主要經(jīng)歷

10歲開始學(xué)習(xí)舞蹈。
1999年，進(jìn)入北京舞蹈學(xué)院附中學(xué)習(xí)舞蹈。
2005年，考入北京舞蹈學(xué)院中國民族民間舞系。
2006年8月，在第八屆桃李杯舞蹈比賽中以作品《紅珊瑚（山東秧歌）》獲得群舞組一等獎(jiǎng)。
2007年，在北京市舞蹈大賽中，被星探發(fā)掘，開始了為期兩年的練習(xí)生生活。
2008年，出演北京奧運(yùn)會(huì)火炬?zhèn)鬟f主題曲《Any Dream》MV。
2009年，以隊(duì)長的身份隨女子流行演唱組合f(x)以歌手身份出道；之后，隨組合發(fā)行首張單曲《LA chA TA》。
2011年12月31日，在《MBC歌謠大戰(zhàn)》中擔(dān)任主持人，并與湖南衛(wèi)視跨年演唱會(huì)進(jìn)行連線采訪。
2012年，主演首部都市愛情劇《愛情闖進(jìn)門》。
2015年3月5日，搭檔何炅主持湖南衛(wèi)視《2015元宵喜樂會(huì)》。
2016年7月24日，主演的古裝玄幻劇《幻城》播出；8月5日，宋茜與舒淇、馮紹峰合作出演的青春愛情片《我最好朋友的婚禮》。
2017年，參加浙江衛(wèi)視原創(chuàng)室內(nèi)競技真人秀節(jié)目《王牌對(duì)王牌第二季》的錄制；8月，擔(dān)任湖南衛(wèi)視原創(chuàng)女性深度文化體驗(yàn)節(jié)目《我們來了第二季》固定嘉賓。
2018年，加盟愛奇藝街舞文化推廣類節(jié)目《熱血街舞團(tuán)》的錄制；發(fā)行單曲《屋頂著火》；5月9日，主演愛情奇幻劇《結(jié)愛·千歲大人的初戀》。
2019年5月2日，參加由中國青年報(bào)社與湖南廣播電視臺(tái)聯(lián)合主辦的“新青年，耀青春”紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年文藝晚會(huì)。
2020年1月26日，與宋威龍合作主演的都市情感劇《下一站是幸?！吩诤闲l(wèi)視播出。3月，加盟騰訊視頻出品的女團(tuán)成長綜藝《創(chuàng)造營2020》，擔(dān)任教練團(tuán)成員；5月11日，參與由人民日?qǐng)?bào)客戶端、國家人文歷史等聯(lián)合發(fā)起的“致敬白衣天使”線上音樂會(huì)。
2021年2月4日，出席2021湖南衛(wèi)視春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，并演唱《世間美好與你環(huán)環(huán)相扣》，以溫暖歌聲祝福抗疫情侶。
2022年2月5日，參與演唱北京2022年冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)頒獎(jiǎng)儀式推廣歌曲《致敬勇士》。

主要作品

參演電影

2016年《我的新野蠻女友》飾演星星
2016年《我最好朋友的婚禮》飾演孟薏萱
2017年《反轉(zhuǎn)人生》飾演姍姍
2017年《縫紉機(jī)樂隊(duì)》飾演茜茜老師
2018年《古劍奇譚之流月昭明》飾演聞人羽

參演電視劇

2012年《愛情闖進(jìn)門》飾演沈雅音
2015年《美麗的秘密》飾演姜美麗
2016年《幻城》飾演梨落
2017年《上古情歌》飾演木青寞
2018年《繭鎮(zhèn)奇緣》飾演杜春曉
2018年《結(jié)愛·千歲大人的初戀》飾演關(guān)皮皮
2019年《八月未央》飾演未央
2019年《山月不知心底事》飾演向遠(yuǎn)
2020年《心跳源計(jì)劃》飾演裘佳寧
2020年《下一站是幸?！凤椦葙R繁星
2020年《他其實(shí)沒有那么愛你》飾演孫藝荷
2021年《風(fēng)起洛陽》飾演武思月
2021年《陌生的戀人》飾演羅芊怡/宋小冬

音樂單曲

2015年《星星淚》電視劇《美麗的秘密》主題曲
2015年《親愛的小孩》電視劇《美麗的秘密》插曲
2016年《I Believe》電影《我的新野蠻女友》女生告白版主題曲
2016年《梨落》電視劇《幻城》片尾曲
2017年《王牌對(duì)王牌》綜藝《王牌對(duì)王牌》第二季主題曲
2017年《你是偶像》綜藝《我們來了》第二季主題曲
2019年《心動(dòng)的信號(hào)》綜藝《心動(dòng)的信號(hào)》第二季主題曲
2019年《練習(xí)當(dāng)朋友》電視劇《山月不知心底事》主題曲

獲獎(jiǎng)記錄

影視類
2012年? ? 國劇盛典年度最佳新人女演員? ? 愛情闖進(jìn)門? ? （獲獎(jiǎng)）
2016年? ? 愛奇藝尖叫之夜年度最具人氣演員? ? 幻城? ? ?（獲獎(jiǎng)）
2016年? ? 華鼎獎(jiǎng)中國當(dāng)代題材電視劇最佳女演員? ? 美麗的秘密? ? （提名）
2016年? ? 樂視生態(tài)之夜年度最具潛力演員? ? （獲獎(jiǎng)）
2016年? ? 華鼎獎(jiǎng)最佳新銳演員? ? 美麗的秘密? ? ?（提名）
2016年? ? 明星權(quán)力榜年度盛典內(nèi)地最具人氣女演員? ? （獲獎(jiǎng)）
2017年? ? 微博之夜年度突破演員? ? （獲獎(jiǎng)）
2017年? ? 國劇盛典年度最具人氣女演員? ? 幻城? ? （獲獎(jiǎng)）
2020年? ? 國劇盛典年度飛躍榮譽(yù)女演員? ? ?（獲獎(jiǎng)）
電影類獎(jiǎng)項(xiàng)
2016年? ? 第8屆澳門國際電影節(jié)最佳女配角獎(jiǎng)? ? 我最好朋友的婚禮? ? （提名）
舞蹈類獎(jiǎng)項(xiàng)
2006年? ? 第八屆桃李杯舞蹈比賽民族民間舞群舞組一等獎(jiǎng)? ? 紅珊瑚? ? （獲獎(jiǎng)）
2007年? ? 北京市舞蹈大賽民族民間舞群舞組一等獎(jiǎng)? ? 畫聆? ? （獲獎(jiǎng)）
2007年? ? 北京市舞蹈大賽民族民間舞群舞組二等獎(jiǎng)? ? 花腰新娘? ? （獲獎(jiǎng)）

社會(huì)活動(dòng)

社會(huì)宣傳

2008年8月20日，作為奧運(yùn)“和諧使者”，參加在北京奧林匹克公園舉行的北京奧運(yùn)宣傳活動(dòng)，為中國奧運(yùn)健兒加油。
2012年7月，作為在韓國發(fā)展的中國藝人參加MBC《黃金漁場》節(jié)目，向韓國觀眾分享中國北京奧運(yùn)會(huì)主題歌曲《北京歡迎你》，并為倫敦奧運(yùn)會(huì)的中國奧運(yùn)健兒加油。
2015年9月3日，在中國人民抗日戰(zhàn)爭暨世界反法西斯戰(zhàn)爭勝利70周年紀(jì)念日、紀(jì)念抗戰(zhàn)勝利之際，積極響應(yīng)“向抗戰(zhàn)老兵致敬”活動(dòng)。

慈善公益

2009年10月，前往非洲肯尼亞參加了當(dāng)?shù)氐墓婊顒?dòng)。
2010年5月4日，作為第三屆世界人日宣傳大使，出席旨在號(hào)召世界各國人民相互尊重、相互理解、共謀發(fā)展的第三屆世界人日活動(dòng)。
2010年6月14日，作為獻(xiàn)血宣傳大使，參加以“為新的世界貢獻(xiàn)年輕的血液”為主題的“世界獻(xiàn)血日”紅十字會(huì)宣傳大使任命的公益活動(dòng)。
2011年8月12日，出席幫助非洲兒童募捐計(jì)劃啟動(dòng)儀式，該募捐計(jì)劃由紅十字會(huì)與聯(lián)合國兒童基金會(huì)共同舉辦，聯(lián)合國秘書長潘基文出席啟動(dòng)儀式。
2012年11月1日，參加了在北京昌平雨竹學(xué)校舉行的CJ集團(tuán)攜手SM公司打造的農(nóng)民工子弟音樂課堂活動(dòng)。
2014年12月21日，在SMTOWN Coex Artium開辦跳蚤市場，進(jìn)行慈善義賣活動(dòng)，并將當(dāng)天所有收入捐獻(xiàn)給了聯(lián)合國兒童基金會(huì)。
2015年4月30日，在聯(lián)合國兒童基金會(huì)網(wǎng)站拍賣由自己親手制作的人偶“宋宋”，并將拍賣所得的所有款項(xiàng)捐助給聯(lián)合國兒童基金會(huì)，用于救濟(jì)兒童。
2019年2月28日，擔(dān)任罕見病日推廣大使，活動(dòng)由輕松籌、微公益、病痛挑戰(zhàn)基金會(huì)聯(lián)合發(fā)起。

公益演出

2009年夢(mèng)想演唱會(huì)，旨在號(hào)召青少年們擁有更多夢(mèng)想和希望。
2009年分享愛演唱會(huì)， 向社會(huì)募集愛心拉面等食物。
2010年上海世博會(huì)公演，上海世博會(huì)期間特別公演并拍攝公益微電影。
2012年愛心慈善演唱會(huì)，為擴(kuò)散慈善文化的大眾捐款活動(dòng)。
2013年DMZ世界和平演唱會(huì)，希望向外界傳達(dá)和平的意愿。
2015年第十七屆中韓歌會(huì)，旨在促進(jìn)中韓兩國文化交流與友好合作。
2019年明星芭莎慈善夜 ，作為慈善表演嘉賓，獻(xiàn)唱《夜空中最亮的星》凝聚希望，見證愛與公益的力量。