主要經(jīng)歷

2005年，出演了個人的第一部影視作品《海闊天高》，開始涉足演藝圈；12月，與劉小鋒、李光潔、朱媛媛等人共同出演了懸疑諜戰(zhàn)劇《密令1949》；同年，還參與都市倫理情感劇《青城之戀》的拍攝。

2007年，首次登上了中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺；12月，由她領銜主演的公益電影《你是天使》上映。

2008年12月，出演了校園創(chuàng)意短劇《熱帶魚之謎》。

2009年4月14日，與焦恩俊、周揚、劉曉慶等人合作出演了古裝神話劇《寶蓮燈前傳》；隨后，與李光潔、舒暢共同出演商戰(zhàn)劇《無量天》；同年，她出演了魔法兒童劇《魔傘》。

2011年，參與拍攝幻想兒童劇《幸運兔精靈》。

2016年3月18日，與夏雨、楊紫、吳大維等人共同主演的喜劇冒險片《洛杉磯搗蛋計劃》上。

2017年4月1日，出演的喜劇電影《有完沒完》上映；隨后，與其他六位藝人共同參加湖南衛(wèi)視明星自助旅游真人秀《花兒與少年第三季》；11月2日，與許晴、劉昊然領銜主演的古代傳奇劇《九州縹緲錄》開機拍攝。

2018年8月14日，主演的古裝劇《夜天子》在騰訊視頻獨家播出；9月10日，主演的都市勵志劇《舌害》播出。

2019年，主演古裝神話劇《上古密約》；11月，參加浙江衛(wèi)視夜晚城市實境追跑真人秀《追我吧》，并作為追我家族成員擔任常駐MC；11月19日，參與演唱中央電影頻道青年演員計劃主題曲《星辰大?！贰?/p>

2020年1月24日，參加中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會；6月，與侯明昊合作主演原創(chuàng)青春勵志劇《閱讀課》；7月，參加騰訊視頻關注認知障礙公益節(jié)目《忘不了餐廳第二季》，擔任副店長。

2021年6月23日，參加真人秀節(jié)目《心動的信號第四季》；8月17日，與白宇、毛曉彤合作主演的家庭情感劇《喬家的兒女》開播；11月22日，與王安宇合作主演的電視劇《陪你逐風飛翔》播出。

2022年1月13日，主演的勵志青春都市情感劇《舌尖上的心跳》播出；1月31日，參加《2022年中央廣播電視總臺春節(jié)聯(lián)歡晚會》；2月7日，與宋佳、陳赫、袁詠儀合作主演由五百執(zhí)導的女性職場劇《盛裝》播出；3月10日，與黃子韜合作主演的都市奇幻愛情劇《才不要和老板談戀愛》播出。

主要作品

參演電視劇

《喬家的兒女》、《上古密約》、《九州縹緲錄》、《陪你逐風飛翔》、《才不要和老板談戀愛》、《舌尖上的心跳》、《夜天子》、《閱讀課》等。

參演電影

《有完沒完》、《洛杉磯搗蛋計劃》、《你是天使》。

綜藝節(jié)目

《忘不了餐廳第二季》、《追我吧》、《花兒與少年第三季》等。

獲獎記錄

影視類

2018年，獲第15屆MAHB年度先生盛典年度品質演員。

2019年，獲第16屆MAHB年度先生盛典“年度電視劇演員”。

2019年，獲第26屆華鼎獎中國古裝題材電視劇最佳女演員。

2019年，獲第3屆金骨朵網(wǎng)絡影視盛典年度受歡迎女演員獎。

2020年，提名第七屆中國電視好演員（藍組）。

2020年，獲2019騰訊娛樂白皮書年度電視劇最具潛力演員。

其他獎項

2017年，獲騰訊視頻星光大賞年度新銳藝人獎。

2017年，獲明星勢力榜年度新星。

2018年，獲時裝之夜時代感染力獎。

2019年，獲騰訊視頻星光大賞2019年度青春大勢藝人。

2019年，獲2019搜狐時尚盛典“年度時尚影響力女明星”。

2019年，獲2019鳳凰網(wǎng)時尚之選年度時尚潮流榜樣。

2019年，獲COSMO時尚美麗盛典“傳承·愛”年度人物。

2019年，獲2018-2019中國文娛金數(shù)據(jù)發(fā)布盛典年度商業(yè)價值潛力藝人獎。

2020年，獲2019新浪微博之夜微博年度進取藝人。

2021年，獲2021搜狐時尚盛典年度突破女明星。

2022年，獲時尚先生25周年先生之夜年度突破藝人。

人物評價

宋祖兒五官清麗可人、面容姣好，俊俏的眉毛，圓溜溜的大眼睛，高束飽滿的丸子頭帥氣利落，襯托出她滿滿的青春少女感，可愛如蜜糖（ELLE中文網(wǎng)評）。

作為“花少團”中最小的妹妹，宋祖兒一出境便憑借清新可愛的長相和古靈精怪的個性獲得不少關注與喜愛，在見到候選導游井柏然時，她手舞足蹈、活蹦亂跳，其可愛不做作的性格受到觀眾的好評。而旅途中的她也是可愛鬧騰、精力十足，在經(jīng)過一天疲憊的旅程，見到屋內(nèi)安置的攝像機，依舊生龍活虎的對著攝像機自問自答，一來一往，表情到位，惹得哥哥姐姐們連連吐槽（21CN娛樂網(wǎng)評）。