一、出租車司機(jī)常見職業(yè)病

1、心臟病

長(zhǎng)期開車容易誘發(fā)心臟疾病。主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期開車，會(huì)讓司機(jī)注意力高度集中，很容易緊張，再加上長(zhǎng)期坐著缺乏運(yùn)動(dòng)，作息不規(guī)律，血液循環(huán)較慢，就會(huì)引起心臟問題，比如冠心病、心絞痛、心肌梗塞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)猝死的情況。

2、頸椎、腰椎疼痛

頸椎腰椎疼痛，也是司機(jī)最常見的問題，主要是由于座椅位置角度不合理、長(zhǎng)時(shí)間開車造成的。由于駕駛室空間狹窄，駕駛時(shí)又要長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，這樣對(duì)整個(gè)脊椎的負(fù)擔(dān)特別大，腰部會(huì)承受更多的壓力，頸部由于需要看路也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間向前傾，這樣就會(huì)造成脖子、腰的酸疼。時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)累積出各種難以治愈的脊椎疾病。

3、高血壓、高血脂

司機(jī)由于長(zhǎng)時(shí)間開車的原因，精神高度緊張，再加上缺少勞逸結(jié)合，屬于高血壓的高發(fā)人群。還有一些師傅們喜歡吸煙來解決疲勞和煩躁，香煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管的收縮，增加血液對(duì)血管壁的壓力，這樣高血壓的患病幾率大大增加。

司機(jī)的飲食不規(guī)律，而且沒有條件注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，總會(huì)吃很多高熱量高蛋白的食物，再加上長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)，很容易發(fā)胖，導(dǎo)致引發(fā)高血脂。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎是男性司機(jī)最常見的職業(yè)病。長(zhǎng)時(shí)間的開車駕駛，只能坐著，會(huì)讓下體局部不透氣，會(huì)擠壓前列腺，溫度也會(huì)升高，前列腺會(huì)慢性充血，引發(fā)前列腺炎。在嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)精索靜脈曲張，睪丸下墜。

5、腸胃疾病

同樣是因?yàn)楣ぷ鞯淖飨⒃颍緳C(jī)很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。主要是由于飲食不規(guī)律，還有長(zhǎng)期精神集中帶來的體內(nèi)激素分泌改變。

6、視力下降

開車時(shí)由于眼睛時(shí)刻注視路面的車輛和行人，精神高度集中，容易出現(xiàn)視力疲勞。此外，戶外強(qiáng)烈的光線刺激，也是造成眼睛疲勞的原因之一。長(zhǎng)時(shí)間休息不夠，視力疲勞就會(huì)慢慢變成視力下降。視力疲勞和下降都會(huì)給駕駛帶來更多危險(xiǎn)。

7、心情焦慮癥

出租車司機(jī)由于久坐、飲食不規(guī)律、緊張、疲勞等因素，很容易患上精神焦慮癥。平時(shí)多給自己減減壓、懂得傾訴，保持和朋友的聯(lián)系，結(jié)交三五知己互相開導(dǎo)，保持愉悅的心情。“要笑臉迎人，在助人的同時(shí)，自己也獲得了快樂?！?/p>

二、出租車司機(jī)職業(yè)病的預(yù)防方法

1、調(diào)節(jié)坐椅前后和高低的位置。一個(gè)適合自己的位置，能讓你整個(gè)脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅的靠背上；

2、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車，或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松一下，休息5～10分鐘；

3、堅(jiān)持每天做頭部后仰60～100次。另外已患有頸椎病者，睡覺時(shí)應(yīng)仰臥，選用低一點(diǎn)，比較硬一點(diǎn)的枕頭；

4、有空時(shí)可以閉目養(yǎng)神，或者做眼保健操，遇到陽光刺激時(shí)，要選擇質(zhì)量過關(guān)的太陽鏡；

5、飲食有節(jié)。平時(shí)應(yīng)盡量定時(shí)進(jìn)餐，多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時(shí)適當(dāng)備些水果或糕點(diǎn)，避免過度饑餓，并且及時(shí)飲水，補(bǔ)充水分；

6、保證充足睡眠，一般每天睡眠時(shí)間應(yīng)在6小時(shí)以上。如長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱；

7、最重要的——定期進(jìn)行體檢！駕駛員每年應(yīng)進(jìn)行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關(guān)的疾病，及時(shí)治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者均不宜從事機(jī)動(dòng)車駕駛工作。

三、車內(nèi)簡(jiǎn)易保健操

第一節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)。坐在椅上，兩手手指叉握，直臂上舉，掌心向上，持續(xù)5秒鐘。然后兩手直臂由上到胸前，再屈肘緊抱雙膝，含胸收腹，反復(fù)8次。

第二節(jié)，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)5秒鐘，還原。換方向，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)5秒鐘還原。左右反復(fù)各8次。

第三節(jié)，伸拉腿運(yùn)動(dòng)。坐在椅上，右腿伸直，鉤腳尖，兩手扶住小腿，上半身慢慢靠近伸直的右腿，持續(xù)5秒鐘，還原。再換左腿用同法進(jìn)行。左右腿反復(fù)各8次。

第四節(jié)，收腹運(yùn)動(dòng)。坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體挺直，單腿向前伸展，上身向前屈體收腹，低頭含胸，背部伸展，持續(xù)5秒鐘，還原。左右反復(fù)各16次。

第五節(jié)，展肩背。右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續(xù)5—10秒，換另一側(cè)。也可背部挺直，將雙臂抬起放在腦后，然后雙手相互環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，低頭眼睛向下看，同時(shí)深呼吸5次，再恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。

第六節(jié)，展腰背。稍往前坐，讓身體從腰部盡量向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前挺胸，臉向上仰呈45度角，這樣能加強(qiáng)腰背肌的力量。

第七節(jié)，轉(zhuǎn)腰身。身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，用腰帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)，然后換方向重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

也可利用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、放松手臂，讓身體短暫休息。應(yīng)盡量避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間駕車開兩個(gè)小時(shí)車就要下來休息、活動(dòng)一下，以減輕身體負(fù)荷，避免過度疲勞。

各位還奔波在路上的師傅們，一定要重視自己的身體健康，珍惜自己的生命，更是對(duì)家人的負(fù)責(zé)！