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10月必吃的十大水果

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梨子 清甜適口/鮮嫩多汁 止咳化痰/清心潤肺 最適合秋天吃的十種水果
10月必吃食物推薦雪梨,因為秋季要特別注意防秋燥,梨子就是降燥去火的最佳水果之一。秋天少雨,天氣會比較干燥,經(jīng)過夏天的炎熱,人體特別需要滋潤,這時候梨子就是首選,梨子鮮嫩多汁、酸甜適口,又有“天然礦泉水”的美譽,能夠補充人體所需的水分,而且還含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),能夠補充人體所需的能量。Mai goo網(wǎng)小編了解到,梨子生吃可以潤肺降噪、養(yǎng)血生肌,熟吃可以滋陰潤肺、止咳化痰,榨汁則有滋潤喉頭、補充津液的功效。詳細(xì)
柚子 口味酸甜/爽口多汁 潤肺清腸/消食解酒 最適合秋天吃的十種水果
柚子是秋季的時令水果,通常在每年的十月至十一月成熟。所以柚子也是十月份必吃的10大食物之一,其香氣濃郁、酸甜可口,營養(yǎng)價值高。入秋之后,雖然說天氣逐漸涼爽了起來,但是秋燥依然盛行,稍有不慎就非常容易上火,清涼下火的柚子非常適合秋季食用?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì),具有降低血糖、減少血栓等作用。詳細(xì)
柑橘 酸甜可口/氣味清香 開胃生津/止渴潤肺
十月份吃什么好?柑橘作為一種秋季常見的水果,成熟期主要在10-12月,這個時段是吃橘子的大好季節(jié),此時的橘子不僅新鮮、可口、有營養(yǎng),還可以抵御秋季干燥的氣候。橘子即桔子,營養(yǎng)價值很高,味道是甜中帶酸,有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效。其含有的維生素C和維生素E,對于肝細(xì)胞的養(yǎng)護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。但是要注意橘子不能食用過多,否則容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。詳細(xì)
鮮棗 果肉脆嫩/濃甜微酸 補充維C/增強免疫力
日常生活中吃干的紅棗比較多,但是在十月,新鮮的冬棗是必吃的水果。一般情況下,鮮棗在九月中旬開始大量上市,它清脆甘甜的特點無疑是它廣受民眾喜愛的原因。作為秋天代表性的水果,鮮棗可不只是好吃那么簡單。鮮棗的維生素C的含量居水果之首,被譽為“百果王”、“活維生素丸”,可以幫助膠原蛋白合成和鈣質(zhì)吸收,幫助維護皮膚和骨骼健康。秋風(fēng)乍起,不少抵抗力差的朋友容易出現(xiàn)感冒癥狀,充足的維生素C可以增強免疫力,鮮棗就是維生素C的良好來源,也是秋天最佳食用水果。詳細(xì)
甘蔗 味道清甜/汁水多 清熱除煩/潤燥和胃
10月最適合吃什么水果?較適宜吃甘蔗。甘蔗一般在10月份左右成熟,甘蔗是一種常見的水果,味道清甜多汁,而且其中還含有多種維生素、蛋白質(zhì)、糖分、有機酸及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有較高食用及營養(yǎng)價值。甘蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有天生復(fù)脈湯之美稱。十月份天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,常吃甘蔗是不錯的選擇,甘蔗還可以做成熱的甘蔗汁,甜蜜又溫暖。詳細(xì)
柿子 硬柿甜脆/軟柿甜軟 潤肺生津/緩解便秘
秋天的水果一定少不了柿子,到了秋天,橙紅色的柿子開始“冒頭”,成為最時令的水果。柿子的成熟期一般在九至十月,是10月必吃的十大水果之一。柿子營養(yǎng)價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。不過Mai goo網(wǎng)小編提醒,柿子含有較多的鞣酸和果膠,最好不要空腹吃,且要注意食用的量,一天吃一個就夠了。詳細(xì)
山楂 微酸味甜/粉糯可口 健脾開胃/促進(jìn)消化
十月份什么水果最好?Maigoo編輯建議可以嘗一嘗新鮮上市的山楂。山楂又名山里果、山里紅,一般在每年的9-10月成熟,其果實成熟后為棕紅色,口感酸甜,秋季容易有津氣干燥的癥狀,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。生山楂具有非常好的消肉食積滯的作用。生山楂酸甘化陰,對于血脂較高且秋季口干積食、食欲不振有很好的作用。不過需要注意的是,山楂中含有大量有機酸,不要空腹吃,一次也不可食用過多。詳細(xì)
楊桃 綿軟多汁/芳香酸甜 止咳化痰/清熱潤肺 最適合秋天吃的十種水果
在10月必吃的十大水果清單中,經(jīng)常能看到楊桃,楊桃是一種熱帶水果,它主要分布在福建、臺灣、廣東、海南、廣西、云南等地。楊桃一般在秋季逐漸成熟,其中9-10月是大量上市的時候,這時候的楊桃成熟度高,纖維較少,沒有澀味,口感綿軟、多汁、甜酸可口、芳香清甜。10月適合吃楊桃,能夠起到生津止渴的作用,如果患有風(fēng)熱咳嗽,可以將楊桃洗凈鮮食,但是注意楊桃也是高鉀食物,腎病患者不宜多吃楊桃。詳細(xì)
蘋果 鮮甜多汁/品種多樣 生津解渴/潤肺悅心 最適合秋天吃的十種水果
十月份適合吃哪些水果?蘋果是眾所周知的健康水果,一年四季都可以吃。我國種植的蘋果品種眾多,其中中熟和晚熟的蘋果一般在9月至10月相繼上市,這個時候的蘋果鮮甜多汁,而且秋天天氣干燥,容易上火咳嗽,吃蘋果可以有效的緩解癥狀。蘋果性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。蘋果還是一種低熱量的食物,還富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì),買 購小編建議大家10月前后可以多吃蘋果,能夠補充自身的水分,促進(jìn)腸胃蠕動,補充膳食纖維以及維生素。詳細(xì)
石榴 酸酸甜甜/汁多味濃 生津止渴/抗菌減肥
石榴從8月底9月初開始逐漸成熟上市,10月份吃石榴正合適。作為秋季的應(yīng)季水果,石榴果實晶瑩如寶石般,酸甜可口多汁,而且營養(yǎng)成分充足,且石榴口味酸甜,此時吃石榴能促進(jìn)食欲,在一定程度上還有助于抗氧化、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)胃腸功能、潤肺等。石榴含水量較高,在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉,是最適合秋季吃的水果。石榴還可以做成石榴汁,味道酸甜可口,十分的美味,男女老少皆可飲用,綠色健康。詳細(xì)

最適合10月吃的十種水果排行,CNPP小編主要依據(jù)該水果的屬性、成熟季節(jié)、所含營養(yǎng)、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。

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