色澤金黃,外脆里嫩,清淡適口。
食材:豆腐皮、綠豆、豆腐干、粉皮、香油、芝麻醬、腐乳、植物油。
做法:
1、炸素卷圈,以豆皮作皮,用綠豆菜、香干、粉皮、香菜配以芝麻醬、腐乳、香油、姜末等佐料調(diào)拌成餡。
2、將餡放在皮上卷起來切成段,兩頭粘面糊在油鍋內(nèi)炸制而成。
1、豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟;
3、并含有多種礦物質(zhì),補(bǔ)充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。