眾所周知，初乳的營養(yǎng)價值極高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強體質(zhì)，諸如羊初乳、牛初乳等等。對于普通人而言的確如此，但對于準(zhǔn)媽媽來說，倘若盲目食用，很可能會誘使寶寶性早熟。

這類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分制成，包括人參、靈芝、阿膠等等，雖然看似是大補之物，但往往包裝都會注明“不適合幼兒食用”，而對于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說，也同樣不適合。

說起膳食纖維，很多準(zhǔn)媽媽都贊嘆不已，的確進食膳食纖維的食品，可以幫助排泄、預(yù)防便秘，也有一定減肥功效。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對孕婦有調(diào)節(jié)護理的作用，因此仍需慎重選擇。

身體各方面營養(yǎng)元素均已達標(biāo)的準(zhǔn)媽媽，最好不要服用保健品，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)；缺鐵、缺鈣比較嚴(yán)重的，MAIGOO小編建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用與自身情況相符合的保健品來進行調(diào)養(yǎng)。

市場上孕婦保健品琳瑯滿目，一定要看清楚保健品的成分。比如想要補鈣，如果該保健品本身含鈣量都不到孕婦每天所需標(biāo)準(zhǔn)量，那么就不適合。

其實國產(chǎn)與進口的保健品在原料并沒有太大不同，許多保健品選擇國產(chǎn)也能夠取得相同的效果，況且進口保健品價格更高，準(zhǔn)媽媽無需為此糾結(jié)。

準(zhǔn)媽媽在補充營養(yǎng)時一定要保持均衡，因為人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補充，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏，應(yīng)根據(jù)自身情況，合理、適量地進行補充。

有些熱補品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會讓人體血熱氣盛，而準(zhǔn)媽媽本身血液量要高于常人，食用此類補品，不僅難以補身，還會造成更加嚴(yán)重的嘔吐、血壓的上升、浮腫的加劇。

在食用保健品時，務(wù)必要留意其中的糖分，絕不能過度進食，否則會造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會增加生出畸形兒，肥胖兒的風(fēng)險。

很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補充鈣質(zhì)，這確實是不錯的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。

脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類的疑難雜癥。

在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品。女性長期食用，不但會降低胃口、刺激腸胃，營養(yǎng)比例也會失衡。

有些準(zhǔn)媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進行補充，雖補好了鐵，身體卻缺鋅了！轉(zhuǎn)而大力度補鋅，又抑制了鐵的吸收，這樣顧此失彼的保健方法，只會讓身體疲憊不堪。【孕期營養(yǎng)食譜推薦>>】