懷孕14周胎兒圖 懷孕14周的注意事項

懷孕14周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕14周胎兒圖

懷孕14周胎兒發(fā)育：

目前胎兒有76-100毫米，體重大約28克，胎兒的手指已經(jīng)開始長出指紋印，皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)絨毛，頭發(fā)也開始迅速的生長。胎兒此時在媽媽的肚子里已經(jīng)可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學(xué)證明這些動作可以促進(jìn)大腦的成長。

懷孕14周懷孕癥狀：

本周準(zhǔn)媽媽情況變化較大，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少。子宮增大，腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。盡管現(xiàn)在離分娩的時間還很久，但是你的乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。準(zhǔn)媽媽陰道分泌的“白帶”增多，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細(xì)胞和白細(xì)胞等，是正?，F(xiàn)象。

懷孕14周重要事項保持正確姿勢

準(zhǔn)媽媽的腹部開始日見隆起，重心前移，身體各個部位受力方向發(fā)生變化。此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)保持正確的坐、立、行姿勢，避免各種意外。

注意保持外陰部的清潔

內(nèi)褲應(yīng)選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。

注意避免發(fā)生腹瀉

孕期腹瀉對孕婦健康有很大影響。腹瀉使腸蠕動加快，刺激子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意預(yù)防腹瀉。

懷孕14周營養(yǎng)關(guān)注

此時最重要的營養(yǎng)任務(wù)——碘。14周左右，寶寶的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用，魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。所以下面這些食物每周至少要挑選一些吃兩次：鱈魚、紫菜、鯖魚、大蝦、鮭魚、沙丁魚、海藻、鱒魚、海帶等。但盡量不要吃魚罐頭和生魚片哦。

飯量增加后容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。千萬不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做法：將胡蘿卜洗凈切粒，用少許油炒熟，有利于維生素A的吸收。將土豆洗凈去皮切丁，煮10分鐘后撈出壓成泥。黃瓜、火腿切粒。雞蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黃壓碎備用。土豆泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉醬拌勻，撒上碎蛋黃即可。

功效：這道菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，且味道清淡，易消化，適合準(zhǔn)媽媽食用。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做法：將鴨肉洗凈切塊，加水略過鴨塊，煮沸去血沫，加入料酒，姜片及花椒，用文火燉酥。將白菜洗凈，切段，待鴨塊煮至八分爛時，將白菜放入，一起煮爛，加鹽和雞精即可。

功效：鴨肉含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫等功效。

懷孕14周準(zhǔn)爸爸必讀

懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩(wěn)定;早孕反應(yīng)也過去了，性欲增加，可以適度地過性生活了。但性生活也不是多多益善，須合理安排，對性交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒產(chǎn)生不良影響。

性生活以每周1-2次為宜，性交可采取夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位，側(cè)臥體位、前坐體位或后背體位。準(zhǔn)爸爸不要刺激孕婦乳頭。孕媽媽也要注意自身調(diào)節(jié)，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)。

懷孕14周胎教提示

胎兒在準(zhǔn)媽的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，準(zhǔn)媽媽可以觀賞展覽會、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風(fēng)光，這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。

懷孕14周特別關(guān)注—孕期便秘

懷孕期間，由于妊娠激素抑制腸胃蠕動，減緩食物通過消化道的速度而致糞便干硬，不斷增大的子宮壓迫大腸令排便通道不順等原因，你會比較容易便秘。

便秘后，你可能會因為排不出便而出現(xiàn)脹氣，致使身體不舒服。你排出的干硬糞便也可能會導(dǎo)致你的腸黏膜受損，發(fā)生便血，從而引發(fā)或加重原有的痔瘡。因此，你要特別注意預(yù)防孕期便秘。

以下幾種方式，可以幫助你減少便秘的發(fā)生。

1、飲食上，你要多吃富含膳食纖維的食物，注意在烹飪時盡量不要煮太久，否則會使膳食纖維消失。每天喝6-8大杯水，也可以喝富含纖維的飲料比如果汁，但要避免咖啡因的飲料。

2、生活上，你就要多運動，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要忍便。