咳嗽是生活中很常見(jiàn)的一種癥狀，如果是濕咳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰多，那么哪些食物可以清肺熱化痰呢？下面MAigoo網(wǎng)編輯為大家推薦十大潤(rùn)肺止咳化痰的食物，包括梨、白蘿卜、陳皮、杏仁、羅漢果、百合、枇杷、柿子、蜂蜜、銀耳等，一起來(lái)看看咳嗽痰多吃什么食物好吧！

呼吸系統(tǒng)炎癥反應(yīng)出現(xiàn)的咳嗽癥狀可以通過(guò)食物來(lái)緩解，比如常見(jiàn)的冰糖雪梨等，那么，除了冰糖和雪梨，還有什么化痰止咳食物？十大最佳潤(rùn)肺止咳食物有枇杷、百合、山藥、銀耳、金桔、白果、烏梅、柚子、蜂蜜、甘蔗等。下面一起來(lái)和MAIGOO網(wǎng)編看潤(rùn)肺止咳十大食物排行吧！

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物都有哪些呢？人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素必須通過(guò)每天所吃的食物不斷得到供應(yīng)和補(bǔ)充，我們都知道食物中很多都具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，通過(guò)經(jīng)常食用這些食物可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。當(dāng)然補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有很多，效果也是有好與壞之分。本文為大家盤(pán)點(diǎn)了補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，包括豬腎、羊腎、鹿肉、海參、龜肉等，希望對(duì)大家有所幫助。

每天都吃水果，你知道這些水果都有什么功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？蘋(píng)果能降膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石，蔓越莓能抗氧化、防尿道感染，杏子能抗癌潤(rùn)肺，香蕉能潤(rùn)腸通便，櫻桃能保護(hù)心臟，葡萄抗氧化效果好、桃子含鐵量高等，現(xiàn)在小編就給你介紹一下最健康的十種水果。

蔬果是我們每天必備的食物之一，哪怕是肉食愛(ài)好者也會(huì)為了身體健康吃一些蔬果。多吃水果除了補(bǔ)充正常的營(yíng)養(yǎng)需求之外，還有防癌效果，所以不必“聽(tīng)癌色變”，日常中多吃水果是預(yù)防癌癥方法之一。那么防癌吃什么水果？什么水果防癌效果好？下面我們一起來(lái)看一下十大防癌水果排行榜，保健養(yǎng)生防癌水果，讓你遠(yuǎn)離“腫瘤君”。

抗癌食品是指對(duì)預(yù)防癌癥有一定效果的食品，這些食品中多含有蛋白質(zhì)、鋅、維生素等能夠提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于防御癌癥。你知道抗癌防癌食物有哪些嗎？本文盤(pán)點(diǎn)了十大最強(qiáng)防癌食物，其中包括南瓜、大蒜、綠茶、胡蘿卜、西紅柿、玉米、山楂、花菜、甜椒、芹菜等都有防癌功效，希望對(duì)大家有所幫助。

三高是指高血脂、高血壓、高血糖。由于人們攝入脂肪、糖的含量日益增多，三高等癥狀也距離我們?cè)絹?lái)越近。你知道三高人群適合吃什么嗎？什么食物降三高最好？本文盤(pán)點(diǎn)了能降三高的十種食物，其中包括大蒜、綠豆、洋蔥、木耳、胡蘿卜、茄子、海帶、燕麥、蕎麥、山楂等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

人的食物是豐富多樣的，每一樣都有著自身的特點(diǎn)，能滿(mǎn)足人體不一樣的能量需求。你知道疏通血管吃什么好嗎？吃哪些食物能清理血管？本文盤(pán)點(diǎn)了常見(jiàn)的十大清理血管食物，其中包括大蒜、西紅柿、茄子、洋蔥、胡蘿卜、海帶、玉米、芹菜、蘋(píng)果、燕麥等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

如谷類(lèi)、豆類(lèi)和塊莖類(lèi)食物一般都可作為主食，減肥、健身等人群需要控制碳水化合物的攝入，但是又不能不吃主食，那么低碳水優(yōu)質(zhì)碳水主食有哪些？包括玉米筍、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、紅薯、藜麥、蒸粗麥粉、糙米飯等以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的適合減肥吃的十大低碳水主食排行，了解更多含碳水化合物低的食物及相關(guān)情況。

雄性激素對(duì)男性的性發(fā)育以及性特征有很重要的作用，雄激素的食物可以分為含有雄激素的食物和促進(jìn)雄激素的食物，富含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟、鋅含量高的食物、富含精氨酸的食物、含鈣高的食物、牛肉、海參、牛鞭、黑芝麻、堅(jiān)果、高維生素食物等都是對(duì)提高雄激素有比較好的作用。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大雄性激素多的食物排名，了解補(bǔ)雄性激素最有效10種食物及相關(guān)情況。

夏日炎熱，很多人都只喜歡喝冰飲，其實(shí)常見(jiàn)的清暑飲品有很多。那么哪些飲料即健康又能清涼解暑解渴？為大家推薦酸梅湯、綠豆湯、鮮榨果汁、檸檬茶、汽水、冰啤酒、自制冷飲、廣東涼茶、菊花茶、電解質(zhì)水、綠茶等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的夏日解暑十大清涼飲料推薦，了解更多夏季涼飲及相關(guān)情況。

身高不僅受到遺傳因素的影響，日常飲食也是一大重要因素，那么吃什么可以長(zhǎng)高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了長(zhǎng)高必吃10種食物，分別是高鈣食物、高維生素食物、五谷雜糧、瘦肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品、堅(jiān)果、增高蔬菜、增高水果，以上各類(lèi)食物搭配需要合理，營(yíng)養(yǎng)需要均衡，同時(shí)輔助適量運(yùn)動(dòng)，并且保證充足睡眠，才有助于身高增長(zhǎng)，一起來(lái)看看促進(jìn)長(zhǎng)高的食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

高血脂是常見(jiàn)的一種疾病，而通常不健康的飲食都是導(dǎo)致高血脂發(fā)生的“罪魁禍?zhǔn)住?。所以?duì)于高血脂患者而言，日常健康飲食就顯的尤為重要。那么降血脂的食物有哪些？想降血脂應(yīng)多吃茄子、洋蔥、香菇、綠豆芽、獼猴桃、山楂、西葫蘆、芹菜等這幾種食物。本文MAIGOO小編為大家盤(pán)點(diǎn)降脂最快的十種食物，一起來(lái)看下降低血脂的食物有哪些吧。

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類(lèi)眾多，不同的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有差異，那么那些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過(guò)每個(gè)人的飲食習(xí)慣、整體健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求都有所差異，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關(guān)情況吧。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人提倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹杏写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶的發(fā)育和健康大有好處。而有的媽媽奶水比較足，有的卻沒(méi)多少奶水，可能這跟自身體質(zhì)有關(guān)，還有可能就是在哺乳期間誤吃了回奶的食物導(dǎo)致乳汁分泌不足。那么你知道哪些是回奶食物嗎？本文MAIGOO小編為大家盤(pán)點(diǎn)下十大容易回奶的食物，分別有柿子 、螃蟹 、花椒、山楂、麥芽糖、韭菜、馬齒莧等。

現(xiàn)在的人們都越來(lái)越注重健康，而“吃”則是一門(mén)學(xué)問(wèn)，正確健康的吃才能擁有強(qiáng)健的身體來(lái)抵抗疾病，那有助提高免疫力的食物都有哪些呢？吃什么增加免疫力最快？本文就為大家?guī)?lái)了十大增強(qiáng)免疫力食物排行榜，包括：酸奶、大蒜、香蕉、海鮮、食用菌、牛肉、西蘭花、茶、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果，這些能增強(qiáng)抵抗力的食物一定要加到自己的食譜才行哦。

精氨酸是一種人體必需的氨基酸，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素和性激素的生成和調(diào)節(jié)，對(duì)男性和女性都有好處，所以日常生活中要多吃富含精氨酸的食物，那么哪些食物里含精氨酸呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大高精氨酸食物，分別是海產(chǎn)品、瘦肉、堅(jiān)果、豆類(lèi)、全谷物、乳制品、獼猴桃、山藥、蹄筋、蠶蛹等，一起來(lái)看看精氨酸含量高的食物及相關(guān)內(nèi)容吧。

俗話(huà)說(shuō)“一白遮三丑”，擁有光滑白皙的肌膚是不少人的夢(mèng)想，和各類(lèi)美白產(chǎn)品和化妝品相比，可以多吃具有美白效果的水果，由內(nèi)而外變白更加健康。那么吃什么水果可以美白呢？常見(jiàn)的有橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、葡萄、蘋(píng)果、桃子、菠蘿、牛油果、山楂。下面，MaiGoo網(wǎng)小編整理了美白水果排行前十名，一起來(lái)看看含美白成分多的水果吧。

眼睛是心靈的窗口，在日常生活中，不僅要做好眼睛的保健工作，還要多吃對(duì)眼睛好的食物，那么，對(duì)眼睛好的食物有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份護(hù)眼明目食物清單，包括高維生素A食物、高花青素食物、高葉黃素食物、高β胡蘿卜素食物、富含DHA食物、富含鋅的食物、高維生素E食物、富含維生素C食物、富含維生素b2食物、高鈣食物等，下面一起來(lái)看詳細(xì)的對(duì)眼睛好的食物盤(pán)點(diǎn)吧！

鋅是人體不可缺少的微量元素，鋅的作用包括提高免疫力，保持味覺(jué)平衡，保證胃腸道的營(yíng)養(yǎng)菌群處于正常狀態(tài)，維護(hù)視力，保持肝臟的代謝功能等。那么缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快？在我們?nèi)粘３缘氖澄镏?，就有不少高鋅食物，如生蠔、小麥胚粉、蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚菌等，像貝殼類(lèi)、海產(chǎn)品、谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類(lèi)、菌類(lèi)、蛋黃及部分脫水蔬菜，都是鋅含量較高的食材。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大含鋅高的食物排名，了解生活中10種含鋅豐富的食材。