什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯綜復(fù)雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾氣變壞也有疾病的原因，60%～80%孕婦因為腸胃不適。甲狀腺功能亢進，表現(xiàn)為多汗、煩躁、心悸等癥狀，也促使孕婦脾氣變壞。最新數(shù)據(jù)表明：我國97%的女性存在孕期焦慮。

孕期焦慮的原因

過于敏感

女人本身就敏感，懷孕時的女人空閑的時間多了起來，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無限大，由于承受能力太低，而變得焦慮。所以過于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個重要的原因。

過于追求完美

有些人好勝心非常的強，無論在哪個方面總是希望追求完美。孕婦常常對肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無可挑剔。但是，一切的結(jié)果總是要等孩子出生后才能揭曉。于是在漫長的等待中，孕婦焦慮不堪。

沒有良好的心理素質(zhì)

在這個世界上，每個人都有可能遇到風(fēng)險和機遇。如果沒有很好的認識自己的能力，—旦這些困難發(fā)生在自己身上，沒有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。孕婦也是這樣。心理素質(zhì)不好的孕婦可能會因焦慮產(chǎn)生對人生無望的念頭。

突發(fā)事件引起焦慮

當天災(zāi)人禍降臨，或有什么大的變動的時候，也會引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發(fā)生意外的事件，則可能讓孕婦焦慮不堪，愁眉不展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會有變化

例如體內(nèi)黃體酮，孕酮等激素會激增，而性激素的變化會引起孕媽咪身體上的不適，像是乳房脹痛，食欲不振等，而這些不適會對孕媽咪的心理上造成壓力，隨著身份的轉(zhuǎn)變，周圍人的態(tài)度以及環(huán)境的變化等，焦慮和緊張的情緒也就隨之而來了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引起孕期睡不好的各種原因中，除了因為孕期激素引起的變化以及身體變化所帶來的不便等原因之外，還有一大原因就是心理壓力大。以葉子為例，擔(dān)心寶寶是否健康、擔(dān)心生下女兒不受寵、擔(dān)心寶寶生下來之后經(jīng)濟壓力大等，都會引起孕期睡不好。這是孕期焦慮癥的一大表現(xiàn)。

情感脆弱無法獨處

有人說，女人都會經(jīng)歷三個階段，一天的公主（結(jié)婚），十個月的皇后（懷孕），一個月的皇太后（坐月子）之后就是一輩子的奴婢了。對某些孕媽咪來說，懷上寶寶之后就變成了家里的皇后了。家里的各種關(guān)心各種寵愛，讓孕媽咪心理上變得更加脆弱，無法獨處。

擔(dān)憂生育風(fēng)險

在寶寶順利出生之前，所有的孕媽咪都擔(dān)心寶寶的健康問題。尤其是當寶寶要生了，究竟是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，也是讓孕媽咪憂慮不安的一大因素。既望順產(chǎn)對寶寶更好又怕自己的陰道變松，既想選擇剖腹產(chǎn)又擔(dān)心傷口難看影響以后的性生活。這個問題，困擾著無數(shù)的孕媽咪。

擔(dān)心與社會脫節(jié)

在孕媽咪擔(dān)心的各種問題中，職場孕媽咪需要考慮的問題就更多了。比如什么時候開始休產(chǎn)假、產(chǎn)假結(jié)束回去公司職位是否有變動、重新面對社會是否需要付更多的努力等等，都讓準媽媽憂心。

孕期焦慮的危害

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xiàn)為產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁兩大癥狀。

產(chǎn)前抑郁表現(xiàn)為情緒波動大，如容易哭、發(fā)脾氣等。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

孕期焦慮怎么辦

現(xiàn)實生活中，很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)一點焦慮情緒，這是正常的，但若整天憂心忡忡，焦慮過頭，就有危害了。那么孕期患有焦慮癥怎么辦？專家提醒，其實患有焦慮癥怎么辦的疑問并不僅僅存在于孕婦之間，這是一個很具有代表性的話題。

焦慮是一種以情緒異常為主的神經(jīng)癥反應(yīng)，它是產(chǎn)生焦慮癥、恐懼癥、失眠癥或疑病癥的基礎(chǔ)，對人體健康危害較大?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，孕期出現(xiàn)情緒焦慮，危害更大。那么婦女妊娠期間患有焦慮癥怎么辦？

首先，孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔(dān)憂，要樹立自信，妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不會發(fā)生難產(chǎn)和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

其次，孕婦要在思想上認識到，任何喜悅的收獲都是來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，再說目前醫(yī)學(xué)這么發(fā)達，只要自己不過分緊張，分娩是不會有問題的，更不應(yīng)為生男生女而自尋煩惱。

第三，胸襟要開闊，不要小肚雞腸，斤斤計較。研究表明良好的心態(tài)是化解“有焦慮癥怎么辦”情緒困擾的關(guān)鍵因素之一。

第四，不要輕信一些沒有科學(xué)依據(jù)的道聽途說，應(yīng)定期到婦幼保健院檢查，向?qū)＜易稍円恍﹩栴}，做到心里有數(shù)。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰，這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。

以上是對女性孕期患有焦慮癥怎么辦的介紹，若經(jīng)上述自我調(diào)節(jié)焦慮情緒仍無法控制，患者也不可隨便服用抗焦慮藥或安眠藥，這樣可能對胎兒有不良影響。那么患有焦慮癥怎么辦呢？專家建議患者可到心理?？漆t(yī)院咨詢，或住院治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)、治療下緩解焦慮情緒。

如何緩解孕期焦慮

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xiàn)為產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁兩大癥狀。

產(chǎn)前抑郁表現(xiàn)為情緒波動大，如容易哭、發(fā)脾氣等。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

1、要樹立自信。既然自己在妊娠期營養(yǎng)良好，不涉煙酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)或胎兒畸形，杞人憂天只會給自己增添煩惱。

2、思想放松，要知道，任何喜悅的收獲都來之不易，分娩要經(jīng)過短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，不僅無用還易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、對家庭生活方面的瑣事，也要胸襟開闊，不要計較家人的態(tài)度，避免生悶氣和發(fā)怒。同時，孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，以免引起過度的情緒波動。

治療方法

1、藥物治療。抗焦慮劑為首選藥物。常用藥物為舒樂安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用，孕婦慎用。

2、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實現(xiàn)對這些疾病的治療。

3、焦慮癥是一種神經(jīng)癥類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉(zhuǎn)化工作，調(diào)動病人的主觀能動性。簡單的對癥服藥治療效果不好，這一點務(wù)必注意。到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導(dǎo)下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。

孕期焦慮的預(yù)防

提前打“預(yù)防針”。

有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應(yīng)更小，孕期并發(fā)癥更少。胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化，做好充足的準備，以及接受小生命誕生后有可能導(dǎo)致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接了解一些小常識。

補充精神食糧。

特別是初產(chǎn)婦，由于缺乏對生產(chǎn)的直接體驗和正確認識，導(dǎo)致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tài)。要解決這個問題，最重要的就是要多學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)的渠道可以有多方面，如：從電視、報刊等媒體上學(xué)習(xí)一些孕期保健知識；積極參加準媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題；經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座；有問題及時向醫(yī)生咨詢。

飲食起居更規(guī)律。

孕早期，在醫(yī)生和家人的幫助下，制訂一份科學(xué)有效的起居及飲食定時定量表，然后嚴格堅持三點：一、每天保證8～9小時睡眠，做到起居規(guī)律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當活動鍛煉，促進孕婦和胎兒血液循環(huán)，有利于寶寶發(fā)育，以及將來分娩順利進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽媽應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)，根據(jù)各類人群營養(yǎng)攝入標準，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營養(yǎng)均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

“心理營養(yǎng)”也要保證。

妻子懷孕后，雖然家人會千方百計為其增添營養(yǎng)，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，即“心理營養(yǎng)”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術(shù)作品，與大自然保持新鮮結(jié)合。常聽優(yōu)美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒周刊等。