紅豆紅棗粥食用價(jià)值

紅棗紅豆粥是一種具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、驅(qū)寒除濕功效的粥品。由于一般都需要加入一些粳米，所以還能起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。紅棗有健脾和胃的功效，紅豆有著降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖以及利水消腫等作用。適當(dāng)?shù)氖秤眉t豆紅棗粥有潤(rùn)腸通便的作用，能夠預(yù)防習(xí)慣性便秘，對(duì)人的身體健康有一定的好處。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克、紅豆60克、紅棗10枚、清水適量

做法：

1、將紅小豆洗凈提前浸泡2小時(shí)。

2、煮鍋里加入適量清水大火燒開(kāi)，加入紅小豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮。

3、紅小豆煮至微微的爆開(kāi)，加入洗凈的糯米續(xù)煮。

4、待糯米煮開(kāi)后，加入洗凈的紅棗續(xù)煮10分鐘關(guān)火即可。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅豆紅棗粥是一種滋補(bǔ)食品，適量的食用能給身體帶來(lái)許多好處，但是對(duì)于感冒初期者，不宜食用紅豆紅棗粥，若在此時(shí)食用的話(huà)，紅棗的黏膩會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留體內(nèi)，從而造成感冒癥狀更加嚴(yán)重。紅豆紅棗粥本身就是溫補(bǔ)食物，經(jīng)常上火的人，以及體質(zhì)偏熱者不能食用，不然會(huì)出現(xiàn)便秘、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

2、紅豆紅棗粥里含有大量的糖分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是不宜食用的，不利于病情好轉(zhuǎn)，甚至?xí)?dǎo)致病情加重。紅豆紅棗粥的主要食材是紅豆和紅棗，紅豆具有明顯的利水功效，因此，尿頻的人不宜食用紅豆紅棗粥，以免食用后排尿次數(shù)過(guò)多。

3、食用紅豆紅棗粥，一定要適量，每次不可吃太多，也不能長(zhǎng)期吃。一般人群都可以食用紅棗紅豆粥，經(jīng)常喝對(duì)身體還有滋補(bǔ)作用，能起到美容補(bǔ)氣血的功效，但是要注意自己的體質(zhì)，注意不能藥物一起吃。