喝茶有什么講究

一、選對(duì)茶

紅茶養(yǎng)胃，茶性溫和適合大多數(shù)人；綠茶喝茶利尿，利尿?qū)顫裼泻锰?。脾胃健康者，可飲綠茶祛濕；烏龍也屬發(fā)酵茶，茶性溫還有利于減肥，普洱茶可以健胃消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。

二、選好茶

1、先觀察干燥程度，用手指揉捏茶葉，皮膚會(huì)有輕微刺痛的感覺(jué)，則可說(shuō)明茶葉的干燥程度良好。

2、沖泡后也要留意茶葉形狀，若茶葉伸展后葉形仍完整諸如一芽一葉，一芽?jī)扇~者，表明是好茶葉，多為人工采摘，使得茶葉保持完整。

3、好茶色澤清澈明亮，若有混濁不清或呈暗色者則不是好茶葉。

三、會(huì)喝茶

喝茶四不要：不要喝霉變茶，不要空腹喝茶，不要喝隔夜茶，不要在睡前喝濃茶。茶并不是越新鮮越好。胃不好的人，應(yīng)少喝加工后存放不足半個(gè)月的綠茶。并不是所有種類的茶新比陳好，比如普洱茶、紅茶等就需要適當(dāng)陳化，品質(zhì)更好。

四、看時(shí)間

早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性格溫和，不會(huì)刺激尚未蘇醒的身體；白天適合喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯后則喝烏龍茶，既有助消食，又不會(huì)影響晚上的睡眠。

五、看體質(zhì)

比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。春天易上火，就喝綠茶；心情不好時(shí)則飲花茶，疏肝調(diào)氣；舌苔厚、肚子漲、消化不太好可泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發(fā)酵茶，以助祛濕。

茶飲養(yǎng)生8大注意事項(xiàng)

1、空腹喝茶

在空腹的時(shí)候絕對(duì)不能喝茶，這是因?yàn)榭崭购炔钑?huì)稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。為了身體健康，飯前是不能喝茶的。

茶文化歷史悠久，喝茶具有排毒體內(nèi)毒素、潤(rùn)腸等防病祛病之養(yǎng)生功效。有些人還認(rèn)為喝茶能減肥。其實(shí)，無(wú)論人們是喜歡享受淡淡的茶香味，還是用它來(lái)達(dá)到減肥或防病養(yǎng)生之目的，都要謹(jǐn)記喝茶的禁忌。

2、喝頭遍茶

我們都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即頭遍茶不能喝。這是因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留?？梢?jiàn)，頭遍泡茶起到的是洗滌作用，是絕對(duì)不能喝的。

3、飯后喝茶

很多人都愛(ài)在飯后喝上一杯茶，以此來(lái)加強(qiáng)消化食物，達(dá)到減肥的效果。但是飯后喝茶正確的方法是餐后一小時(shí)再喝茶。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的物質(zhì)，長(zhǎng)期這樣喝茶，造成的后果是人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。

茶文化歷史悠久，喝茶具有排毒體內(nèi)毒素、潤(rùn)腸等防病祛病之養(yǎng)生功效。有些人還認(rèn)為喝茶能減肥。其實(shí)，無(wú)論人們是喜歡享受淡淡的茶香味，還是用它來(lái)達(dá)到減肥或防病養(yǎng)生之目的，都要謹(jǐn)記喝茶的禁忌。

4、經(jīng)期喝茶

月經(jīng)期間喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。研究證明，有喝茶習(xí)慣的人發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯的人還增加3倍的發(fā)生幾率。

所以經(jīng)期是不適宜喝茶的，經(jīng)期是女性每個(gè)月必來(lái)的事情，但是要謹(jǐn)記喝茶的原則，這樣才是對(duì)自己身體好的表現(xiàn)。

5、晚上喝茶

晚上喝茶能夠達(dá)到加強(qiáng)消化食物的效果，但是并不是所有的茶都適合在晚上喝的。晚上最好喝紅茶。因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，還可以起到一定的溫胃作用，效果非常不錯(cuò)呢。

總之要記住晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要泡茶太濃，以免影響睡眠。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是最好少喝或不喝茶。

茶文化歷史悠久，喝茶具有排毒體內(nèi)毒素、潤(rùn)腸等防病祛病之養(yǎng)生功效。有些人還認(rèn)為喝茶能減肥。其實(shí)，無(wú)論人們是喜歡享受淡淡的茶香味，還是用它來(lái)達(dá)到減肥或防病養(yǎng)生之目的，都要謹(jǐn)記喝茶的禁忌。

6、喜喝新茶

新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更加不能喝。這是因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，容易導(dǎo)致發(fā)生胃病。

7、一年四季喝同樣的茶

在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。一年四季氣候不同，應(yīng)選用不同的茶種，這樣才能真正達(dá)到防病養(yǎng)生之功效。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝綠茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝紅茶。

8、患潰瘍病喝茶

有潰瘍病的人是絕對(duì)不適宜喝茶的，因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，這樣的后果是非常嚴(yán)重的，平常空腹喝茶就已經(jīng)不利于腸胃了，如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合，喝茶不僅不養(yǎng)生，還絕對(duì)是一大傷害。