秋季護膚小常識

1、油水均衡

夏季高溫，肌膚里的水分蒸發(fā)迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥，因此要加強補水保濕，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的產(chǎn)生。

2、防曬護理

雖然秋季的陽光不是那么的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

3、洗臉柔膚

對于臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環(huán)，促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再鋪上一些收斂化妝水，更有助于肌膚的美白。

4、滋潤保濕

秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤膚產(chǎn)品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。

5、面膜呵護

干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內(nèi)為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。

6、夜間護理

白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝后留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產(chǎn)品一定要卸除干凈，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。

秋季補水保濕30計

1、頻繁洗臉會減損天然保濕屏障的作用，讓皮膚無力抵抗干燥環(huán)境，出現(xiàn)細紋和敏感，應(yīng)避免。

2、油狀潔膚品清潔度高，保濕力強，秋冬天最合用。

3、不在干蒸房里停留超過10分鐘，出來后再盡快擦上保濕乳液。

4、總是往臉上噴“自來水”噴霧，好像很濕潤，實際上它已經(jīng)悄悄偷走你皮下的水了。

5、含有酒精成分的化妝水促使水分揮發(fā)，干燥的皮膚還是離它遠一點為妙。

6、不要買香氣過濃的保養(yǎng)品，它會稀釋空氣中的水份，間接減少皮膚含水量。

7、油膩的保養(yǎng)品非但不能保濕，反讓皮膚因為油水失衡變得干燥，嚴重的，還會脫皮。

8、干燥天，本來就不愛出油的皮膚更要避免用干粉或粉餅定妝，“掉渣”的尷尬情況可不少見。

9、戴墨鏡和擦潤唇膏是秋冬天要照做不誤的功課，因為“和煦”的陽光是眼睛發(fā)皺的元兇，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻煩。

10、沒想到吧，紅臉，發(fā)脾氣的時候，因為幾度溫差，水分就會白白流失。所以放松也是保濕的要訣。

11、沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。

12、臉和四肢每周去角質(zhì)1-2次，避免用力搓蹭，耐心輕揉幾分鐘，細嫩就回來了。

13、清潔后，擦保濕品可采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保濕日霜和隔離霜。

14、化妝品能保濕一點不假，潤澤型粉底，保濕眼影，滋潤唇膏是這個季節(jié)要寫上購物清單的新伙伴。

15、下午皮膚“叫渴”的時候，可臨時用免洗潔面露清潔后，擦上保濕產(chǎn)品，并涂上日霜鎖住水分。

16、冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易代謝的水分一直維持在最佳水平。

17、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量蒸發(fā)掉皮下的水分。

18、護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。

19、夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足，睡好，起床后皮膚就變得水靈靈。

20、水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。

21、超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。

22、睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對保濕品的吸收力能明顯增加。

23、每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。

24、每周2-3次，保濕干燥的肌膚，尤其是秋冬天，補水型面膜不可或缺。

25、應(yīng)逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜來冬令進補。

26、和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官。

27、因為年輕而疏于保養(yǎng)，致使缺水早老的狀況頻頻發(fā)生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養(yǎng)品的呵護，接觸成人保養(yǎng)品的年齡應(yīng)該從18歲開始。

28、保養(yǎng)品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。

29、像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去每天眼球上的污物，讓明眸更濕潤。

30、每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能能最快改善皮膚特干狀況。

秋季不同膚質(zhì)的補水方法

1、膚質(zhì)：干性肌膚

干性肌膚缺水的原因是因為肌膚缺乏鎖水的能力，肌膚含水量低導(dǎo)致肌膚細胞因缺水而破損，尤其是到了干燥的秋冬季節(jié)，受外界來說，除了補充肌膚表面的水分之外，更重要的是從肌膚深層改善自我保水能力。

補水保濕方法：干性膚質(zhì)水分容易流失，護理肌膚時要很注意保濕，更要注重鎖水，可是使用質(zhì)感柔潤、含有天然植物成分的保濕產(chǎn)品，有效促進皮脂分泌，防止水分流失。保濕精華對深層保濕很有效，提升肌膚水分保濕度的同時，還能為肌膚長效鎖水。相反，若肌膚在日間較易泛油光，則可以在晚上才使用，讓肌膚在夜間睡眠時來加強吸收的效果。

2、膚質(zhì)：混合性肌膚

T區(qū)較油，其余部位較干，這屬于混合性肌膚。混合性肌膚內(nèi)部底層，經(jīng)常會產(chǎn)生脂質(zhì)層及油脂，再加上內(nèi)在與外在因素，導(dǎo)致肌膚油水分泌失衡，使面部肌膚油脂不均，某一地方油，某一地方干。

補水保濕方法：平時要以質(zhì)地清爽溫和的保濕產(chǎn)品為主，最好選擇乳液質(zhì)地的，這樣能為肌膚補充充足的養(yǎng)分與水分。適當?shù)倪x擇控油產(chǎn)品，之后再用保濕啫喱面霜，加強水分補充，利用天然植物的消炎及保濕成分，可穩(wěn)定混合性肌膚回復(fù)水油平衡的狀態(tài)。保濕面膜可解決肌膚水油失衡的問題，還能瞬間使肌膚恢復(fù)水嫩狀態(tài)，效果很明顯，但是不能天天敷哦。特別是油性膚質(zhì)，如果皮膚積聚過多老廢角質(zhì)，敷用面膜則只會讓角質(zhì)層生長得更快，而破壞原有的平衡，有礙肌膚吸收水分。

3、膚質(zhì)：油性肌膚

油性肌膚要做好控油保濕工作。因為皮膚本來是處于油水平衡的狀態(tài)，水分少而導(dǎo)致油脂分泌過多，所以保濕工作能讓肌膚中的油水含量達到平衡，從而亦有效調(diào)節(jié)過量的油脂分泌。

補水保濕方法：清潔是首要工作，選用溫和型潔面產(chǎn)品，但是潔面的次數(shù)不宜過多，護膚品則使用不含油脂保濕啫喱。為了幫助油性肌膚的油水平衡達至正常，平時的護理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從肌膚內(nèi)部改善，喚起肌膚本身的調(diào)理均衡能力。油脂分泌多要使用質(zhì)地清爽的免油配方保濕霜，這樣能有效減少泛油的情況，使肌膚保持清爽水凝的狀態(tài)。相反夜間則可選擇含油脂成分的保濕霜，能更有效鎖緊肌膚水分。

4、膚質(zhì)：敏感性皮膚

敏感膚質(zhì)在換季的時候最容易出現(xiàn)各種肌膚問題，所以護膚工作需要很謹慎。要使用護膚品要低刺激的補水產(chǎn)品，以促進膚質(zhì)形成保護層。同時由肌膚內(nèi)部進行改善，幫助肌膚抵御周圍環(huán)境所引起的侵擾或傷害。當肌膚開始增強自我保護能力時，敏感反應(yīng)自然減少。

補水保濕方法：潔面后涂用化妝水的步驟非常重要，除了能為肌膚補水保濕之外，還能進行二次清潔。具保濕成份的化妝水一般都不含酒精成分，而且質(zhì)地清爽水分感重，任何肌膚都可以放心使用。平時可使用補水噴霧，能有效地保濕及鎮(zhèn)靜皮膚。另外噴于上妝后的肌膚上，不但有保濕作用，更可達到定妝效果，進行戶外活動前后都可用來補充肌膚水分，更有醒神的紓緩功能。

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秋季護膚保濕禁忌

1、面膜敷太久

很多人敷保濕面膜，半小時都舍不得洗掉，生怕浪費了營養(yǎng)成分。然而，敷的時間過長，皮膚不僅不能吸收面膜中的養(yǎng)分，反而會使面膜上的營養(yǎng)素蒸發(fā)，帶走肌膚原有的水分。敷補水面膜要遵照產(chǎn)品推薦的使用時間，一般來說以10—15分鐘為宜，敷后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。膏狀面膜涂在臉上時間太長也會使皮膚無法呼吸，導(dǎo)致長痘痘。

2、洗澡時敷果凍面膜

充滿蒸汽的浴室會讓面膜中的成分被快速吸收。但洗澡時，不推薦使用果凍型、剝離型面膜進行補水，因為它們不僅不會讓水分被皮膚吸收，反而會讓肌膚更干燥，建議洗澡時使用乳霜型面膜。

3、黃瓜片切下來就敷面

黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補水佳品，但其實直接用其敷臉并不可取。剛切下來的黃瓜片表面會生成一種露珠狀的黏稠物，會造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷，也可以在睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后再用清水洗凈。

4、護膚品冰箱、常溫下兩邊跑

為了補水保濕的同時給肌膚更清涼的感受，很多人會把護膚品放在冰箱里。護膚品的最佳保存溫度在5℃—25℃之間。但如果冰鎮(zhèn)后仍存放在常溫下，冷熱交換會產(chǎn)生酯化現(xiàn)象，補水效果大打折扣。

揭穿7大肌膚保濕謊言

1、油性皮膚不需要保濕

對于油性肌膚而言，似乎控油才是有機護膚的重要步驟，實際上皮膚輕易出油正是缺水的表現(xiàn)。肌膚里層水份少油分多，導(dǎo)致皮膚只能分泌更多的油。

提醒：因此油性肌膚更需要補水保濕步驟，來改善油水不平衡造成的冒油情況。

2、改善干燥只能靠保濕面膜

連續(xù)敷補水保濕面膜，固然可以令你的皮膚起到吹糠見米的水嫩效果，但也只是暫時進步了肌膚的水潤度。想要真正深層改善肌膚干燥的狀況，仍然離不開之后使用的保濕精華和晚霜。

提醒：功夫深，效果才會長久。單靠保濕面膜做臨時修復(fù)，不如從平時的保養(yǎng)進手，日常保濕精華和晚霜 強效補水面膜，左右開弓才是王道。

3、保養(yǎng)品越油越保濕

適當?shù)挠头止倘豢梢云鸬较鳒p水分蒸發(fā)、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽的保養(yǎng)品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的自然鎖水功能。

提醒：因此保濕品可不是越油效果越好哦，選擇讓肌膚舒適的成分與質(zhì)地，才是對皮膚最好的庇護。

4、保濕產(chǎn)品涂越厚效果越強

在保濕產(chǎn)品的成分中，對于含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會由于干燥的天氣而被蒸發(fā)掉。而有些保濕產(chǎn)品涂的過厚，輕易造成毛孔堵塞，引起痘痘等問題。

提醒：因此在日常護膚的過程中，還是應(yīng)該按照產(chǎn)品的使用說明適量涂抹，以最合適的量達到最佳的保濕效果。

5、隨時噴補水噴霧就能闊別皮膚干燥

固然補水噴霧中含有可以鎮(zhèn)靜肌膚、補充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數(shù)一旦增多，同時又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那么水分蒸發(fā)皮膚就會陷進干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，皮膚反而越來越缺水。

提醒：噴霧停留在肌膚上的時間不要超過一分鐘，并要用紙巾吸走多余的水分，之后再拍上保濕乳液穩(wěn)固才是正確的方法

6、多功能有機護膚品的保濕效果足夠用

很多有機護膚品標榜著具有智能美白、保濕、收復(fù)毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用，但假如是皮膚干燥、需要強大的保濕效果，這樣的產(chǎn)品就無法達到理想的程度了。

提醒：這個時候，還是要選擇一款針對自己狀況的專效保濕產(chǎn)品吧。

7、精華比面霜更補水

有些人以為精華素產(chǎn)品里的保濕成分往往高于面霜里的含量而且質(zhì)地也更加輕巧，滲透和吸收的能力也都更好。但實在精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層，一旦涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會覺得非常干燥。

提醒：如果非要用保濕精華，一定要后續(xù)用保濕面霜，起到導(dǎo)入和鎖水的功效。

盤點秋季9種補水食物

1、蘆薈

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

2、黃瓜

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

4、芹菜

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

5、西紅柿

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

6、石榴

石榴的補水功效：石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

7、葡萄

葡萄的補水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補水。此外，葡萄還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

8、梨

梨的補水功效：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

9、蘋果

蘋果的補水功效：蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養(yǎng)，還能達到補水的功效。