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胡蘿卜土豆?jié)鉁哂薪∑㈤_胃、明目和通便等功效。胡蘿卜含有大量纖維素、維生素A和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而土豆的主要成分是淀粉和礦物質(zhì)。這兩種食物同時食用可以有效地增加飽腹感，為身體的新陳代謝提供豐富的能量，改善視覺疲勞，補充豐富的纖維素，改善便秘。

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用料：胡蘿卜一根、土豆一個、牛奶適量

做法：

1、胡蘿卜和土豆切小丁，加一點水，放入微波爐容器，高火3-5分鐘打軟；

2、加入適量牛奶放入破壁機或用料理棒打碎；

3、打好的糊糊加適量牛奶調(diào)節(jié)稠度，倒入鍋中加熱，小火煮開，加適量鹽；

4、裝盤，撒入現(xiàn)磨黑胡椒，加百里香或薄荷葉裝飾。