(xué)者，多為貴家公子而已，當(dāng)時(shí)有少爺拳之稱號(hào)。

詠春的套路比較少，只有小念頭、尋橋、標(biāo)指、八斬刀、南少林六點(diǎn)半棍法。詠春拳拳勢(shì)緊湊，實(shí)在是屬于短打之中的優(yōu)秀拳種。而也出現(xiàn)了多個(gè)派別的詠春，如廣州詠春、刨花蓮詠春、米機(jī)王詠春等

潮汕南枝拳

南枝拳是南拳十大拳法之一，是陳南枝首傳的。廣泛流傳于汕頭、潮州、潮陽、普寧、五華、揭陽、揭西等潮汕地區(qū)，在節(jié)日盛況時(shí)通常配合潮汕舞獅隊(duì)演出。

南枝拳動(dòng)作簡練，發(fā)招剛勁，能攻善守，靈活多變。近身擒拿，手足并用，步穩(wěn)力沉，步走四面，拳打八方，進(jìn)退快捷，連消帶打，步法靈活。南枝拳手法采用沖拳、鳳眼拳、頂腕、虎爪、劈手。腿法采用側(cè)踢、飛蹬、轉(zhuǎn)身側(cè)踢、踩腿、蹬地飛跳步等

南少林黑虎門

南少林黑虎門，乃南少林旁支之一，相傳為廣東十虎之中的蘇黑虎受南少林僧傳授后創(chuàng)出來的，故名為黑虎門。至今約有二百年歷史。

黑虎門的套路包括有：十形拳、醉八仙拳、黑虎刀、金剛棍等。其中十形拳的十形即為龍、蛇、虎、豹、鶴、獅、象、馬、猴、彪，每形內(nèi)含三十點(diǎn)手，分前、中、后樁三部分，拳法剛?cè)岵?jì)，樸實(shí)無華。在橋手上，黑虎門跟另一同為南少林旁支的洪拳是明顯地不同的，黑虎門的橋手不重沉橋，要求把橋手伸直的，雖容易被敵人有機(jī)可乘，但也能增強(qiáng)攻擊力。不過現(xiàn)今留流傳大多吸收了洪家拳等的手法用上了沉橋。

基本技法

基本技法，南拳，種類和流派都很多，各具特點(diǎn)，它們一般的技法有以下八點(diǎn)。

穩(wěn)馬硬橋

南拳講究扎馬。扎馬就是“樁步”；馬步樁是南拳扎馬的基礎(chǔ)。有大馬、小馬和半馬之分。不論什么形式的極步，都要求五趾抓地、落地生根，強(qiáng)調(diào)“穩(wěn)如鐵_塔坐如山”。“手是銅錘，腳是馬”，扎馬練好了，腿力沉．重，步勢(shì)方能穩(wěn)扎，運(yùn)動(dòng)才有章法。橋，就是臂的運(yùn)使，稱為“橋手”。比如，臂下垂做內(nèi)旋的動(dòng)作，喚作“滾橋”；肘下沉，喚作“沉橋”。對(duì)橋手，則要求肘臂剛硬，內(nèi)蓄勁力?！熬毜糜矘蛴柴R、方能穩(wěn)扎穩(wěn)打”，南拳十分重視樁步的穩(wěn)扎和肘臂橋手的堅(jiān)硬。

脫肩團(tuán)胛

南拳身法講究脫肩團(tuán)胛。脫肩，是兩肩有意識(shí)地向下沉墜，似乎將啟向下脫卸似的。團(tuán)胛，是使肩胛骨向前微合，形成團(tuán)狀。脫肩下沉，能助長臂肘的勁力。團(tuán)胛前合，能使背緊，有助于前胸的涵虛。

直項(xiàng)圓胸

南拳身法還講究直項(xiàng)圓胸。直項(xiàng)，是下頦里收使頸項(xiàng)挺直，但不可僵硬。圓胸，是胸作微涵，稍呈圓形。項(xiàng)直有助于胸背肩肘的勁力合一，胸圓則有助于沉氣實(shí)腹。

沉氣實(shí)腹

南拳也非常講究氣沉丹田，強(qiáng)調(diào)沉氣實(shí)腹，使腹肌加以緊縮。沉氣實(shí)腹，促使臀部必須收斂。它與脫肩團(tuán)胛。直項(xiàng)圓胸以及五趾抓地，乃是一個(gè)整體，能夠做到上下完整一體，周身勁力就將會(huì)凝結(jié)到一處。

五合三催

五合是，手與眼合，眼與心合，肩與腰合，身與步合，上與下合。三催是，手催、步催、身催。大凡開步出拳，要身隨步轉(zhuǎn)，拳隨腰發(fā)，收腹蓄勁，先收后發(fā)。手法須靈活，步法須生根，“手法快時(shí)馬步生，馬不凌亂自有章”，手法與步法也須協(xié)調(diào)一致。南拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，要“手到、眼到、身到、步到”，目隨手動(dòng)，傳神于目，示意于手。要求手眼身法步、精神氣力功配合協(xié)調(diào)，這樣，南拳運(yùn)動(dòng)才能渾然一體，一氣呵成。

力從腰發(fā)

“手從胸口發(fā)，力從腰馬生”，南拳把腰視為發(fā)力的重要樞紐，它的發(fā)力都趴腰力來帶動(dòng)。同時(shí)，南拳又強(qiáng)調(diào)腰功必須剛?cè)嵯酀?jì)，如“魚游于水，蛇行于陸”。如果腰部呆板剛硬，缺乏柔韌，也帶動(dòng)不好勁力的發(fā)揮。南拳在勁力上分寸勁（短勁）、長勁、飄打勁、連綿勁、爆發(fā)勁等等。這些勁力均須“發(fā)于腿，宰于腰，形于手”。

發(fā)聲呼喝

南拳講究發(fā)聲呼喝，一般的喝聲有“嘻”，“喝”，“嘩”，“嗱”，“咿”，“嗌”等六音。隨著拳勢(shì)變化的不同，運(yùn)用不同的呼喝聲。“呼喝則風(fēng)云變色，開拳則山岳崩頹”，發(fā)聲呼喝，一是助威勢(shì)，二是助勁力，三是助形象，不可以無原則地亂喊亂叫。

體剛勁粗

南拳在運(yùn)動(dòng)時(shí)還強(qiáng)調(diào)運(yùn)氣鼓勁，肌肉隆起，時(shí)張時(shí)弛，全身體剛勁粗，使整個(gè)拳勢(shì)呈現(xiàn)出剛勁十足的形象。

共同特點(diǎn)

①手法多樣，如拳諺所說"一勢(shì)多手","一步幾變手",而且“多短拳”,故人稱“南拳北腿”。手法有拳、掌、爪、鉤、指以及各種肘法、橋法等。其中橋法是南拳特有的手法，亦即直臂或屈臂形成“橋”形，進(jìn)行圈、盤、切等的手法。

②動(dòng)作緊湊，勁力剛健，發(fā)勁有3種形式：一為快速用力，如“弓步雙沖拳”；二為短勁發(fā)力，亦即手臂保持一定彎曲，用勁短促，揮動(dòng)幅度較小,如鉤拳、短撞拳等;三為勻速用力，亦即在臂部持續(xù)緊張的情況下慢而均勻地用力推出，如單雙推掌、碟手推等。

③步法穩(wěn)固，重心較低,強(qiáng)調(diào)樁步為基本功。拳諺說：“未學(xué)功夫,先學(xué)扎馬”。扎馬即樁功。扎馬練好了，才能“穩(wěn)如鐵塔坐如山”,為南拳步穩(wěn)勢(shì)烈的特點(diǎn)提供條件。

④快慢相間,長短并用,剛?cè)嵯酀?jì),以剛為主?？鞎r(shí)迅速清晰，慢時(shí)沉穩(wěn)有力。

⑤身法要做到吞吐浮沉，靠蹦閃轉(zhuǎn)，腰腿身手要貫串一致，做到手起肩隨，腰催周身，完整一氣。

⑥氣沉丹田，發(fā)聲吐氣。南拳常配合發(fā)力因勢(shì)發(fā)出喊聲，這有助于使動(dòng)作飽滿剛健，突出南拳的剛烈風(fēng)格。

⑦南拳要求出手居中，注意門戶,反應(yīng)敏捷,要象拳諺所說“觸即變，發(fā)如箭”。

由于南拳勁力飽滿，以剛為主，所以練習(xí)者肌肉發(fā)達(dá),筋骨強(qiáng)壯,力量、速度等身體素質(zhì)可有顯著提高。南拳強(qiáng)調(diào)蓄勁閉氣與發(fā)勁開聲交替使用，要求運(yùn)用腹式呼吸，因此對(duì)增強(qiáng)心血管、消化和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝都有很好的作用。