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十大人氣健康零食

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號(hào) 上傳提供 ★★★ 發(fā)布 反饋 版權(quán)聲明 0
海苔 鮮香薄脆/味道偏咸
紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩,入口即化,特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后,添加了油脂、鹽和其他調(diào)料,就搖身變成了健康美味的海苔。海苔作為一種零食,在生產(chǎn)工藝上通常是分為三種,鹽燒、醬燒、炸海苔,醬燒是最常見(jiàn)的,做出來(lái)的海苔口感清香,入口即化。海苔原料中纖維含量很高,含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類;硒和碘含量最為豐富,這些礦物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育,還能夠延緩衰老;熱量很低,幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),是女性和小孩可以放心食用的美味小食。詳細(xì)
堅(jiān)果 酥脆可口/香醇耐嚼 核桃/榛子/開(kāi)心果等
堅(jiān)果是最健康的零食之一,也是最受歡迎的零食,是男女老少皆宜的零食。核桃、杏仁和開(kāi)心果等都屬于堅(jiān)果,它們是植物的精華部分,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等的含量都非常高,是人們休閑放松、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)的好助手。榛子有“堅(jiān)果之王”的美譽(yù),能保護(hù)心血管、健腦明目;葵花子等瓜子類是茶余飯后小零食,富含有B族維生素,可以緩解神經(jīng)衰弱、治療憂郁癥;開(kāi)心果的口味獨(dú)特,很多人都喜歡吃,既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)了體質(zhì),又可以緩解衰老,實(shí)在是不可多得的健康零食。詳細(xì)
酸奶 酸酸甜甜/絲滑濃稠 酸乳/發(fā)酵乳/風(fēng)味酸乳/風(fēng)味發(fā)酵乳
酸奶是以牛奶為原料加工制成的一種牛奶制品,也是十種對(duì)人體有益的食物之一,是一種健康零食。酸奶口感清爽,酸酸甜甜,喝起來(lái)非常的細(xì)膩綿軟而又絲滑,而且也不是特別的膩人,在晚上吃完晚飯的時(shí)候,就可以買(mǎi)一瓶來(lái)解膩或者是幫助腸胃消化,如果是飯前吃還可以改善食欲,特別適合夏天不想吃飯的時(shí)候飲用。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、乳酸菌和鈣,能夠助消化,預(yù)防腸道感染,提高人體免疫力。不過(guò)mai goo網(wǎng)小編提醒,很多人認(rèn)為酸奶助消化,所以飯后馬上喝,但如果一餐吃得太飽,飯后馬上喝酸奶只會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。詳細(xì)
葡萄干 酸甜適中/口感清爽
葡萄干是經(jīng)過(guò)加工使葡萄果實(shí)脫水形成的食品,是最健康的零食之一。葡萄干水含量低,方便運(yùn)輸和貯存,最主要的制干葡萄就是綠色無(wú)核葡萄品種無(wú)核白,制干后綠色或黃綠色,制干率高,外觀晶瑩剔透,果肉飽滿,風(fēng)味純正。葡萄干的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源于葡萄,其繼承了葡萄的多種抗氧化功效,葡萄在制干過(guò)程中有物質(zhì)成分的濃縮,也有物質(zhì)因?yàn)檠趸仍蚨l(fā)生的分解與轉(zhuǎn)化,葡萄干是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然碳水化合物食物源。吃葡萄干之前,最好清洗一下除掉灰塵,葡萄干的吃法有很多,老少皆宜,更是減肥者的優(yōu)質(zhì)代餐選擇。詳細(xì)
黑巧克力 偏硬偏苦/有可可豆香味
黑巧克力即純巧克力,是十大健康零食之一,所含的脂肪要比一般巧克力低得多,適量食用還能夠抗氧化、降血壓。黑巧克力會(huì)比普通巧克力顏色更深,通常呈黑色,可可脂含量比普通巧克力高,微苦,可固形物含量高,所以口感非常柔順嫩滑、脆硬。黑巧克力吃起來(lái)是沒(méi)有一絲絲甜味的,很多人都不喜歡這種味道,并且還會(huì)覺(jué)得特別難吃,但是大家應(yīng)該要明白一個(gè)道理是,越是好的巧克力,肯定是越苦的,在嘴里的感覺(jué)是先苦后甜,給人的感覺(jué)是回味無(wú)窮,只有細(xì)細(xì)的品味才能真正的好吃。詳細(xì)
燕麥片 蓬松酥脆/濃濃麥香味
燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當(dāng)于黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品,也是一種健康零食。燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法,牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥,這幾款都是用牛奶來(lái)沖調(diào)燕麥,既簡(jiǎn)便又美味健康;燕麥片與炸蝦、黃油炒成菜后,炸蝦外酥里嫩,燕麥片不僅黃油味濃,還香脆甜美,誘得人食欲大增;還可以制作成其他的美食,如燕麥餅、燕麥粽子等。詳細(xì)
牛肉干 噴香撲鼻/嚼勁十足
牛肉干一般是用黃牛肉和其他調(diào)料一起腌制而成的肉干,是一款人氣很高的健康零食。牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味,又久存不變質(zhì),一般人都可食用,但牛肉干的膳食纖維較粗不易消化,有很高的膽固醇,高蛋白低脂肪,老年人、兒童及消化力弱的人不宜一次性多吃,散干正常存放,低溫,通風(fēng)干燥處。Mai Goo網(wǎng)小編了解到,牛肉干中的風(fēng)干牛肉源于蒙古鐵騎的戰(zhàn)糧,攜帶方便,并且有豐富的營(yíng)養(yǎng),被譽(yù)為“成吉思汗的行軍糧”。詳細(xì)
芝麻糊 細(xì)膩?lái)樆?甜香不膩
芝麻糊是以黑芝麻為主要原料,加入其它五谷雜糧制作而成的一種零食,營(yíng)養(yǎng)豐富,清甜麻香,可以解饞,余味無(wú)窮。芝麻糊的原料決定了其是一種健康零食,不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用,有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻糊的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。黑芝麻常見(jiàn)吃法就是在容器中加入溫開(kāi)水,取一小袋黑芝麻糊倒入容器中,攪拌一下,再加入溫開(kāi)水,沖調(diào)均勻,進(jìn)入深秋或初冬的季節(jié)時(shí),在瑟瑟寒風(fēng)中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認(rèn)為是一件很愜意的事情。詳細(xì)
干紅棗 風(fēng)味甜潤(rùn)/細(xì)膩緊實(shí)
紅棗干是用紅棗加工制成的一種健康零食,也是很受歡迎的滋補(bǔ)品,其營(yíng)養(yǎng)非常豐富,維生素C含量非常高,適量食用能夠提高人體免疫力。鮮棗經(jīng)過(guò)加工制成干之后,硬而有彈性,棗香味濃郁,所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行濃縮,不僅更耐存放,口感也更加獨(dú)特,吃法也變得多樣,不少人在吃干紅棗的時(shí)候都是直接食用的,因?yàn)楦杉t棗中含有一些糖類物質(zhì),吃起來(lái)是很甜的,此外可以蒸著吃、泡茶喝、熬湯、熬粥、煮蛋、煮飯,都是非常美味的。不過(guò)紅棗干雖然好吃也要適量,過(guò)量食用有損消化功能,引起胃酸過(guò)多和腹脹。詳細(xì)
全麥餅干 脆而韌/麥香濃郁/飽腹感強(qiáng)
健康零食有哪些?全麥餅干是以全麥面粉為主要原料制作的,不僅熱量低,膳食纖維含量高,而且還含有谷維素、木酚素等營(yíng)養(yǎng)元素營(yíng)養(yǎng)豐富。全麥餅干有一股濃郁的麥香,吃起來(lái)來(lái)脆而韌,全麥粉的顆粒特別香,回味悠長(zhǎng),不過(guò)要真正做到少油、少鹽、低鈉的全麥餅干才是健康的。全麥餅干隨取隨吃,早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它,不下床就可以填飽肚子;上班的路上,在車?yán)锍陨蠋讐K,可以幫助你打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望,它就在你身邊,方便而且不會(huì)引人注意。詳細(xì)

十大人氣健康零食,maigoo小編主要依據(jù)常見(jiàn)零食配料表、營(yíng)養(yǎng)成分、零食包裝、零食口味以及其公眾知名度,并參考購(gòu)物網(wǎng)站(京東、淘寶、天貓)的相關(guān)零食熱門(mén)銷量而得出。榜單僅供參考,如有疑問(wèn),歡迎在末尾評(píng)論/交流。

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