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硒元素對人體的作用 補硒有什么好處和壞處

本文章由注冊用戶 大灰狼 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:硒是一種人體需要的微量元素,過去曾經(jīng)認(rèn)為硒是有毒的微量元素,但是現(xiàn)在證實它是人體不可缺少的一種元素。補硒的好處是什么?硒和維生素E同是抗過氧化物質(zhì)(過氧化物對人體有害),也證明它對缺少蛋白質(zhì)引起的營養(yǎng)不良的兒童有治療作用,對某些可能的致癌物質(zhì)具有抵抗作用。下面小編就對它的作用以及補硒的好處和壞處等進(jìn)行闡述,希望能給讀者帶來幫助。

一、硒元素對人體的作用

硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)元素,人體內(nèi)無法合成。通過作用于人體血液提升血液的含硒量,增加身體缺少的硒營養(yǎng),提高人體免疫力。人體內(nèi)由于缺硒導(dǎo)致的自由基過剩、免疫功能降低,最終引起老年病、慢性病的發(fā)生;硒能夠有效清除人體存在的細(xì)菌、病毒以及代謝過程中所產(chǎn)生的垃圾---自由基,最終促進(jìn)病體康復(fù)。

二、補硒有什么好處

1、提高人體免疫機能

硒能增強免疫系統(tǒng)對進(jìn)入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識別能力,提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平,提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力,從而提高機體免疫功能,從根本上提高對疾病的抵抗能力。

2、保護(hù)肝臟

人體肝是一個硒庫,肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養(yǎng)性肝壞死的主要保護(hù)因子。肝病越嚴(yán)重,血硒含量越低。硒能減少肝炎、脂肪肝等的發(fā)生。

3、抗氧化、延緩衰老

人體內(nèi)氧化損傷是患病、衰老的重要原因。硒能激活人體自身抗氧化系統(tǒng)中的重要物質(zhì),逐漸消解氧化損傷,從而減少疾病的發(fā)生,延長人類壽命??顾ダ涎芯堪l(fā)現(xiàn),血硒水平高低影響著人的壽命。

4、保護(hù)眼睛

硒能提高視力,減少眼疾。如果人的眼睛長期缺乏硒的攝入,就會發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、假性近視、夜盲癥等。因此,有眼疾病的人可以多吃含硒高的食物。

5、保護(hù)心臟功能

缺硒損傷心肌,補硒保護(hù)心肌。心肌梗塞病人補硒,能促進(jìn)心功能指標(biāo)的改善。運用硒可以減少高血壓、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病。硒對心臟有很好的保護(hù)作用,食補含硒高的食物有助保護(hù)心臟。

三、補硒有什么壞處

適當(dāng)?shù)难a硒沒有什么壞處,但是身體補硒過多會出現(xiàn)皮膚感覺神經(jīng)遲緩、四肢麻木、頭暈眼花、食欲不佳掉發(fā)、指甲變厚、皮疹、皮癢、臉色蒼白、腸胃混亂、消化不良、吸氣有蒜頭味道等病癥。

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