艾揚(yáng)格瑜伽

艾揚(yáng)格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)論說：“印度大師艾揚(yáng)格的方法尤其適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作，并且可以使用工具來輔助完成，很難想象如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻(xiàn)會(huì)變成如何，尤其是在對(duì)每一體位法精確細(xì)節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接，他的研究進(jìn)入到治療的應(yīng)用，其多階層及精確嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)深深的影響后來的瑜伽師。”

在艾揚(yáng)格瑜伽的課程里也有太陽致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個(gè)課程在開始時(shí)或許都會(huì)有些不同，以避免制式化，即使是基本的體位法，保持姿式的靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)也會(huì)比動(dòng)能來的難度更高。有利于矯正身體，恢復(fù)傷病，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。 正因?yàn)榘瑩P(yáng)格一生對(duì)體位的深入研究和親自實(shí)踐,才有了他對(duì)體位的精確和準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí),才能夠產(chǎn)生治療,糾正,矯正的功效。

艾揚(yáng)格大師簡介

艾揚(yáng)格(B.K.S. Iyengar)，1918年出生于印度。從17歲開始，他教授瑜伽至今70余載。艾揚(yáng)格被看作是目前在世的全世界偉大的瑜伽導(dǎo)師，在西方享有盛譽(yù)。艾揚(yáng)格瑜伽是當(dāng)今世界廣泛練習(xí)的一種瑜伽習(xí)練體系。他的180所學(xué)院遍布全球40個(gè)國家。艾揚(yáng)格還是是國際公認(rèn)的“哈他瑜伽”領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，以他所創(chuàng)立的瑜伽治療和瑜伽減壓著稱于世。他獲得無數(shù)榮譽(yù)，包括聯(lián)合國和平憲章授予的“醫(yī)學(xué)博士”、瑜伽傳記研究所的瑜伽教育年度人物、整體醫(yī)學(xué)聯(lián)合“Purna Swasthya”獎(jiǎng)。他的其他經(jīng)典著作包括《瑜伽之光》《調(diào)息之光》《瑜伽之樹》《光耀生命》等。如果沒有艾揚(yáng)格的卓越貢獻(xiàn)，尤其是他對(duì)每一個(gè)瑜伽體式細(xì)節(jié)精確細(xì)致而系統(tǒng)的要求、對(duì)瑜伽治療的研究，和他所培養(yǎng)的嚴(yán)格的瑜伽培訓(xùn)體系，我們現(xiàn)在的瑜伽世界將難以想像。

圖書信息

如果你想要習(xí)練和了解艾揚(yáng)格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚(yáng)格瑜伽》?！栋瑩P(yáng)格瑜伽》可以說是艾揚(yáng)格瑜珈的一面鏡子，映照出關(guān)于艾揚(yáng)格瑜珈的每一個(gè)細(xì)節(jié)?！栋瑩P(yáng)格瑜伽》采用了全彩頁的形式，是一本大部頭的百科全書?！栋瑩P(yáng)格瑜伽》對(duì)每一個(gè)重要體式的輔助方法的詳細(xì)講解和清晰圖示，可以使一個(gè)完全沒有接觸過艾揚(yáng)格瑜珈的人，也能迅速找到適合自己的幫助。

除了單獨(dú)體式的講解，《艾揚(yáng)格瑜伽》還包含了很多種理療序列，并且《艾揚(yáng)格瑜伽》中的理療序列都是按照輔助瑜珈的形式編排設(shè)計(jì)的，所以即便沒有任何瑜珈功底的初學(xué)者，也可以輕松完成整個(gè)修復(fù)過程?！栋瑩P(yáng)格瑜伽》絕對(duì)是全世界人民的健康褔音書。

《艾揚(yáng)格瑜伽》是一本艾揚(yáng)格親授的書，與我們分享他70余年獨(dú)特而全面的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于艾揚(yáng)格而言，瑜伽是一種有益于身心靈的整體體驗(yàn)。在本書中，他講述了自己習(xí)練的經(jīng)歷，解釋了這門古老習(xí)練背后的哲學(xué)和理念，以及如何運(yùn)用瑜伽改變一個(gè)人的健康和生活。

《艾揚(yáng)格瑜伽》為不同能力、年齡和身體狀況水平的人分別設(shè)計(jì)，針對(duì)初、中、高級(jí)習(xí)練者都有詳細(xì)的指導(dǎo)，分步驟、流程圖解如何正確地使用每一個(gè)瑜伽體式。而獨(dú)一無二的體式的360度全景圖片精確地展示了身體每個(gè)部分的位置。

特別值得一提的是，“輔助工具”一章，介紹了艾揚(yáng)格如何創(chuàng)造性地使用輔助工具。這樣，即便初學(xué)者或身體不太靈活的人，也能夠借助輔助工具輕松而有效地練習(xí)瑜伽的經(jīng)典體式?！拌べぶ委煛币徽?，圖解系列體式流程，幫人們預(yù)防或治療疾病。同時(shí)，增加了一份由艾揚(yáng)格親自制定的《20周瑜伽課程》，詳解從簡單到富于挑戰(zhàn)體式的習(xí)練過程。