碳酸飲料六類人應(yīng)慎喝 哪些女性不適合喝碳酸飲料

碳酸飲料六類人應(yīng)慎喝 哪些女性不適合喝碳酸飲料

夏秋交接之際，炎熱的天氣還未過去，很多人喜歡喝冰涼的碳酸飲料來解渴。碳酸飲料對人體的危害你知道多少？哪些女性不適合喝碳酸飲料呢？下面讓小編一一告訴你。

碳酸飲料的危害有哪些：

1、產(chǎn)生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養(yǎng)成分，是由大量的食品添加劑構(gòu)成的，例如色素、甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑等物質(zhì)，這些人工合成的物質(zhì)對身體是沒有好處的。它們在體內(nèi)代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

2、損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質(zhì)和糖分會軟化牙釉質(zhì)，并且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質(zhì)軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

3、影響消化

碳酸飲料會影響消化系統(tǒng)。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌，但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長，就會讓消化系統(tǒng)受到破壞，特別是年輕人，如果喝的太多，引起腹脹，影響食欲，就會造成營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)胃腸疾病。

4、導致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收，攝入過多會導致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發(fā)育。有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

5、易導致腎結(jié)石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產(chǎn)生結(jié)石。其實人體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結(jié)石形成的，但是咖啡因攝入以后會讓這兩種物質(zhì)排出體外，從而讓結(jié)石病的危險大大提高。

碳酸飲料對人體的危害這么多，那么哪些女性要特別注意遠離碳酸飲料呢？

碳酸飲料六類人應(yīng)慎喝 哪些女性不適合喝碳酸飲料

1、孕婦

碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產(chǎn)。另外，除可樂外，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質(zhì)，對母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重體內(nèi)的鈣流失，這樣對胎兒的發(fā)育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。

2、月經(jīng)期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

3、哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

4、絕經(jīng)期的女性

因為在絕經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質(zhì)疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

5、患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。

6、患有糖尿病的女性

因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

炎熱的天氣喝一罐碳酸飲料確實很舒爽，但為了一時舒爽造成身體的不適就得不償失了，平時還是要注意少喝碳酸飲料哦。

一些特殊人群如高血壓、心臟病、糖尿病患者不宜飲用，嬰幼兒、孕婦、乳期婦女最好禁用。