欧美日本免费一区二区三区,中文字幕丰满乱孑伦无码专区,免费a级毛片无码鲁大师,亚洲久悠悠色悠在线播放

女性宜吃的7類深色食物 補(bǔ)血健體防衰老

摘要:近年來(lái),科學(xué)研究表明,天然食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其顏色的深度成正比,因此,掀起了溢出深色食物的食用熱潮。女性冬天科學(xué)食用黑色食物,可補(bǔ)血健體、促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰老、減少手腳冰冷,“黑”美人過(guò)冬更溫暖。7類深色食物補(bǔ)血健體防衰老,您知道嗎?

女性宜吃的7類深色食物 補(bǔ)血健體防衰老

1、黑葡萄

黑葡萄

女性宜吃的7類深色食物 補(bǔ)血健體防衰老

富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色葡萄來(lái)說(shuō),黑葡萄還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。

2、黑米

黑米為米中珍品,素有“貢米”、“長(zhǎng)壽米”等美譽(yù),具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿?。米的顏色越深,表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。此外,這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì),相當(dāng)于白米的5倍之多,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。長(zhǎng)期食用黑米,不僅可以促進(jìn)睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外,黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品,身體可早日恢復(fù),對(duì)少兒白發(fā)也有很好的功效。

3、烏骨雞

烏骨雞,是強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用,可以抗衰老,提高免疫力。

此外,烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

4、黑巧克力

黑巧克力

女性宜吃的7類深色食物 補(bǔ)血健體防衰老

可以保護(hù)心腦血管,調(diào)結(jié)人體免疫力,降低血壓,抗衰老,這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量,可可脂含量越高,對(duì)健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒(méi)有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮,防止發(fā)生心臟病。

5、黑木耳

在補(bǔ)血的同時(shí),又有涼血止血作用,對(duì)婦女月經(jīng)過(guò)多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標(biāo)本同治的效果。

黑木耳的膠體吸附力較強(qiáng),能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘?jiān)?,起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂,經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長(zhǎng)青春的功效。

因此,黑木耳在國(guó)內(nèi)外都深受廣大消費(fèi)者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽(yù)。

6、黑棗

黑棗

女性宜吃的7類深色食物 補(bǔ)血健體防衰老

泡制而成的黑棗是大棗干品,其補(bǔ)益作用大于鮮品,相比紅棗,它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。黑棗含有豐富的維生素,有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對(duì)賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫,能滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)燥生津。 黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多)。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物,對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。

7、黑豆

營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì),如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中富含多種維生素,尤其是維生素E,是最主要的抗氧化劑之一,發(fā)揮著重要的抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害的作用,從而幫助機(jī)體對(duì)抗衰老。

網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊(cè)用戶提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊(cè)用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點(diǎn),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯(cuò)誤信息或任何問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們,我們將在第一時(shí)間刪除或更正。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁(yè)上相關(guān)信息的知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、為用戶提供的商業(yè)信息等),非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說(shuō)明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊(cè)登錄>>
相關(guān)推薦
補(bǔ)血產(chǎn)品什么牌子好?養(yǎng)氣補(bǔ)血產(chǎn)品品牌大全
說(shuō)到貧血,我們都有所了解,尤其對(duì)于女性而言,貧血的發(fā)生幾率會(huì)更高。貧血會(huì)影響到身體的健康,所以越來(lái)越多的人開始注重補(bǔ)血養(yǎng)氣,伴隨而來(lái)的就是市場(chǎng)上質(zhì)量參差不齊的補(bǔ)血產(chǎn)品。補(bǔ)血口服液、補(bǔ)血顆粒、阿膠……我們?cè)撊绾芜x擇呢?下面,小編整理了補(bǔ)血產(chǎn)品品牌排名,相信大品牌的補(bǔ)血產(chǎn)品,品質(zhì)、效果更有保障。
補(bǔ)血 阿膠 ★★★
9681 67
中老年滋補(bǔ)養(yǎng)生吃什么?天然進(jìn)補(bǔ)食物與藥材 適合中老年人的滋補(bǔ)品大全
步入中老年,人的身體形態(tài)和機(jī)能出現(xiàn)了一系列的變化,這就需要通過(guò)攝取健康的食物來(lái)達(dá)到延緩衰老、保健養(yǎng)生的目的。中老年進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?老年人進(jìn)補(bǔ)可以多吃一些進(jìn)補(bǔ)食材,如牛肉、羊肉、大棗、山藥。適當(dāng)?shù)某砸恍┍=∑?,如葡萄籽、鈣片等。中老年進(jìn)補(bǔ)需要注意哪些?不同的季節(jié)、不同的年齡、不同的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方法也都不同。下面一起來(lái)看看本篇maigoo編輯為您帶來(lái)的中老年滋補(bǔ)品知識(shí)專題。
中老年 滋補(bǔ)養(yǎng)生 ★★★★
5133 122
海藻面膜的功效 海藻面膜多久敷一次
海藻泥面膜以海藻泥提取物的礦物質(zhì)成分,那么海藻面膜的功效有哪些呢?海藻面膜可以控油清潔毛孔,提供充足的水分,鎮(zhèn)靜疲勞、粗糙的皮膚,使皮膚維持細(xì)膩,有光澤。無(wú)論是做什么面膜,天天敷都是沒(méi)有必要的,這樣做非但不能起到期待的護(hù)膚效果,反而還會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān),即便是有很好的補(bǔ)水功效的海藻面膜,也是不要天天做的,海藻泥面膜一周做2到3次就可以了。下面詳細(xì)介紹海藻面膜多久敷一次,一起來(lái)看看吧。
補(bǔ)血吃什么好?健康又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血菜譜大匯總
很多人都有氣血不足病癥,尤其是女性,而補(bǔ)血最健康最便捷的方法就是食補(bǔ)。紅棗、阿膠、紅豆……這些都是常見的補(bǔ)血食物,除了這些還有哪些食物可以補(bǔ)血呢?補(bǔ)血吃什么好?以下小編總結(jié)了各類補(bǔ)血菜譜、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥、補(bǔ)血湯、補(bǔ)血茶、補(bǔ)血藥酒,如果你也想補(bǔ)血補(bǔ)氣,就趕緊往下看吧!
補(bǔ)血 食療食補(bǔ) ★★★
2363 82
【保健養(yǎng)生方式】疾病靠養(yǎng)不靠治 人群保健_季節(jié)保健_養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法大全
現(xiàn)代不止老人年,不少年輕人都處于亞健康身體狀態(tài),吃藥不合適,治療也沒(méi)時(shí)間,那這時(shí)候該怎么辦呢?我們可以通過(guò)日常生活的一些保健養(yǎng)生方式來(lái)調(diào)節(jié)身體健康。不同人群、不同季節(jié)保健方法都不一樣,具體有哪些?有哪些適合的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生旅游?家居如何保?。勘緦n}分多個(gè)方向?yàn)楦鱾€(gè)人群介紹健康生活養(yǎng)生大全!
保健品 母嬰健康 ★★★★
6080 156