1、和子女和睦的相處

子女有子女的思想和生活，不要老是要子女按照自己的意愿生活。每個(gè)人都是一個(gè)個(gè)體，老年人要懂得如何和子女和睦相處，保持家庭和睦。

2、加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)和培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛(ài)好

可適當(dāng)學(xué)些繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)、詩(shī)詞等，特別是多聽(tīng)音樂(lè)。意大利有一位神經(jīng)衰弱患者，久治無(wú)效。一次，醫(yī)生給他開(kāi)了三張輕音樂(lè)唱片，叫他一日二次在家播放，連放一周。一周后，病人感謝這位醫(yī)生治好了他的病。

另外，種菜、種花、養(yǎng)魚(yú)、釣魚(yú)、養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋等，不但可以增進(jìn)生活情趣，而且還能治病。如瑞典在波的尼亞海濱地區(qū)創(chuàng)辦了一家舉世無(wú)雙的釣魚(yú)診所，專門對(duì)神經(jīng)衰弱者和形形色色的心理癥患者開(kāi)放。據(jù)主辦者介紹，釣魚(yú)是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的體育運(yùn)動(dòng)，兩者既對(duì)抗又相輔相成，因而對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)的健康大有裨益。

3、不斷學(xué)習(xí)

活到老，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛(ài)好相關(guān)的新知識(shí)。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。

4、笑口常開(kāi)

對(duì)自己對(duì)生活都不要過(guò)分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂(lè)趣，適時(shí)地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

5、學(xué)會(huì)寬恕

心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會(huì)讓自己心態(tài)平靜。同時(shí)，應(yīng)從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

6、心存感恩

對(duì)于任何祝福，無(wú)論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應(yīng)知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因?yàn)橛辛怂麄?，你才感到快?lè)。

7、增進(jìn)友情

“有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)乎”，這句話對(duì)許多老年人來(lái)說(shuō)體會(huì)尤為深刻。人到老年害怕孤獨(dú)，應(yīng)該多交朋友，并常與老友聚會(huì)，或結(jié)伴郊游，使老年生活興趣盎然。

8、鞏固愛(ài)情

俗話說(shuō)“少年夫妻老來(lái)伴，恩愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛(ài)情。老年夫婦切莫分開(kāi)各自跟隨兒女過(guò)日子，而應(yīng)朝夕相處，說(shuō)說(shuō)悄悄話，相互體貼，相互關(guān)心。

9、多旅游

旅游對(duì)老年人的身心健康也大有裨益，因?yàn)榇笞匀坏男沱愶L(fēng)光能啟發(fā)人們的心靈。如果能和青年人一起旅游或搞些娛樂(lè)活動(dòng)就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動(dòng)，老年人通過(guò)同青年人書(shū)信對(duì)話、懇談會(huì)和聯(lián)歡會(huì)等多種形式交流思想，豐富生活，可使情緒保持平衡。

10、堅(jiān)持健身

一些人離退休后，完全打亂生活規(guī)律，認(rèn)為坐著不動(dòng)就是享清福。飲食有節(jié)、起居正常、生理活動(dòng)有節(jié)奏，對(duì)老年人的情緒很有影響。